детоксикації

вегетаріанська дієта Він ідеально підходить для детоксикації організму, чудово поєднується з ово-лакто вегетаріанська дієта, робити, наприклад, вегетаріанську дієту протягом 3 днів, а потім починати з вегетаріанської ово-лакто-дієти ще 3 дні. Ви швидко худнете в перші дні.

Харчування у вегетаріанській дієті

Сніданок:

  • Гарячий трав'яний настій із підсолоджувачем, 2 скибочки цільнозернового хліба з насінням, намазані легким варенням.

Середина ранку:

  • 1 яблуко і 2 волоські або фундук.

Яблуко забезпечує організм клітковиною та вітамінами. Волоські горіхи або фундук пропонують багато енергії, яка надходить у мозок, щоб мати змогу продовжувати працювати решту дня.

Обід:

  • 150 грам локшини з цільної муки, заправленої часником, базиліком, насінням кунжуту, половиною подрібненого волоського горіха та 1 чайною ложкою оливкової олії.

Перекус: вибирайте один:

  • 1 десерт з соєвого молока.
  • 1 склянка легкого соку Ades будь-якого смаку.
  • Агар-агар-желатин з фруктами.
  • Настій за смаком з підсолоджувачем і 2 крупами.

Вечеря:

  • 2 Бутерброди з цільнозернового хліба з соєвою або баклажановою міланезою, з скибочками томатів, салатом і гірчицею.

Міланези готуватимуть у духовці з дієтичними сухарями.

Десерт:

  • Фруктовий салат, без обмежень.

Випивайте 2 літри води на день між настоями: мате, чай, кава, солод, вода, вода з лимоном тощо.

Дотримуючись цих порад, ви зможете правильно і дуже здорово вегетаріансько харчуватися без особливих зусиль.