У цій статті ми розкриваємо 7 рецептів кремів і детоксикаційні супи схуднути, завдяки чому ви позбудетеся того відчуття тяжкості і, звичайно, кількох зайвих кілограмів. Прийміть їх на кілька днів як вечерю з деяким білком, знежиреним йогуртом, омлетом з одного яйця ... і ви побачите, як ви це помічаєте.
У всіх випадках ви можете подрібнити або подрібнити інгредієнти, щоб прийняти їх як крем або як суп.
1. Суп, що спалює жир
Цей добре відомий суп є частиною дієти, яка триває кілька днів. https://www.divinacocina.es/sopa- спалювач жиру /. Як ви знаєте, ми не за диво-дієту, але правда полягає в тому, що цей суп містить інгредієнти, які допоможуть нам вивести токсини та рідини. Інгредієнти:
- 3 очищених стиглих червоних помідора, 3 середніх цибулини, середньої середньої капусти, 1 великий стебло селери, 1 зелений перець, сіль і перець або бульйонний кубик. Ми готуємо всі інгредієнти в горщику, поки овочі не стануть м’якими. Потім за допомогою блендера ми змішуємо наш суп до отримання однорідної текстури. Готовий до вживання!
2. Крем із зелених овочів
Цей крем використовує властивості зелених овочів - джерела клітковини та вітамінів -, щоб допомогти нам детоксифікувати наш організм. Що нам потрібно?
- Вимитий і штамбований шпинат, подрібнений селера, стебло цибулі-порею та дві гілочки брокколі.
Ми повинні варити всі овочі в горщику. Коли все стане м’яким, збийте його і додайте столову ложку оливкової олії і сіль. Результат - поживний, корисний та смачний!
3. морквяний крем
Морква - це овоч, який крім того, що містить клітковину та вітаміни, що сприяють омолодженню шкіри, смачний та дуже легкий. Як це робиться?
- 1 стебло селери, 750 гр. морква, півсклянки молока, 1 невелика цибулина, 1 маленька картопля, сіль (або кубик бульйону), перець та мускатний горіх.
Ми ставимо інгредієнти варити в казан з невеликою кількістю олії та солі до готовності (близько 30 хвилин). Зніміть з вогню і додайте - необов’язково - бризок молока або сиру. Пройдіть через блендер і готові до вживання.
4. Суп з цибулі та селери
Цей суп дуже простий і дуже ефективний. У нас повинні бути обидва інгредієнти, кип’ятити їх у каструлі з великою кількістю води і додати кілька крапель оливкової олії та трохи солі. Розумна!
5. Холодний буряковий крем
Буряк знімає запор і сприяє виведенню рідини. Що робить цей суп ідеальною закускою на ці дні після свят.
- Пучок буряка, маленька картопля, цибуля-порей і цибуля, оливкова олія, сіль і перець.
Зварити всі інгредієнти в каструлі, додати сіль і перець і пропустити через блендер до досягнення типової консистенції кремів. Подається холодним! Коли ми йдемо бити його, ми можемо додати зубчик сирого часнику - як би гаспачо - це додасть йому особливого смаку і зробить його більш поживним.
6. Суп з артишоків
Артишок дуже поживний, а також низькокалорійний. Ось чому він ідеально підходить для схуднення!
- 4 великих або 6 маленьких свіжих артишоків, цибуля-порей, 1 зубчик часнику, половина зеленої цибулі, сік 1 1/2 лимона, сіль, перець та оливкова олія.
Ми повинні очистити артишок, залишаючи серце. Пасеруйте його разом з рештою інгредієнтів. Додайте води до готовності. Як тільки вона стане м’якою, пропустіть суміш через блендер, поки ми не отримаємо гладку і однорідну текстуру. У нас є трохи менш легкий варіант цього супу, про всяк випадок, якщо вам цікаво! КРЕМ-РЕЦЕПТ АРТИКОКА
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET