Плід, незважаючи на вміст цукру, є одним із таких найкращі продукти, які ви можете їсти якщо у вас немає діабету. Якщо це ваш випадок, ви повинні пам’ятати, що є такі, які мають занадто високий глікемічний індекс і можуть вплинути на вас.

фруктів

Цукровий діабет - це або погане засвоєння глюкози клітинами через порушення функції гормону інсуліну, або через те, що він не працює безпосередньо. Організм повинен приймати цукор, який згодом перетвориться на бензин, щоб жити. Ви можете не знати одного факту найбільшим споживачем цукру у вашому тілі є ваш мозок. Нейронам потрібна глюкоза, щоб залишитися в живих.

У випадку діабету дієта повинна бути суворою щодо кількості споживаних цукрів. У фруктах є фруктоза, яка також підвищує рівень глюкози у діабетиків. Я скажу вам вісім фруктів, які містять занадто багато фруктози, і що вам слід пом'якшити їх споживання та вибрати інші, які мають найнижчий глікемічний індекс.

Всім бажано їсти три шматочки фруктів на день, пам’ятайте, що смузі не є шматочками фруктів і що їх цукор збільшується при змішуванні.

Сушені фрукти

Очевидно, що цукати не підходить для хворих на цукровий діабет. Коли наближається Різдвяний час, частіше можна впасти у спокусу з’їсти цукати, які надходять на роскон де Рейес.

Цукати виготовляються з цукру, тому його надходження може спричинити значний стрибок глюкози. Для людей з діабетом існують інші варіанти, які вони можуть їсти або, принаймні, в помірних кількостях.

За допомогою сушені фрукти Подібне трапляється трохи, залежно від того, в якому з них буде більше чи менше доданого цукру. Шматок сухофруктів має потрійну кількість вуглеводів шматка цілих фруктів. Якщо вам потрібно контролювати рівень цукру, що ви їсте, не слід включати ці два варіанти фруктів у своє меню.