D HA - абревіатура поліненасичених жирних кислот, що належать до серії Омега-3. Його отримують безпосередньо з водоростей, риби та грудного молока. Найважливішим для дієти немовлят є найкращий спосіб отримання новонародженими необхідної кількості ДГК через грудне вигодовування. Якщо це неможливо, або недостатньо, і під наглядом педіатра, альтернативою є дача сумішного молока, завжди враховуючи вік дитини.

таке

Чому важливо включати DHA в раціон дитини

DHA має важливе значення у фізичному та інтелектуальному розвитку дитини, особливо на першому році її життя. Є кілька наукових досліджень, які підтверджують позитивний вплив жирних кислот Омега-3 в їжі на ріст дитини, які повинні включати пропорції, подібні до пропорцій грудного молока.

Дієта з низьким вмістом ДГК може спричинити проблеми у неврологічному розвитку дітей та може вплинути на їх здатність вчитися та запам’ятовувати. Так само дієта, бідна жирними кислотами Омега-3, пов’язана з появою таких патологій, як дефіцит уваги та гіперактивність (СДУГ). Медичні тести показали, що добавки DHA можуть покращити симптоми цього все більш поширеного дитячого стану менш ніж за 6 місяців.

Нарешті, але не менш важливим є те, що DHA відіграє дуже важливу роль у візуальному розвитку дитини, оскільки значною мірою він знаходиться в сітківці. Пам’ятайте, що візуальний розвиток триває приблизно до 5-6 років.

Рекомендована кількість DHA для матерів та немовлят

Прийом жирних кислот Омега-3 важливий для самої дитини та для матері, особливо в тому випадку, якщо вона годує груддю, оскільки саме через нього дитина буде годувати.

Також не слід забувати, що потреба в DHA починається не після народження дитини, а в той самий період гестації, коли їжа переходить до плода через плаценту.

Особливо з першого дня вагітності, мати повинна турбуватися про дотримання дієти, яка відповідає її потребам та потребам дитини. За даними Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), для дорослих рекомендований прийом жирних кислот Омега-3 (EPA + DHA) на день становить близько 250 грамів (виходячи з міркувань серцево-судинного ризику), до яких ми повинні додати ще 100-200 мг на добу DHA у вагітних та годуючих жінок.

Деякі продукти, що містять ці поживні речовини:

  • Жирна риба: червоний тунець, лосось, скумбрія, сардини, оселедець та ін.
  • Горіхи: особливо волоські, а також вони багаті кальцієм, фосфором, калієм і магнієм.
  • насіння Чіа.
  • Масла: льон і соя, особливо.

EFSA, Європейське агентство з безпеки харчових продуктів та ANSES, Французьке агентство з безпеки харчових продуктів, рекомендують дітям на ранніх стадіях приймати від 70 до 100 мг ДГК на день. Однак ці рекомендації може бути важко скласти, оскільки багато з перерахованих вище продуктів, як правило, не є частиною вашого щоденного раціону, наприклад, лосось, скумбрія або деревні горіхи.

Кількість DHA у молочному суміші

Молоко продовження містить 0,3% ДГК, достатньо для ідеального фізичного, інтелектуального та зорового розвитку дитини, а також забезпечує залізо, цинк, кальцій та вітаміни С і D, дуже корисні для зміцнення імунітету.

Марки сумішного молока, що представлені на ринку, містять DHA, який сприяє нормальному розвитку зору у дітей віком до дванадцяти місяців, із щоденним споживанням 100 міліграм DHA, крім того, що забезпечує всі поживні речовини, необхідні дитині між шістьма і дванадцять місяців; серед них є ЕнфамілPremium Complete 2, який забезпечує рівень 0,3% DHA (Омега 3), що сприяє зоровому розвитку дитини до дванадцяти місяців, з щоденним споживанням 100 міліграм DHA, крім забезпечення всіх поживні речовини, необхідні вашій дитині від шести до дванадцяти місяців.

Пам’ятайте, що якщо у вас є сумніви щодо годування дитини, вам слід проконсультуватися з педіатром.

Важливе оголошення- Грудне вигодовування забезпечує найкраще харчування немовлят. Педіатр - це той, хто може найкраще проконсультувати вас щодо догляду та годування вашої дитини, а також щодо продуктів, які слід додавати в раціон у міру дорослішання.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас