МАДРІД, 28 січня (ШАНС) -

їжею

Ми всі знаємо, що душевний стан дуже сильно впливає на вживання їжі, тому бути щасливим або сумним може мають прямий вплив на наш раціон і наш спосіб харчування.

Ритм життя змушує нас дотримуватися дієти, заснованої на швидкості, і ми не витрачаємо достатньо часу на їжу. Таким чином Artiem Fresh People пропонує вам кілька поради щодо харчування базується більше на "як", ніж на "що" їсти.

1. Перед початком з'єднатися з диханням на столі. Це нагадає вам, де ви знаходитесь і що збираєтесь робити.

два. Зверніть увагу на те, що ви їсте! Ви можете виявити, як змінюється інтенсивність смаків, і навіть проковтнувши, Ви зможете насолодитися новими нюансами.

3. Кожен їжа потребує свого простору тому не кладіть більше їжі в рот, якщо ви не закінчили з попередньою.

4. Запах кожної їжі - ще один із дуже важливих нюансів, коли йдеться про годування, і це часто залишається непоміченим, коли ми їмо дуже швидко. Запах відіграє вирішальну роль, спробуйте закрити ніс, коли йдете скуштувати улюблену страву, ви побачите, що це не те саме.

5. презентація страви дуже важлива тому слід витратити кілька секунд перед їжею, щоб побачити, як страва.

6. Їжте повільно і помірно щоб запобігти тому, щоб точка насичення не залишилася непоміченою, оскільки це змусить вас почувати себе погано, а в середньостроковій перспективі - жиру.

7. Найкраще в хорошій їжі - це можливість ділитися нею, тому ми радимо вам це зробити поділіться цим моментом з друзями чи родиною.

8. Вибирайте здорові продукти для свого здоров’я, але і для вашої планети. Спробуйте підтримати місцевого виробника. Вони можуть бути трохи дорожчими, але глобальні витрати, а також людські та соціальні витрати, значно нижчі.

9. У наш час ми живемо приклеєні до стільникового телефону, тому, коли справа доходить до їжі, миВи повинні не поспішати і від’єднатися від будь-якого технологічного пристрою щоб я міг відволікти вашу увагу. Харчування призначене лише для їжі.