діагностика

Це було безглузде падіння. Одне оступившись, земля була мокрою, і ти був одягнений не найкращим взуттям. Ви зламали зап’ястя. Вам слід прочитати наступний пост.

Або ви грали у футбольний матч, випадкова ситуація та велика швидкість. Це не ваш перший перелом, і ви знаєте, що з такою швидкістю ви не будете останнім. Ви завжди добре одужуєте, але, можливо, ви можете трохи скоротити відновлення. Продовжити читання →…

ОДИН. Ви п'єте достатньо молока або молочних продуктів?

  • Відповісти на це питання не нормально! Вранці їжте скибочку, а вночі - йогурт або трохи сиру !
  • Ви повинні це знати споживання кальцію варіюються залежно від вашого часу життя. Коли у вас є перелом ви перебуваєте в стресовій ситуації. Ви повинні прийняти хорошу дозу.
    • Чи знаєте ви, якими продуктами багата кальцію? Рекомендуються дві дози на день наступних продуктів. Зробіть короткий огляд.

    Перелом. Адекватне надходження кальцію.

    • Продукти, багаті на кальцію:
    • Молоко та йогурт
    • Сир (чим більше вилікували, тим краще)
    • Капуста та брокколі
    • Авокадо
    • Лосось
    • Сардини в банку (настійно рекомендується їсти навіть колючки!)
    • Горіхи
    • Насіння кунжуту (насіння порошку, чому ще, коли вони "входять", "виходять").
    • Нут або хумус.
    • Біла квасоля.

ДВА. Проблема в тому, що молоко ніколи не було для вас корисним, і тому ви не п'єте.

  • Гаразд, можливо, у вас він є часткова або повна непереносимість лактози. Я не збираюся зараз працювати дигестологом. Але зараз ви перебуваєте в кризовій ситуації. У вас є перелом. Ви можете зробити "німий" тест, випити склянку молоко без лактози.
    • Вам це підходить? Так? Приймати молоко без лактози До подальшого повідомлення і як тільки зможете, зверніться до свого сімейного лікаря для обстеження на непереносимість лактози.
    • Вам це підходить? Не? Це вас не влаштовує молоко без лактози. Повідомте свого лікаря незабаром. Можливо, я мав би порадити вам дещо Добавка кальцію.
    • Поки хтось, хто знає, говорить вам, чи не переносите ви лактозу. Немолочна харчова смужка які містять багато кальцію.

ТРИ. Ви вегетаріанець чи веган?

  • Дізнайтеся, які ваші особливі потреби зараз. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати.

ЧЕТВЕРТА. Ви засмагаєте? Як ви приймаєте вітамін D?

  • Сонце необхідно для створення точної молекули вітамін D що допоможе в засвоєнні кальцію в кишечнику.
  • Я прекрасно знаю, що якщо ми слухаємо дерматологів і травматологів, то можемо збожеволіти. Я б сказав вам спробувати засмагати в першу чергу вранці або вдень. Але якщо ви прикуті до ліжка або у вас є проблеми з виходом на вулицю, повідомте про це лікаря. Можливо, я вам призначу додатковий запас вітаміну D.
    • Чи знаєте ви, якими продуктами багата Вітамін D? Всі наші старші пам’ятають олію печінки тріски, яка на смак нагадувала промені. Був внесок Вітамін D! Зробіть короткий огляд.
      • 8 продуктів, багатих на Вітамін D.

      Перелом. Лосось достатній запас вітаміну D.

      П’ЯТЬ. Вітамін С по трубці!

      • Було показано, що якщо ви страждаєте від перелому зап'ястя і приймаєте щонайменше 500 мг на добу Вітамін С ви значно зменшуєте можливість ускладнень від іммобілізації через перелом.
        • Продукти, багаті на Вітамін С
          • Цитрусові: апельсини, мандарини ...
          • Полуниця
          • Ківі
          • червоний перець
          • Брокколі

      ШІСТЬ. Зверніть увагу на хірурга, який вас оперував.

      • Тільки хірург, який був на операції, знає, що сталося і яку якість кісток він виявив. Це життєво важливо, щоб знати про відновлення свого перелом.
      • Іноді ми ставимо гвинти тверді кістки що на кожному кроці нитки ви повинні використовувати всю силу свого тіла, у цьому випадку дуже ймовірно, що кістка досить міцна дозволити завантаження вага тіла під час зцілення перелом.
      • Інший раз ця кістка схожа на масло. І це викликає у нас бажання заплакати ... У цьому випадку дуже важливо вжити крайніх запобіжних заходів, щоб уникнути зміщення гвинтів, і це може зайняти місяці, перш ніж ніжка перелом.

      СІМ. Якщо ваш хірург-ортопед рекомендує носити вагу зі зламаною ногою, зробіть це.

      • ваговий крок де перелом існує збільшити утворення кісткової мозолі (з натурального клею).
      • Ви будете носити штукатурку менше часу. Заживе швидше перелом.
      • Ви можете боятися, але ви повинні довіряти своєму лікарю. Це дійсно відповідає інструкціям до листа: завантажте третину ваги, половину ...

      Вісім. Ви курите? Залиште це вже.

      • Тютюн викликає судини, які живлять перелом "задушені". Менше кисню досягає цього перелом, це призведе до надходження "менше їжі". Цей факт може затримати час зварювання перелом. Можливо, це не найкращий час кинути. Але колись це мало бути. Чому б не сьогодні?

      ДЕВ’ЯТЬ. Чи приймаєте ви якийсь наркотик? Нульова толерантність.

      • Сьогодні я розповім вам лише про кокаїн. Ви прекрасно знаєте, що може спричинити кокаїн інфаркти або в мозкучерез відсутність зрошення, шляхом задушення цих судин до несподіваних меж.
      • кокаїн спричинить не може зажити перелом у великій кількості випадків. Можливо, вам знадобиться якась операція для ліквідації наслідків. Ось чому вам потрібно віддавати себе в руки професіоналів. Він не підлягає обговоренню.

      ДЕСЯТЬ. Зверніть увагу на лікаря-травматолога, який лікує перелом.

      • Уникайте рухів, які можуть зрушити перелом. Приклади:
        • Перелом зап'ястя. Радіо. Вони іноді зміщуються при виконанні зовнішніх обертань кисті. (Виконайте маневр автостопом).
        • Перелом хребцеві. Вони підвищують ступінь поломки, згинаючи наше тіло, щоб підняти щось із землі. Не знімайте пристрій, який вам призначили заздалегідь.
        • Перелом плечова кістка. (Плече) Не знімайте пов’язку без дозволу. Ви можете перемістити перелом при спробі виконати гігієну пахв, піднімаючи руку.
        • Перелом пальці. Не знімайте стрічку або металеві шини самостійно. Це може бути дуже дорого ...
        • Перелом від ніг. Підтримка, коли я торкаюся, а не раніше.

      ОДИНАДЦЯТЬ. Гепарин - наш союзник, а не ворог.

      • Я прекрасно знаю, що це палиця, коли доводиться колоти себе щовечора гепарин. Але важче померти від легеневої або церебральної емболії. Або залишити нас із жорстокими продовженнями на все життя. Нікому не можна повірити безсмертним. Я бачив, як хлопці років тридцяти помирають від цієї нісенітниці. Це не жарт. Як я кажу своїм пацієнтам:

      гепарин служить лише для того, щоб не померти ти сам ...

      Дванадцять. Особлива увага.