Це може бути ефективно для зняття головного болю, особливо похмілля печена картопля. Алкоголь виводить воду з організму, залишаючи інші важливі речовини, такі як електроліти. Такі, як калій, необхідний для нормальної роботи нервової системи та м’язів, потрібно поповнювати.

продуктів

Головний біль дуже часто спричиняється зневодненням, тому, якщо ви розлучилися, спочатку з’їжте соковиті фрукти чи овочі, замість того, щоб відразу ж кидати знеболююче. Наприклад, ви можете допомогти відновити водний баланс свого організму кавун, сік якого також містить життєво важливі мінерали, такі як магній, які можуть допомогти полегшити біль.

Іноді a кава також може допомогти, але помірність важлива. Вживання алкоголю призводить до розширення судин, що може викликати ще більше головних болів, але кофеїн має судинозвужувальну дію, тому чашка кави може бути корисною, якщо ви прокинетесь з котячим молоком. Однак не слід пити його занадто багато, оскільки це зменшує кількість води у вашому тілі у великих кількостях і, зрештою, може погіршити головний біль.

Користувачі з низьким вмістом вуглеводів можуть відчувати біль головного болю, оскільки завдяки дієті організм швидко виснажує запаси глікогену (полісахариду в глюкозі або глюкози), необхідних для правильної роботи мозку. Це також призводить до втрати рідини, що може сприяти зневодненню і, отже, розвитку головного болю. Якщо вам боляче, можливо, ви захочете з’їсти щось здорове, але багате вуглеводами. Прикладом є a хліб з цільнозернових злаків, каша, фрукти або йогурт.

Магній також може допомогти запобігти головному болю, тому люди з мігренню можуть захотіти споживати більше продуктів, що містять велику кількість цього мінералу. Прикладом є a банан, мигдаль, курага, горіхи кеш'ю, коричневий рис та бобові.

THE гостра їжа вони також можуть допомогти зняти головний біль, якщо вони розвиваються через застуду. У цьому випадку різкі укуси очищають дихальні шляхи і можуть полегшити біль.

Окрім магнію, для організму також дуже важливий кальцій: цей мінерал також необхідний для нормальної роботи мозку, і на його відсутність може свідчити головний біль. На даний момент це може того варте йогурти споживати - бажано грецьку та ту, в яку не додано цукор.

Багато людей також відчувають головний біль під час менструації, і в цьому випадку може бути корисним приймати дієту, багату на вітамін Е, яка стабілізує рівень естрогену. Насіння кунжуту їсти або посипавши салатом, кашею, або смаженим. Насіння кунжуту також покращує кровообіг, що також може полегшити біль.

Шпинат можна любити або ненавидіти, але певно, що, як і продукти, перераховані вище, він може допомогти полегшити головний біль, знижуючи артеріальний тиск, і може бути ефективним проти похмілля. Однак для цього варто їсти листя шпинату в сирому вигляді, як салат.