Опубліковано 22 жовтня 2009 р. WELNESS ADSISOR
Вам доведеться пити якомога більше води, приправляти їжу сіллю і мінімальною кількістю оливкової олії і підсолоджувати настої підсолоджувачем. Ви можете модифікувати будь-яку їжу, докладно описану в меню, якщо вони знаходяться в межах параметрів режиму.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, нарізаний знежиреним молоком та 1 яблуко.
Середина ранку: 1 склянка цитрусового соку.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 1 філе хека на грилі, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір і 1 груша.
Середина дня: 1 знежирений йогурт.
Перекус: 1 настій на вибір і 2 скибочки підсмаженого висівного хліба, намазаного джемом або легким сиром.
Вечеря: 1 склянка овочевого відвару, 100г. курка або м’ясо на грилі, 1 порція варених овочів або пюре з 1 овочу на вибір та 1 грейпфрут.