Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Діабет »Діабет 2017/3» Діабетична північна ходьба = катання на лижах у діабетиків

Завантажено: 28.06.2017.

Притримуйся!

6 травня 2017 року Ботра переніс майже 1000 діабетиків по всій Угорщині! Тур для скандинавської ходьби - це програма для діабетиків. Тур, ініційований Національною асоціацією діабетичних асоціацій (CEOSZ) вперше цього року, звертає увагу діабетиків на той факт, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти контролювати діабет. Після півтори години інтенсивної ходьби рівень цукру в крові вже може бути достатнім.

Під керівництвом кваліфікованих тренерів у 16 ​​місцях - крім двох столиць, у великих столицях округів, таких як Дебрецен, Сегед, Дьйор, Веспрем, Секешфехервар, а також у Монорі, Шарварі, Балатонзабаді, Варпалоті, Матрафюреді, Дьялі, Шопроні Капошвар вперше - Török up! Тур для скандинавської ходьби для діабетиків.

діабетики

- Деякі пацієнти можуть знизити рівень цукру в крові до нормального або близького до нормального рівня, лише виконуючи фізичні вправи. Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, можуть значно уповільнити прогресування діабету та розвиток ускладнень, сказала Брігітта Фюзезі, президент CEOSZ. - На поточній події пацієнти можуть відчути корисні наслідки фізичних вправ самостійно.

CEOSZ шукав форму руху, яку могли б практикувати всі члени діабетичного співтовариства, яка є дуже неоднорідною за статтю та віком, і яку можна було легко інтегрувати у повсякденне життя. Більшість хворих на цукровий діабет не регулярно займаються фізичними вправами, проблеми з опорно-руховим апаратом є поширеними явищами, і багато хто вже має різні ускладнення. Ось чому CEOSZ хоче зробити тур масштабною національною подією, яка щороку повторюється, залучаючи більше місць. Їх мета - привернути до заходу якомога більше здорових людей, адже є багато людей, які можуть просто запобігти розвитку діабету за допомогою фізичних вправ.

У Törökszentmiklós президент очолив лінію

Törökszentmiklós

Дощ мав слово у запуску програми, але тридцять з нас піднялися до Ботри! програма. Були залучені здорові мешканці міста, також були представлені діабетики залізниці Сольнок, а також супутник діабетику з Мезутура.

Що ми можемо очікувати від цієї програми, який вплив вона матиме на нашу організацію?

Це полегшує суглоби, покращує витривалість, зміцнює м’язи, покращує кисневе забезпечення організму, знімає м’язову напругу, підвищує толерантність до стресу, активізує кровообіг, корисно для мозку. Глюкозу в крові вимірювали до і після програми, а скорочена програма дощів також показала, що фізичні вправи знижують рівень цукру в крові.

Заняття в групі підвищують результативність, допомагають підтримувати регулярність і приносять набагато більше задоволення, ніж поодинці, оскільки в процесі ви можете вести хороші розмови. Ми планували повторити цю програму протягом літа. Ми висловили співчуття діабетикам, які беруть участь у національній програмі, випустивши 30 блакитних повітряних куль, наповнених гелієм.

Дядько Петр Букай - найстаріший віце-місце в Монорі

Монор

Sic itur per asperam, ad astra - ми дістаємось до зірок по вибоїстій дорозі - прийшло мені на думку, коли ми змогли спробувати скандинавську ходьбу та катання на лижах угорською мовою у спільній організації Діабетичної Асоціації Монор та спортивного заходу Моздуля Моноруна.

Mozdulj MonorON був випущений традиційним способом у 2016 році з метою подарувати людям, які хочуть і люблять спорт, радість спільних рухів. На додаток до найкращих тренувань з боді в чемпіона з аеробіки Аттіли Катуса, після лижних змагань відбулися змагання з бігу, що є центральною темою для нас.

Зізнаюся, я сумував за своїм життям у крижаній воді після сауни, яка також виникла у Фінляндії, але я думав, що спорт, для якого потрібні лише пара спеціальних палиць та зручного взуття і який м’яко розвиває витривалість, силу м’язів та координацію рухів може бути хорошим. Важливою відмінністю порівняно зі звичайною ходьбою тут є використання палиць, за допомогою яких ми рухаємось довше, щоб підтримувався природний, протилежний рух рук і ніг, але ходьба, таким чином, набуває ритму та динаміки.

Дами в білій футболці від Monori

Перед від'їздом у всіх членів нашої невеликої команди з 30 людей вимірювали кров'яний тиск і рівень глюкози в крові, а потім знову через відстань близько 1100 метрів, і зменшення обох значень показало значні результати. І якщо додати, що, хоча ми спалюємо в середньому 280 калорій під час ходьби та 400 під час катання на лижах, я думаю, що немає необхідності додатково класифікувати його корисний ефект.

Ми дякуємо Міклошу Ямбору Ютці за організацію та зразковий спосіб вести шлях із нами. Тіна Варро, фізіотерапевт та інструктор з північної ходьби, допомогла нам регулярно ходити, від якої ми могли навчитися спеціальним технікам цього виду спорту. Ми також хотіли б подякувати йому за його роботу.

Я можу вам сказати, кілька з нас полюбили цю форму руху, яка не настільки залежить від віку, що найстарший учасник пройшов дистанцію у віці 85 років. Ми твердо вирішили зробити лижне життя частиною свого життя і будемо регулярно займатись цим у майбутньому. Зрештою, ми знаємо, що першим кроком у лікуванні та профілактиці діабету є збалансоване, здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

Дебрецен

Асоціація діабету Хайдусага також із задоволенням долучилася до цього заклику. Ми зібрались у спортивному комплексі на вулиці Олаха Габора, де 23 людини з нашого об’єднання носили “формену футболку”, яку вони отримали в подарунок. Тренування з палицею для скандинавської ходьби провів Дьонґі Шуц, президент Колу охорони здоров'я. Спочатку ми виступили з презентацією, ми разом зігрілися, а потім прогулялися палицею. (Що було не так просто, як ми думали!)

Перед тим, як ми поїхали, всі вимірювали рівень цукру в крові, дехто потребував невеликої кількості вуглеводів, щоб безпечно зійти. Під прекрасним сонцем, при доброму повітрі, під тінистими деревами Великого Лісу, ми повернулися до місця відправлення приємно втомлені. Потім було проведено чергове вимірювання рівня глюкози в крові, і це правда, що значення для всіх було нижчим, навіть на 2-3 ммоль/л.

На практиці ми відчули важливість фізичних вправ та необхідність контролю рівня цукру в крові перед ними. Ми вирішили організовувати подібні прогулянки щомісяця, залучаючи якомога більше наших членів.