Останні повідомлення
Тиждень гіпертонії

Цієї п’ятниці, 17 травня, відзначається Всесвітній день боротьби з гіпертонією з метою підвищення обізнаності щодо запобігання, діагностики та контролю артеріальної гіпертензії - стану, який є основним фактором ризику для серцево-судинних хвороб.

артеріальної гіпертензії

Що це?
Гіпертонія - поширене захворювання, яким страждає третина дорослого населення. Це виробляється збільшенням сили тиску, яку кров надає на артерії постійно. Це захворювання, яке протягом тривалого часу не має симптомів, і якщо його не лікувати, воно може спричинити такі важкі ускладнення, як інфаркт, інсульт, пошкодження нирок та очей, серед інших ускладнень. Можна уникнути, якщо належним чином контролювати.

Які ваші причини?
Механізм найчастішої артеріальної гіпертензії, що називається "есенціальною", "первинною" або "ідіопатичною", невідомий, хоча існують фактори, які зазвичай є у більшості людей, які страждають нею. Спадковість (батьки, які страждають на гіпертонічну хворобу або брати і сестри), стать чоловіки, вік, ожиріння, вживання солі, надмірне вживання алкоголю, вживання деяких наркотиків (навіть тих, що продаються поза рецептом) та незначна фізична активність або малорухливий спосіб життя визначають гіпертонію.

Як проводити діагностику?
Єдиний спосіб виявити гіпертонію - це її вимірювання. У багатьох людей високий кров'яний тиск роками невідомо. Існує два виміри: систолічний артеріальний тиск (SBP) або максимальний та діастолічний артеріальний тиск (DBP) або мінімальний. Високий кров'яний тиск (гіпертонія) враховується, коли максимальне вимірювання більше або дорівнює 140, а мінімальне - 90.

Як проходить лікування?
Гіпертонію, як правило, не можна вилікувати, але її можна контролювати. Щоб досягти цього, слід дотримуватися регулярного лікування протягом усього життя, щоб знизити тиск і підтримувати його стабільним. Ліки - це лише частина цього лікування. Також лікар зазвичай рекомендує за необхідності здорову дієту для схуднення, не зловживати споживанням солі та алкоголю та важливістю фізичних навантажень регулярно.

Поради людині з гіпертонією:
- Зменште масу тіла, якщо у вас надмірна вага.
- Скоротіть споживання солі до 4-6 грамів на день.
- Зменшіть споживання алкоголю, яке у жінок має бути менше 140 грамів на тиждень, а у чоловіків менше 210 грамів.
- Робіть такі фізичні навантаження, як ходьба, помірний біг, плавання або їзда на велосипеді, від 30 до 45 хвилин, мінімум 3 рази на тиждень.
- Зменшіть споживання кави.
- Їжте продукти, багаті калієм, такі як бобові, фрукти та овочі.
- Кинути курити.
- Їжте здорову дієту, багату поліненасиченими жирними кислотами (риба, кукурудза, соя, соняшник, гарбуз і горіхи) і з низьким вмістом насичених жирів (чіпси, кондитерські вироби та яловичий жир).