Професор Віктор Шарлін каже, що адекватна дієта та мінімум постійних фізичних навантажень відновлять чутливість пацієнтів до інсуліну.

контролювати

Діабетики 2 типу, які перебувають на початковій стадії захворювання та мають надлишкову вагу, можуть повернути хворобу назад, якщо вони худнуть, харчуються адекватно і мінімально, але постійно займаються спортом.

Це пояснює професор Віктор Шарлін, дієтолог медичного факультету, який стверджує, що ці люди, багато з яких мають генетичну історію захворювання, відновлюють свою чутливість до інсуліну, коли їм вдається зменшити жир у животі. "Це дуже спонукає, тому що пацієнт, який приходить на консультацію на початку захворювання і виявляє, що у нього діабет, дуже вражений новиною, але він також радий знати, що в його руках зупинити до цього ", говорить він.

Однак професор Чарлін попереджає, що не всім вдається контролювати патологію, і в підсумку багатьом потрібен інсулін. "Пацієнти, які страждають ожирінням протягом тривалого часу і не бажають змінювати свої звички, не дають результатів, оскільки вони не можуть зрозуміти або прийняти, що без дієти це неможливо", - говорить він.

Він додає, що у худих людей важче переломити хворобу і, отже, у них немає вісцерального жиру для усунення. Незважаючи на це, за його словами, вони досягають метаболічної компенсації, коли приймають зміну харчових звичок, крім мінімальних фізичних навантажень.

Професор Чарлін каже, що вправи тричі на день по 10 хвилин є настільки ж корисними, як і проведення години у тренажерному залі. Важливо те, що у суб’єкта прискорений пульс і збурене дихання, стверджує лікар, оскільки це вивільняє гормони проти регуляції інсуліну, які допомагають окислювати поглинений жир, а не відкладатися.

“Людина може їздити на велосипеді, танцювати, жваво ходити, плавати, робити віджимання, вправи для стрибків або стрибати на мотузці. Звичайно, ви повинні робити це щодня, в ідеалі, коли прокидаєтесь, опівдні та вночі або, принаймні, один раз вранці та один раз вдень ", - говорить він.

Академік підкреслює, що ці десять хвилин вправ надають шість годин метаболічної користі організму, збільшуючи базальний обмін і окислення жирів у той період. Тому він обмежує, якщо це робити двічі на день, вигода продовжується до 12 годин.

«Люди, які схильні до розвитку діабету, повинні обмежити споживання вуглеводів з високим вмістом глікемії, таких як рис, картопля та білий хліб, на все життя; а також цукор та його побічні продукти, включаючи печиво, тістечка, тістечка, шоколад, морозиво, напої, делікатеси та варення », - додає він.

Текст: Сесілія Кодду/Гораціо Акунья
Фотографії: Пабло Мадаріага