Той, хто раніше брав участь у дієтах більшого калібру, - тому вони не експериментували з блискавичними дієтами - напевно відчував, наскільки чутливою є наша система, тому більші зміни можуть мати дивовижні наслідки.

швидкою

Наприклад, діарея під час дієти може бути викликана занадто різкою і занадто різкою зміною режиму харчування. Багато людей, як правило, бояться цього, оскільки явище, яке часто триває цілими днями, може бути досить неприємним, але боятися зайво, це свого роду природна реакція, причини якої ми намагаємось пояснити нижче.

Клітковина - найпоширеніша причина діареї

Перш за все, чи варто в цьому випадку розглядати, що взагалі викликає діарею? У більшості випадків волокно знаходиться у фоновому режимі, причина якого надзвичайно проста: ожиріння у більшості людей викликане споживанням дуже мало клітковини, однак, це вважається основою швидкого метаболізму, частої дефекації.

Якщо ми покладемо голову на дієту, пов'язана із цим зміна способу життя, як правило, зумовлена ​​збільшенням споживання клітковини, коли люди починають їсти все більше і більше овочів і фруктів, відсуваючи на другий план жир, вуглеводи, тістечка та макарони, що раптом змушує нашу травну систему крутитися з максимальною швидкістю.

Це може бути додатково посилено, наприклад, збільшенням споживання води. Багато води може спричинити діарею, в першу чергу, але в поєднанні з великою кількістю клітковини ситуація може стати ще більш різкою, оскільки, як тільки наше тіло звикне до великої кількості рідини, воно відразу починає виводити їжа, яку ми їмо, тобто у нас буде діарея.

Це коли починається ваш метаболізм

Отже, за таких обставин в організмі відбуваються величезні зміни, особливо після дотепер нездорового та одноманітного способу життя, оскільки якщо нам вдалося набрати вагу, ми майже напевно не були зразком для наслідування в харчуванні. І ні шлунок, ні кишковий тракт не будуть готові до раптових змін!

Уявіть, що раніше в наших клітинах було комфортно мати можливість повільно функціонувати, повільно обробляти їжу, тому що ми все одно надходимо в організм лише швидко всмоктуючою їжею. З волокнами, навпаки, це змінюється, оскільки травні соки та ферменти повинні з ними багато працювати, і якщо постійне надходження, цей спін підтримується, тому наш метаболізм постійно диктує високу швидкість, без якої вага втрати немислимі.

Не потрібно хвилюватися

Хоча, можливо, вищезазначене могло виявити, однак, зараз ми б конкретно зазначили це діарея під час дієт цілком нормальна, це цілком нормальне явище, навіть якщо ми звертаємо увагу на градацію, оскільки коли ми потрапляємо до прикордонних пунктів, де нам доводиться зупиняти процеси, і це буде повідомлено нам нашим організмом переважно з діареєю.

Зазвичай через 2-3 дні, у людей, які отримують більш чутливий шлунок до тижня процес зазвичай проходить сам по собі, і хоча метаболізм залишається швидким, консистенція калу нормалізується, тому причин для занепокоєння немає. Більше того, це також може бути своєрідним зворотним зв'язком для нас про те, що ми робимо щось правильно, адже якщо наша організація подає сигнал зсередини, це повільно з’явиться зовні.

Звичайно, при діареї з іншими неприємними симптомами, яка триває днями, доцільно призупинити або змінити дієту, а також рекомендується відвідати лікаря.