Однією з тем, яка найбільше обговорюється в харчуванні через негативні наслідки для нашого метаболізму та здоров'я в цілому, є контроль глікемії та роль, яку відіграє інсулін у його регуляції. Ці поняття вже відомі багатьом людям, які страждають на певний тип діабету, який є найпоширенішим захворюванням, при якому відбувається зміна реакції інсуліну на прийом глюкози (цукру, що міститься в продуктах, що містять вуглеводи). Однак метаболічно здорові люди також можуть відчувати певний момент свого життя ситуація, при якій показники глюкози (глікемії) у крові змінюються і падають нижче рекомендованих: тому ми опинимось у ситуації гіпоглікемії.

гіпоглікемії

Що відбувається в моєму тілі з гіпоглікемією?

Гіпоглікемія - це зниження рівня глюкози в крові нижче норми, Враховуючи нормальні значення від 70 до 100 мг/дл натще. Коли дієта має низький вміст вуглеводів (а отже, і глюкози), наш організм запускає ряд компенсаторних механізмів, економлячи глікоген для "надзвичайних" ситуацій, в яких глікозалежні клітини (клітини нервової тканини, еритроцити, клітини сітківки або ниркового мозку) може використовувати глюкозу як джерело енергії. Однак можуть бути екстремальні ситуації, коли ці клітини виснажуються глюкозою, що викликає ряд симптомів:

  • Холодний піт.
  • Тахікардія.
  • Раптовий напад голоду.
  • Блідість.
  • Відчуття запаморочення та слабкості.
  • Тремтіння і нервозність.
  • Дратівливість або тривога (порушення поведінки).
  • Труднощі мовлення, психічна розгубленість і втрата свідомості (якщо гіпоглікемія дуже важка і виникає гіпоглікемічна кома).

Слід зазначити, що якщо гіпоглікемія дуже важка і триває протягом багатьох годин, це може спричинити непоправні наслідки, такі як пошкодження мозку, кома або смерть.

Як я знаю, чи є у мене гіпоглікемія?

У людей без діабету гіпоглікемія діагностується за допомогою т.зв. "Тріада Уіппла", маючи на увазі:

  • Дуже низькі показники глікемії. При встановленні рівня глюкози в крові, з якого визначається гіпоглікемія у дорослих, існує два критерії: за даними Американської діабетичної асоціації, він визначається для значень нижче 70 мг/дл та за даними Іспанського діабетичного товариства для значень менше 60 мг/дл.
  • Симптоми гіпоглікемії.
  • Поліпшення симптомів завдяки стабілізації глікемії до нормальних значень.

На основі цієї тріади, ми повинні пам’ятати, що є люди, які можуть пережити:

  • Безсимптомна гіпоглікемія, навіть при дуже низьких показниках глюкози в крові.
  • Симптоматична гіпоглікемія, поява якої може виникати при дуже різних значеннях глюкози, оскільки це залежить від того, яким був рівень глюкози в крові за попередні дні (при високому рівні глюкози в крові симптоми з’являються при рівні глюкози, що перевищує норму), чи це людина, яка часто мала гіпоглікемію, і в цьому випадку вони відчуватимуть симптоми на рівнях, значно нижчих за норму. Важливо також знати, що у дітей гіпоглікемія проявляється пізніше, якщо вони граються або вони дуже зосереджені на чомусь.

Як діяти?

При всьому вищесказаному, у разі підозри на гіпоглікемію це так необхідне для визначення рівня глюкози за допомогою певного вимірювача в якому повинна відкластись невелика крапля крові з пальця, яка витягується спеціальною голкою, яка називається ланцет. Це вимірювання повинен проводити ваш сімейний лікар, хоча є також аптеки, у яких є посуд. Крім того, необхідно брати до уваги анамнез рівня глюкози в крові кожної людини і в який час доби проводиться вимірювання, щоб визначити тип гіпоглікемії, який зазнає відповідних дій.

Хто і в яких ситуаціях виникає гіпоглікемія?

Гіпоглікемія може виникати в різних ситуаціях і у людей (як у дорослих, так і у дітей), отже, існують різні критерії їх класифікації.

Однак у здорових людей основними причинами гіпоглікемії можуть бути: прийом занадто великої кількості гіпоглікемічних препаратів, неправильне харчування або надмірна фізична активність, що може знизити рівень глюкози в крові. Насправді гіпоглікемія може виникнути до 12 годин після тренування.

Рекомендації щодо лікування та годування при реактивній гіпоглікемії

головна мета до гіпоглікемії відновити нормальний рівень глюкози в крові. Якщо є підозра на постпрандіальну реактивну гіпоглікемію, слід розпочати дієтичний режим, що складається з прийому 15 грамів простого цукру, і вимірювання глюкози в крові повторити через 15 хвилин після прийому (деякі люди використовують мнемонічне правило «15/15» як нагадування). Якщо рівень глюкози в крові все ще низький (