Коли в червні ми вирішили, що редакційна колегія почне поступово представляти виняткові робочі місця наших факультетів у журналі з нового навчального року, ми справді не уявляли, що нас чекає. Ми були тим приємніше здивовані візитом факультету фізичного виховання і спорту Карлового університету, коли в середині жовтня нас відремонтував доктор Ян Цвечка, керівник Діагностичного центру професора Хамара, перше робоче місце ризикнути.

Рух заради здоров’я, а не лише для фізичних вправ

Виникає перше запитання: на чому головний акцент на робочому місці? Відповідь керівника центру показує, що портфель їх діяльності є відносно багатим:

професора

  • дослідження та розробки в галузі діагностики тренувань, розвитку фізичної підготовленості та наслідків фізичного навантаження на здоров'я,
  • клінічна діяльність у галузі спортивної медицини та фізіотерапії - існує амбулаторія лікаря фізкультури та амбулаторія спільних обстежувальних та лікувальних компонентів у галузі фізіотерапії,
  • участь у реалізації навчального процесу.

Приладобудування

Хоча я вже маю низку запитань щодо кожного моменту, намагаючись доповнити статтю відповідними фотографіями, я та фотограф спочатку попрацюємо над гарними знімками. Ось чому ми з Яном Цвечеком їдемо на «екскурсію» по центру, де він приїжджає до нас із вибраними машинами і терпляче пояснює їх функції.

Найперша машина, до якої він нас веде, унікальна. Хоча ми просимо вибачення не лише за фотогенічні простори, в яких т. Зв він знаходить універсальний лінійний легпрес - динамометр (на фото № 1), оскільки це лише один із двох існуючих прототипів у світі, ми з радістю пробачимо його. Машину спроектував сам професор Душан Хамар, на честь якого і названий діагностичний центр. Саме Ян Цвечка допоміг йому стандартизуватися, і в дисертації він зосередився на ньому як на докторанті. Що робить його особливим? Це комп’ютерно керований пристрій, який використовує лінійні електродвигуни замість звичайних ваг для створення опору під час тренування. Конструкція цього типу дозволяє застосовувати кілька режимів роботи, напр. режим постійного опору, режим нульової швидкості (так званий ізометричний) і режим постійної швидкості (так званий ізокінетичний). Датчики сили вбудовані в педалі, і програмне забезпечення може реєструвати силу окремо для правої та лівої нижніх кінцівок. Як результат, пристрій функціонує як навчальний пристрій, а також як діагностичний пристрій. Важливою "налаштуванням" пристрою є те, що педалі рухаються, тобто j. машина діагностує банте під час руху, таким чином відносно точно імітуючи природні умови, в яких застосовується сила.

Наша модель, яка є випускницею Цвечека, "на пенсії, щоб не нашкодити собі" (його чекає операція на коліні), потім спробує режим тренувань. Гарчання машини супроводжується іншим поясненням: «Дослідження протягом багатьох років показали, що одним із способів поліпшення м’язової сили та продуктивності є використання механічної вібрації. Цей пристрій може застосовувати вібрації для плавного руху, чого, наприклад, вібраційні майданчики у фітнес-центрах не можуть. Таким чином, м’язи змушені генерувати силу під час натискання на педаль, і з одного боку є ще один стимул у вигляді вібрації ». Це надзвичайно ефективний метод тренувань не тільки для спортсменів, але і для людей похилого віку при нарощуванні м’язової маси і сили. "Крім того, це один з небагатьох методів тренувань, який можна використовувати для боротьби з постменопаузальним остеопорозом", - додає він.

Він також показує нам т. Зв динамометричне крісло, яке тут трохи грізно називають електричним. Пристрій, керований комп’ютером, визначає загальну силу нижніх кінцівок, що дозволяє виявити різницю між розгиначами (м’язи, що призводять до випинання кінцівки) та згиначами (м’язи, що згинають кінцівку в суглобі). "Це важливо при визначенні ризику безконтактної травми коліна - коли квадрицепс (м'язи на передній частині стегна) значно сильніший за підколінні суглоби (м'язи на задній частині стегна), коліно дестабілізується. Виходячи з цієї інформації, ми можемо, наприклад, передбачити виникнення травм коліна у спортсменів протягом наступних 12 місяців ", - пояснює він.

У сенсомоторній лабораторії він представляє т. Зв оптична система спритності, яка визначає швидкісно-реакційні можливості нижніх кінцівок за допомогою датчиків швидкості реакції. "Це відносно розповсюджене випробування, яке беруть футбольні воротарі. Завдяки цьому, наприклад, вони з’ясовують, яка з нижніх кінцівок справді є домінуючою, або функція нижньої кінцівки після травми ще не відновлена ​​повністю, і між кінцівками все ще існують відмінності. Вже через два місяці цілеспрямованого навчання вони можуть усунути цей дефіцит. Це деталі, які відрізняють топ-воротарів від інших ", - говорить він. Однак результати тесту знову оцінять не спортсмени - наприклад, після травми людина звикає рятувати поранену кінцівку певним рухом. Коли цей тест виявить, клієнт може потім працювати з фізіотерапевтом або тренером з корекції.

Інші методи діагностики

Однак вони також проводять широкий спектр біохімічних, гістологічних та молекулярних аналізів у центрі - також у співпраці з робочими місцями партнерів. Наприклад? Ян Цвечка показує нам пристрій для аналізу клінічних параметрів крові, який може оцінити до 21 параметра за кілька хвилин, наприклад гемоглобін, глікемія, ЛПВЩ, загальний холестерин або тригліцериди, підвищений рівень яких призводить до атеросклерозу. "Тут також можна виміряти рівень креатинкінази. Це фермент, вища концентрація якого в крові свідчить про пошкодження м’яза, наприклад, інтенсивними фізичними навантаженнями. Спортсмени звикли здавати цей тест, коли на них чекають вимогливі тренування. Результати покажуть їм, чи вдалося їм відновитись з попереднього тренінгу. Якщо вони виявлять, що рівень креатинкінази не впав до початкових значень, зайвим вважати подальше тренування дуже вимогливим, потрібно почекати ще 24 години ", - пояснює він.

Скільки видів іспитів ви можете насправді пройти тут? Відповідь перевершує мої очікування: «Близько 80. Це загальні іспити, загальні тести працездатності, але також конкретні тести ефективності. Ми також пропонуємо повну фізіотерапевтичну діагностику ".

І яке найприємніше випробування вони мають тут? "Ми знайшли б це в лабораторії, орієнтованій на метаболізм у стані спокою: пацієнт лягає тут, отримує повну маску для обличчя, дихає нею протягом 30 хвилин, і відповідно до кількості та складу видихуваних газів ми з'ясовуємо, яка основна щодня витрата енергії, що потрібно, коли хтось хоче скласти меню з дієтологом. Ці таблиці в Інтернеті настільки ж точні, як і всі таблиці в Інтернеті ", - додає він.

Відкритий для (не) спортсменів

Що я забираю, щоб не бути спортсменом? Спорт - це справді наука. Це підтверджується іншими словами Яна Цвечки: «Як показують дослідження в цій галузі, подальше збільшення зростання спортивних показників сьогодні залежить не тільки від таланту спортсмена, досвіду тренера або копіювання техніки передових спортсменів, але перш за все Саме підбір відповідної діагностичної процедури, правильна методологія тестування та точна інтерпретація результатів дозволяють виявити слабкі місця, виявити потенціал для вдосконалення та, загалом, зробити значний внесок у вдосконалення спортивної підготовки ".

Адже не дивно, що центр регулярно відвідують відомі спортсмени, напр. Даніела Гантухова, Руберт Віттек або Домінік Хрбати, який приїжджає сюди всією родиною. "Вони з'ясували, що вони знають, як отримати першокласну послугу, до якої вони звикли лише в приватних центрах за кордоном", - говорить Ян Цвечка.

Однак, як він мене одразу запевняє, кабінет спортивного лікаря, який призначає щодня протягом робочого тижня, також відкритий для широкої громадськості, включаючи не спортсменів, які хочуть почати займатися спортом, але не знають, з чого почати. "Спочатку вони повинні з'ясувати, який вид спорту буде для них вигідним. Ось що їм порадить наш лікар з фізкультури, який вивчить їх сечу та кров, пройде стрес-тест на велосипеді та на біговій доріжці, зробить ЕКГ та оцінить параметри функціональної підготовленості. Далі йде встановлення тренувальних зон залежно від того, чого вони хочуть досягти - чи хочуть вони схуднути, поліпшити форму і так далі ".

З чисто прагматичної точки зору я прошу фінансування. "Той факт, що нам вдалося отримати субсидію від Міністерства освіти на модифікацію будівель та модернізацію матеріалів діагностичного центру, щоб відповідати законодавчим умовам для медичних закладів, завдяки нинішньому декану Маріану Вандерці. На даний момент машини швидкої допомоги покривають витрати на їх експлуатацію, завдяки чому факультет не повинен нас субсидувати, і ми можемо працювати на високому рівні. Грантові кошти, в свою чергу, дозволяють нам здійснювати дослідницьку діяльність та бути активними у видавничій діяльності », - пояснює керівник відділу.

Міждисциплінарні дослідження

Однак, як він знову підкреслює нам, центр, який давно є однією з найпродуктивніших частин FTVŠ UK з точки зору публікацій, зосереджує увагу не тільки на зростанні спортивних результатів, але і на впливі фізичної активності на здоров’я, i. j. для руху за здоров'я, а не для фізичних вправ. Це також підтверджують їхні поточні проекти.

Вони співпрацюють з Віденським інститутом Людвіга Больцмана у проекті "Центр активного старіння". Проект, бюджет якого перевищує 3,2 мільйона євро, співфінансується Європейським фондом регіонального розвитку і на сьогодні є найбільшим проектом FTVŠ UK. Завдяки йому, до У 2022 році в Братиславі буде побудований пілотний центр компетентності з фізичної активності, профілактики та зміцнення здоров'я людей похилого віку, який забезпечить їх засобами для регулярних фізичних вправ, спрямованих на поліпшення фізичної підготовки, а також навчальних заходів, спрямованих на інтеграцію фізичної активності у повсякденне життя.

Як виникла ця ідея? "Ми працювали зі старшими людьми в дослідницьких проектах раніше - з того часу 2003. Після завершення дослідницьких проектів люди похилого віку регулярно висловлювали бажання продовжувати своє регулярне пересування під професійним наглядом протягом тривалого часу, причому не лише в рамках дослідження. На факультеті в У 2016 році було створено громадське об’єднання «Словацьке товариство руху та здоров’я», яке в даний час організовує, серед іншого, надзвичайно популярний SeniorFitnes, який є комплексною програмою вправ, спрямованих на покращення фізичного стану та здоров’я людей похилого віку з використанням останніх перевірених наукових знань . Коли люди похилого віку побачили, що рух, який професійно розроблений, справді працює, t. j. позитивно позитивно впливає на їхнє здоров'я, вони вимагали інших подібних програм. Тому ми вирішили зібрати гроші на будівництво центру ", - пояснює він генезу проекту. "Перевага полягає в тому, що поки ми отримуємо субсидії з боку ЄС, люди похилого віку матимуть безкоштовну програму активного старіння. Для нас це буде величезним джерелом додаткових даних - 1000 людей повинні розвернутися там за рік ", - додає він.

Ще одним із реалізованих проектів є Силовий тренінг для АДАМ - фізична активність як додаткова терапія. Що означає ADAM? "Це абревіатура англійської. Дефіцит андрогену у старіючих чоловіків, що стосується діагностики патологічного зниження андрогенних гормонів, особливо тестостерону у чоловіків. Це також впливає на молодих чоловіків, і ожиріння та пов'язані із цим захворювання є загальними проявами ", - пояснює Ян Цвечка. Експерти під керівництвом доктора Мілана Седляка, головного координатора проекту, виявили, що правильно дозована фізична активність могла позитивно змінити склад тіла таких пацієнтів з точки зору втрати жиру та втрати м’язів, незалежно від того, лікували вони ін’єкційним тестостероном. "Дивно було виявити підвищення рівня тестостерону у пацієнтів без гормонального лікування майже до нижньої межі нормальних концентрацій. Результати аналізів зразків м’язової тканини все ще очікуються. У будь-якому випадку попередні результати показують, що використовувані силові тренування можуть бути ефективною формою допоміжної терапії для пацієнтів з таким діагнозом ", - пояснює він.

Вони співпрацюють з медичним факультетом Карлового університету та Біомедичним центром Словацької академії наук за проектом APVV Молекулярні медіатори впливу фізичної активності та карнозину у пацієнтів з доклінічними та ранніми стадіями нейродегенеративних захворювань. Дозвольте мені ще раз пояснити незрозуміле для мирянина ім'я. Я дізнаюся, що вони досліджують, як позитивні наслідки для здоров'я від фізичних вправ посилюються, приймаючи карнозин, який є харчовою добавкою. Отримані дані показують, що ця комбінація може збільшити структури мозку у людей похилого віку, зокрема, гіпокампу, який відіграє важливу роль у консолідації інформації від короткочасної до довготривалої пам'яті. «Домашня» докторантка Людмила Ореська бере значну участь у проекті, що є ще одним чудовим прикладом міждисциплінарного налаштування діагностичного центру. Після ступеня бакалавра з медичних та діагностичних засобів на фармацевтичному факультеті Карлового університету вона поїхала до Англії, де здобула ступінь магістра в Університеті Бедфордширу. з клінічної фізіології. Дисертація присвячена гістологічним змінам скелетних м’язів після 12 тижнів комбінованих силово-аеробних та координаційних тренувань.

Викладання

Що стосується участі у реалізації навчального процесу, то тут викладаються предмети діагностики тренувань та фізіологія фізичних вправ, які призначені для вітчизняних, тобто особливо словацьких студентів; Тестування людської діяльності є дуже популярним серед студентів Еразмуса. Як це працює? "На лекції вони вивчать теоретичні знання, у центрі буде зроблено вимірювання моделі", - говорить Цвечка.

До речі, чи користуються студенти можливостями центру поза викладанням? "Так, вони використовують - як особисто, так і привозять сюди пробанти в рамках своїх досліджень", - говорить він. "Спочатку вони мали майже необмежений доступ до центру, але потужність не могла це впоратись. Тому ми вирішили брати плату і за них, але, будучи студентами, вони мають значну знижку на комерційну ціну. Крім того, система створена таким чином, що якщо їх дослідження мають публікаційний потенціал, витрати покриваються викладачами ", - додає він.

Люди не хочуть рухатися

Що є найбільшим викликом для робочого місця? "Хоча ми підтвердили на основі власних даних досліджень, що рух надзвичайно ефективний, ми все ще боремося з тим, що люди у віці 50+ просто не хочуть рухатися. Однак я боюся, що це вже не просто завдання для нас. Як раніше ми спілкувались з молекулярними біологами та лікарями, тепер нам доводиться об’єднувати зусилля з психологами ", - говорить він. Незважаючи на те, що вони не нехтують популяризацією здорового способу життя - вони читають лекції в Університеті третього віку, активно співпрацюють із Спілкою пенсіонерів Словаччини - відчувається, що навіть у похилому віці ті, хто знайшов шлях до це в молодому віці. У цьому плані він також бачить величезні відмінності між Братиславою та рештою Словаччини. «Як твій Орава?» - запитує він мене. Кажу, пам’ятаю часи, коли людина, за якою ти пішов, бігала, була надзвичайно підозрілою для решти села. Чи немає нічого кращого для робота? Маленька дівчинка з усмішкою згадує свою бабусю із Скаліце, яка коментує його бігові тренування словами: "Ти знову спітнієш і спітнієш лише хворим і коням біля робота".

Коли наука робиться не лише для науки

Врешті-решт, я просто виділю, до якого конкретного успіху людина особливо любить. "Це повністю довірливе, дозвольте сказати вам. Навіть не пишіть там, ніхто не повірить », - спочатку озирається він. Зрештою, однак, він починає: "Одна леді записалася в SeniorFitnes. Оскільки тренажерний зал розташований на піднятому першому поверсі, він не міг вийти без допомоги, але вийшов із барабанними паличками. Вона почала розповідати нам, що раніше вона переїжджала до Старого міста, але тепер уже не може правити, що робило її розчарованою і навіть депресивною. Однак сестра допомогла їй записатися в програму. Коли вони закінчили вступний триместр разом, вони записалися на наступний. Приблизно через півроку я виявив, що вона плаче перед дверима. «Що з тобою сталося?» - запитав я. І вона, здавалося, плакала, бо нарешті гуляла Старим містом ".

А що він найбільше любить у своїй роботі? "У довгостроковій перспективі мені найбільше подобається, коли деякі знання, які досліджуються та перевіряються, потрапляють до людей і процвітають там", - говорить він.