diabeticos

ДІАБЕТИК

ВСЕ МЯСО: СВІЖЕ, СОЛОВЕ І КУРЕНЕ, ХАРКУТЕРІЇ, ПТИЦЯ, ВІСТЕРИ, ВСЯ РИБА, КРЕЩА ТА МОРСЬКІ ПРОДУКТИ, ЯЙЦЯ, ТУРИ ТА ВСІ МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ, ОВОЧІ, ТАКІ, ЯК АСПАРАГ, КЛАСІЯ, ЧАС І ШПИНАТ.

ЦЕ ДОЗВОЛЕНІ ПРОДУКТИ ДІАБЕТИКУ, АЛЕ РОЗМИНАЮТЬСЯ НАВКОЛО ЗЕРНОВИХ ГРУП, ТАМО ЩО ЦЕ ЛУЧША ДІЄТА, ТАКОМ ЩО ВСІ ЦІ ПРОДУКТИ Включають життєво необхідні поживні речовини для підтримки рівня глюкози в крові.

ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ ЗВ'ЯЗАНИЙ З БРОКОМ МАГНІЮ, ТОМУ, ЧОГО ДО ДОЗВОЛЕНИХ ДІАБЕТИЧНИХ ПРОДУКТІВ, ОВОЧІ ПОВИННІ БАГАТИ ЦИМ КОМПОНЕНТОМ, ЯК ТАКЕ ЗЕЛЕНІ ЛІСТОВІ ОВОЧІ: ACEDU, ACCELGA, CELLERY, CICOLORA, CICOLORI І КОРОБКА. АРТИКОК, КВІТ ЯМАЙКИ, АВОКАДО ТА ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ ТАКОЖ ДУЖЕ ДОБРІ ДЛЯ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ.

ЗАГАЛЬНО, ОВОЧІ ТА ОВОЧІ РЕКОМЕНДОВУЮТЬСЯ ВСЬОГО ІХ ЗАВЖДИ І ПРИ ГОТУВАННІ В ПАРІ, СПАРЕНІ ТА СИРІ. ТАКЖЕ, ВИ ПОВИННІ ВИДАТИ ВЕЛИКИЙ ЗНАЧЕННЯ ПЕРЕВАГ ВОДИ, ВИКОНАЮЧИ ЇЇ ФУНДАМЕНТАЛЬНОЮ ЧАСТОЮ ВАШОЇ ДІЄТИ.

СЕРЕД ЗЕРНОВИХ, ЯКІ ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ, МИ ЗНАЙДЕМО ВСІХ ТИХ, ЦІЛЬКИХ, ТАКИХ, ЩО ЦІЛКИЙ РИС, ЦІЛА МАКАРАТА, ЦІЛИЙ ХЛІБ, ЦІЛЬКІ ПЕЧАТКИ І ОВС.

ВПРОТЕНО, ЩО БАГАТО ЛЮДЕЙ ДУМАЮТЬ, ЩО ЇЇ СОЛОДКИЙ СМАК, ЛЮДИ З ЦУКРОВИМ ДІАБЕТОМ МОЖУТИ ЇСТИ ФРУКТИ. У РЕКОМЕНДОВАНІЙ КОЛИЧІ ДЛЯ КОЖНОГО СПРАВИ ДОЗВОЛЕНО БУДЬ-ЯКИЙ ФРУКТ. АЛЕ, ДОГЛЯДАЙТЕ ДЛЯ СПЕЦІАЛЬНИХ ГОРІХ І СУХИХ ФРУТІВ ТАКИХ, ЯКІ ІЗОРИНИ, ДАТИ, ГРЕХОВІ ГРЕХАДИ, МИГАНДИК І Т. Оскільки вони мають високу концентрацію калорій, оскільки вони втратили воду в процесі сушіння.

ВИДАЧНИЙ ВАРІАНТ ВЖИВАННЯ ДОЗВОЛЕНИХ ОВОЧІВ І ОВОЧІВ - ЗДІЙСНЕННЯ ПРИРОДНИХ ШЕЙКІВ, ЩО ВИКОРИСТОВУВАЛИСЯ ДУЖЕ ДОБРИМИ І ОСВІЖАЮЧИМИ.

ДЛЯ МОЛОЧНИХ, НИЗКОЖИРНИХ СИРІВ ТА ОБЕРЕЖЕНОГО АБО ОБІЗЖЕНОГО МОЛОКА ТА ЙОГУРТУ РЕКОМЕНДУЮТЬСЯ. ЯЙЦЯ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ВЖИТИ, АЛЕ ТІЛЬКИ 2 РАЗИ НА ТИЖДЕНЬ ЗОБОВ'ЯЗАНИЙ ВИСОКИЙ ЗМІСТ ХОЛЕСТЕРОЛУ.

ЩОБ ОТРИМАТИ БІЛКИ, Я РЕКОМЕНДУЮ БІЛЕ МЯСО ТАКЕ, ЩО КУРИНЕ, ПЕРЕВАЖНІШЕ НЕБЕЗКОШТОВНЕ, РИБА І МОРСЬКІ ПРОДУКТИ ТА МІСОЕ М'ЯСО. ЯК ЛЕГУМИ, ЦЕ СЛІД ВЖИВАТИСЯ КОЖНОГО ДНЯ, НАВАТИ В МАЛИХ КОЛИЧАХ.

ВСЕ ЦЕ ПРОДУКТИ, ДОЗВОЛЕНІ ДІАБЕТІКУ, ЗАВЖДИ І КОЛИ ЇХ ТАКОЖ ПІДГОТОВЛЯЮТЬСЯ ЗДОРОВИМ способом: на грилі, пекли, смажили, варили або готували на пару. АЛЕ ЯКЩО ПОТРІБА ВСТУПАЄ, ЩОБ ЇХ СПАЛИТИ АБО ОДЯГИТИ МАЛОЮ МАСЛОЮ, ЦЕ МАЄ БУТИ ОВОЧНОГО ПОХОДЖЕННЯ ЯК МАСЛИВА ОЛИВКА

КОЛИ МИ РОЗМОВЛЯЄМО ПРО ПРОДУКТИ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ПОЗБУТИСЯ З ВАШОЇ ДІЄТИ МИ Прямо посилаємося на продукти, які мають багато цукру, солі та жиру. АЛЕ ЯКІ ЦІ ХАРЧОВІ СПЕЦИФІЧНО? ЦЕ НАСТУПНЕ:

ЦУКР: ТИМ, ХВОРИХ НА ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ, СТРОГО ЗАБОРОНЕНО СПОЖИВАТИ ЦУКР І ВСІ ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЮТЬ. ЦЯ ГРУПА Включає рафінований цукор та коричневий шоколад, мед, тістечка, сироп, морозиво, джеми, кондитерські вироби, солодкі печива, промислові солодкі закуски, підсолоджувачі та штучні цукерки.

СМЯЖЕННЯ: ВСІ СМЯЖЕНІ ПРОДУКТИ Є В ЗАБОРОНЕНІЙ ПРОДУКЦІЇ ДЛЯ ДІАБЕТИКУ, БО ТОГА ПОТІМ СТАНИ ЦУКРОМ У КРОВІ. ТАКОЖ, вони збільшують рівень холестерину. ЗАВЖДИ ВАЖЛИВЕ СПЕКАТИ АБО ЗВАРИТИ ПРОДУКТИ ІНШІ, КРІМ ЦЕ СПРЯЖЕННЯ. СМЯЖЕНІ ПРОДУКТИ ДОСТАВЛЯЮТЬ НЕЗДОРОВИХ І НЕЗДОРОВИХ ВЖИРАХ ТА ТАКОЖ ДУЖЕ ШКОДНО ДЛЯ НАШОГО ЗДОРОВ’Я. ВСІ ЛЮДИ, ХВОРИХ НА ДІАБЕТ ІЛИ НІ, ПОВИННІ ЇХ УНИКНУТИ.

НАТРІЙ: СОЛЬ І ЇЇ ПОХОДНІ НЕ РЕКОМЕНДУЮТЬСЯ ДІАБЕТИКУ. ДЕЯКІ ІХ - САЛАТНІ ПЛІВАННЯ, ПРИГОТОВЛЕНІ СОУСИ, ВИСУШЕНІ ФРУКТИ, МАЛЮКИ З ДОДАНОЮ СОЛЮ І СІЛЬЮ СТОЛУ (ТОНКИЙ ТА ГРУБКИЙ).

Жири: У ЦІЙ ГРУПІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ НЕПІСНЕ МЯСО, ЯЙЧИНИ І КОВЗИКИ. ОКРИМ, ХОЛЕСТЕРОЛ І РИЗИК РОЗВИТКУ СЕРЦЕВО-СУДИНИХ ХВОРОБ.

РАФІНОВАНА БОШНО: ЇХ ПРИСУТИ В БІЛОМ ХЛІБІ, ПІЦАХ, ПАСТАХ, ПЕЧЕНЬКАХ, МЕДІАЛЮНАХ, ТОРТАХ І Т. Д. ЗАМЕСТО СПОЖИВАННЯ РАФІНОВОЇ (БІЛОЇ) МУКИ, ВИБЕРІТЬ ЦІЛУ ПШЕНИЦЮ, ЯКА НАБАГАТО ЗДОРОВА І МІСТИТЬ ВИСОКИЙ РІВЕНЬ ВОЛОКНИ.

ЦІЛИЙ МОЛОЧНИК: ВСІ МОЛОЧНІ ПОХІДНІ ПОХОДИ, ЩО НЕ ОБЕРИВАЮТЬСЯ АБО ЛЕГКО, ЗАБОРОНЕНІ ДІАБЕТИКОМ, Оскільки вони багаті жирами та цукром. У ЦІЙ ГРУПІ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ МАСЛО, СИР, ТАКЖЕ КРЕМ ТА КОТЕЖ, МАРГАРИН, ЙОРГ, КРЕМ І КРЕМ. ТАКОЖ БЛЮДИ, ЩО МІСТЯТЬ МНОГО МОЛОЧНИХ.

Є ФРУТИ В ЗАБОРОНЕНИХ ПРОДУКТИХ ДІАБЕТИКА?

ЯКЩО БОЛЬШІСТЬ ФРУКТІВ І ОВОЧІВ НЕ ВХОДЯТЬ ПРОДУКТИ, ЗАБОРОНЕНІ ДІАБЕТИКОМ, ПРАВДА В тому, що Є ДЕЯКІ, НЕ ДОБРІ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ. ЦЕ ВИПАДОК ІЗУМИНИ АБО МАНГО. ЦІ ФРУКТИ НЕ СТВОРЮЮТЬ ГРУПУ, ЩОБ ЕЛІМІНІРОВАТИСЬ ПОВСЬОМУ З ДІЄТИ, АЛЕ РАДУЄТЬСЯ НЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ ЇХ ЗАБАГАТО, БО ТАКОЖ, НАРІД ІНШИХ ФРУКТІВ, ВИГОТОВЛЮЮТЬ КАЛОРІЮ ТА БАГАТИ НА ЦУКРІ.

ПЕРШИМИ В ПЕРЕЛІКУ ПРОДУКТІВ, ЗАБОРОНЕНИХ ДІАБЕТИКОМ, СОЛОДКИ ТА ДЕСЕРТИ. У ЦІЙ ГРУПІ МИ МОЖЕМО ЗНАЙТИ ЦУКОРДИЦІ І ТОРТИ, ОКРІМ ДРУГІ ПРИГОТОВЛЕННЯ, ЩО ВИКОРИСТОВУВАЛИ ЦУКР.

ТАКЖЕ Є ХЛІБИ, МАКАРОНИ ТА ВСЯ ТА ЇЖА, ПРИГОТОВЛЕНА З БІЛОЮ БОШНОЮ. ЦІ ПРОДУКТИ БАГАТІ ГЛЮКОЗОЮ І ЗАЗВИЧАЙНО ПОВИННІ СПОЖИВАТИСЯ З ВЕЛИКИМ ДОГЛЯДОМ.

ІНШЕ З ПРОДУКТІВ, ЩО Складають Цей список, смажені. ФРАНЦУЗЬКИЙ ФРІЙ, МІЛАНЕС, ТОРТИЛІЇ (СЕРЕД ІНШИХ), ОКРІМ ЩО ВИРОБЛЯЮТЬСЯ БОШНИЦЮ, ВИКОРИСТОВУЮТЬ БАГАТО ТУРІВ ДЛЯ ПРЕПАРАТІВ.

ТАКЖЕ УНИКНУЙТЬ МУПУ І СОКІВ У ПЛЮСАХ. ЦІ ВИРОБИ В ЗВИЧАЙНОМ МІСТІ БАГАТО ЦУКРУ.

ТОЙ самим чином ВИ МОЖЕТЕ ЕЛІМІНУВАТИ СОУСИ ТАКІ, ЯКІ МАЙОНЕЗІ ТА ПОМИДАРНІ СОУСИ.

ІНШІ ПРОДУКТИ, ЩО ВИ ПОВИННІ ЗАЛИШИТИСЯ, М’ЯСО З МНОГО ЗМІСТУ ТУРУ. НАПРИКЛАД, МЯСО ЯЛОВИНИ ТА СВИНИНИ, ОСОБЛИВО НАЙРІЗІШІ ВІДРІЗКИ. ТАКЖЕ СЛІД ПРИПИНИТИ ЇСТИ КУРИНИ ШКІРОЮ І ЩОБІ БІЛЬШЕ ЗАГАЛЬНИХ КОВЗИС, ЩО МІСТЯТЬ БАГАТО ТУРУ.

ТІМЖЕ ТРЕБА ЗАБУТИ ПРО ЦІЛОЕ МОЛОКО І ТЛЮСТІ СИРИ. КРЕМОВІ ПРИГОТОВЛЕННЯ НЕ ДОБРІ, І ВИ ПОВИННІ ВИДАЛИТИ ЇХ З ДІЄТИ, ЩОБ ПІКРЕМИТИСЯ САМІ СЕБЕ.

ВЗАГАЛІ ВИ СЛІД ОБМЕЖИТИ АБО ЦІЛЬКИ УСІЛИТИ З ВАШОЇ ДІЄТИ ВСЮ ПРОДУКЦІЮ, ЩО МІСТИТЬ БАГАТО ЦУКРУ, ТУРУ ТА СОЛІ. НАПРИКЛАД: МОРОЖЕНИЙ КРЕМ, ПІЦИ, ЛАЗАГНЯ, МАСЛИНИ, ТОРТИ І Т. Д.

ЯК ВИ МОЖЕТЕ БАЧИТИ, СПИСЬ ДУЖЕ ВЕЛИКИЙ. АЛЕ МИ Згадали НА ПОЧАТКУ, Є ТАКОЖ СЕРІЯ БЕЗКОШТОВНИХ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВИ МОЖЕТЕ ВХОДИТИ У СВОЮ ДІЄТУ ЯК ЗДОРОВУ АЛЬТЕРНАТИВУ.

ДОЗВОЛЕНІ АЛЬТЕРНАТИВИ ДЛЯ ВАШОЇ ДІЄТИ

ЦЕ ПРАВДА, ЯКЩО ВИ ПУТИТЕ ДІАБЕТОМ, Є БАГАТО ПРОДУКТІВ, З КОТОРИМИ ВІДПОВІДЬТЕ ЗВІЛИТИСЯ. АЛЕ ЯКЩО ТРЕБА ОБМЕЖИТИ ЇХ, ЯК МОЖЛИВО, ЦЕ НЕ ЗНАЧЕ, ЩО ВИ ПЕРЕСТАНОВИТИ ЇХТИ ЇСТИ ЦІЛЬКО: ВИ МОЖЕТЕ ПІДГОТОВИТИ СВОЇ ВЕРСІЇ, ПІДХОДНІ ДЛЯ ДІАБЕТИКУ, І БУДЬ ЯКИМ СПРОБОМ.

НАПРИКЛАД, ДОПУСТИМО, ЩО ВИ ЛЮБИТЕ БУРГЕР. АЛЕ НОРМАЛЬНО ПІДГОТОВЛЕНИЙ БЮРГЕР ДАЄ ВАМ БАГАТО ГЛЮКОЗИ, СОЛІ І ТЛУПУ. У ЦЬОМУ ВИПАДКУ ВИ МОЖЕТЕ ДОЗВОлити собі інтегруючий цілий хліб, пісне м’ясо, нежирне і натрієві соуси та знежирений сир.

ТАКЖЕ, МОЖНО ПРИГОТОВИТИ ДОБРО ХОЛОДИЙ СОЛОДНИЙ ФРУКТОВИЙ САЛАТ І З’ЇСТИ ПОРЦІОН ЗАМІСТЬ ЛІДНОГО КРЕМУ. У ЦИЙ ШЛЯХ, ШУКУЮЧИ ЗДОРОВІ АЛЬТЕРНАТИВИ, ВИ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ ІНТЕГРУВАТИ БЕЗКАЛОРНІ ПІДСОЛОДЧИКИ ТА ДОБРІ ТЛИВИ ДО СВОЇХ ПРОДУКТІВ.

ПРОДУКТИ, ЗАБОРОНЕНІ ДІАБЕТИКОМ, В основному є тими, що атакують ваші панкреаси. ОДНО З ОСНОВНИХ ФУНКЦІЙ ЦЬОГО ОРГАНУ ВИРОБНИТЬ ІНСУЛІН, ЯКИЙ РЕГУЛЮЄ ГЛЮКОЗУ В КРОВІ. ЯКЩО ВАШ ПАКРЕАС НЕ ПРАВИЛЬНО РАБОТАЄ, ЗУВАЖИТЬСЯ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ.

ОКО ! ВЕЛИКА УВАГА ДО ЦЬОГО, ЩО Я ПОСТАВИ ВИ ВНИЗ