Невеликі корективи для втрати жиру

втрати

До настання літа залишиться два місяці, і ви, можливо, захочете трохи більше сформувати фігуру, позбутися від жиру в животі та набрати трохи більше м’язової маси.

Можливо, ви мали на увазі почати сувору дієту . Тим не менше, ми пропонуємо кращий план: забути про дієти і змінити дрібні звички.

Чому білок під час кожного прийому їжі? Оскільки білок - це не тільки макроелемент, який відповідає за регенерацію тканин, але він також сприятиме гормональній регуляції та допоможе вам регулювати апетит. Ідеальний спосіб зробити це - додати в шейки колаген з магнієм.

  • Якщо ви тренуєтеся вранці, зменшити вуглеводи в останній прийом їжі протягом дня контролювати інсулін, апетит та сприяти втраті жиру.
  • Їжте лише раз на тиждень (Скористайтеся можливістю з’їсти улюблену їжу!)
  • Обґрунтуйте свої вуглеводи. Пріоритетні овочі, жири та білки, якщо після їжі ви не збираєтеся займатися фізичними навантаженнями.
  • Мінімізуйте оброблені харчові продукти. 90% повинні бути природними.
  • Спіть не менше 7 годин. Маленький сон збільшує вироблення гормонів, що стимулюють апетит, обмін речовин сповільнюється, кортизол підвищується, а накопичення жиру збільшується.
  • Контролюйте свої порції.

    Долоня: білкова порція

    Стиснутий кулак: вуглеводна порція

    Розмір обох рук разом: варені овочі

    Безкоштовно: сирі овочі

    2 відповіді на "Невеликі коригування для схуднення"

    Привіт, як я міг сісти на дієту з перервами натще. Мені 40 років, мені дуже важко схуднути, і я повинен схуднути на 6 кілограмів. Дякую, піди допоможи

    Ми рекомендуємо:
    - 2 таблетки загального магнію 5 натщесерце
    - 1 таблетка водоростей Ana Maria Lajusticia на день, оскільки це продукт, що покращує затримку води, є очищуючим та сечогінним засобом.

    Залишити коментар Скасувати відповідь

    Ana Maria Lajusticia 2021 · Всі права захищені

    Загальні харчові добавки для людей, які хочуть доглядати за собою, запобігати зношенню або покращувати загальний стан здоров’я.

    Історичний

    Білкові добавки ...

    Тропічний коктейль

    Гідратація в спорті

    Омлет з морських водоростей

    Механізми ситості ...

    Ми використовуємо наші власні та сторонні файли cookie, щоб покращити ваш досвід, провести статистичний аналіз та показати вам рекламу, пов’язану з вашими уподобаннями, аналізуючи ваші звички перегляду. Якщо ви продовжуєте перегляд, ми вважаємо, що ви приймаєте їх використання. Ви можете змінити налаштування або отримати більше інформації тут.