необов

В іспанська харчова піраміда є розділ із рекомендацією щодо споживання під назвою: споживання помірний, епізодичний Y за бажанням.

У цій коробці ми знаходимо такі продукти, як червоне м’ясо, ковбаси, печиво, тістечка, масло, солодощі, ферментовані напої (пиво та вино), столовий цукор та закуски (таким чином, з англіцизмом).

І вони залишаються такими гарячими.

Як ви думаєте, коли дитина читає це на уроці, вона знає, як інтерпретувати, що означає помірне споживання? А зрідка? А за бажанням? А дорослий? Хтось знає, як виміряти, наскільки помірним? Чи є у вас мірна паличка для помірних та випадкових?

Питань приходить на розум, і багато.

Те, що я називаю помірним, для іншого це може бути багато чи мало. Все буде залежати від вашого особистого критерію для вимірювання ваших речей, ваших багатьох, ваших небагатьох та ваших цінностей.

Я можу витратити 1000 євро на рік на канікули, а для інших це дуже мало, особливо для готельних компаній. Або я можу купити 3 сорочки щотижня, і це було б ідеальною кількістю, особливо якщо я купую їх у вашому магазині. Або я можу з’їсти 2 пиріжки на день і прийняти прийнятну кількість, особливо якщо я перебуваю у вашій пекарні.

У плані харчування, Не існує хорошої чи поганої їжі, але є більш-менш рекомендовані. А що знаходиться на цьому квадраті піраміди, споживати не рекомендується. Скільки я тоді можу споживати? МЕНШЕ, ЛІПШЕ. І додаю: і якщо це НІЩО, ЛІПШЕ, ЩО ЛІПШЕ. Тому лише позначення "необов’язково" містило б тут місце. А це означає, що, якщо ви його не з’їсте, ви не помрете і не захворієте.

Хтось тут сказав би мені: «Сумне життя, якщо ми не їмо нічого з цього протягом дня! ... "

Я міг би написати 2000 сторінок про те, чому ваше життя не є більш-менш сумним від їжі цих речей. Але метою цієї статті є не що інше, як запросити вас розміркувати над тими відмовками, які ми робимо, щоб їсти ці продукти, які не живлять.

Тому що коли ви відчуваєте, що повинні виправдати споживання чогось, ви вже чітко даєте зрозуміти, що не впевнені, їсти це чи ні, і ви шукаєте схвалення інших для цього.

Не прагніть харчуватися здорово і зараз. Прагніть хотіти харчуватися здорово, домагайтеся власної міри та рівноваги. Заохочуйте свій контроль. Так, ви можете контролювати свій раціон і своє здоров’я. Зосередьте свої сили на своїй поведінці, і саме так будуть отримуватися результати.

Те, що у вас є бажання їсти, означає, що у вас є належні механізми, щоб уникнути голоду. Але це не означає, що це бажання невгамовне, некероване. Якщо це трапиться з вами, у вас немає РЕАЛЬНОГО ГОЛОДА. У вас є дисбаланс вашої причини. З ваших думок та ваших емоцій. Те, чого сьогодні достатньо, завтра не буде. Що задовільно в одну мить, хвилини не буде.

Їсти одне задоволення? Звичайно. Але необхідне задоволення для того, щоб справді втамувати голод. Для цього ми маємо почуття, більшість з нас.

Але якщо у вас є інші недоліки, і ви не працюєте над ними з зусиллями, з філософією, спокоєм і контролем, ви захочете швидко забезпечити цей недолік. І чим їжа смачніша, смачніша та більше, тим більше задоволення вона надає. Отже, так само, як ви відчуваєте задоволення, коли здаєте стілець або займаєтесь сексом, і робите це, коли вам це потрібно, їсте, коли вам це потрібно, але насправді.

Ви прийшли до висновку, я думаю, це харчова піраміда погано розроблена. Правда?