Клацніть на зображення, щоб збільшити!

діабетик

Діабет і вам нудно води? Змінюйте свої питні звички за допомогою нашої статті!

Діабетикам часто нелегко зрозуміти, що пити. Безалкогольні напої (крім дієтичних версій) занадто солодкі та мають занадто багато енергії, а 100-відсоткові соки не містять клітковини. Далі наведено кілька ідей для полегшення вибору.

Розведений гранатовий сік
Цей сік особливо багатий антиоксидантами, але, як і інші соки, він має занадто високий вміст енергії. Таким чином розбавте принаймні вдвічі більше обсягу водою та льодом.

Чай
Якщо ви намагаєтеся обмежити споживання безалкогольних напоїв та інших підсолоджуваних напоїв, але іноді хочете випити щось, крім води, очевидним рішенням є чай. Антиоксиданти, що містяться в ній, допомагають захистити судини та уникнути ускладнень діабету. Ви можете насолодитися перевагами чаю в будь-який час, придбавши кілька коробок заздалегідь. Ви можете приготувати чай з фільтром за кілька хвилин, а смачний, безкалорійний напій можна охолодити як холодний чай. Тримайтеся подалі від готових підсолоджених холодних чаїв!

Мінеральна вода з негазованими ароматизаторами без калорій
Їх перевага полягає в тому, що вони не містять натрію, тоді як напої, виготовлені з “бульбашкової” мінеральної води та шипучих таблеток, є.

За допомогою томатного соку ви можете ввести ще одну порцію овочів у свій щоденний раціон!
Крім того, він має набагато менш потужний вплив на рівень цукру в крові, ніж фруктові соки. Однак пам’ятайте, що в томатному соку зазвичай багато натрію, тому шукайте варіант із низьким вмістом натрію або споживайте його розведеним водою.

Дієтичні безалкогольні напої
Безалкогольні напої мають нульову харчову цінність, але їх енергетичний вміст є значним. Їх споживання збільшує ризик розвитку ожиріння та діабету. Якщо ви не можете встояти перед спокусою, пийте безалкогольні напої без цукру.