Дієта KETO, або кетогенна, спочатку була розроблена для цілей не для схуднення, навпаки, вона належала до спеціальної терапії для дітей з епілепсією. Суть полягає в тому, щоб різко витягти з раціону вуглеводи, що може спричинити значну втрату ваги в нашому організмі.

дієти

За умови, що ми робимо все правильно, оскільки, на жаль, існує багато помилкових уявлень про дієту KETO. Хоча метод справді ефективний, досвід показав, що якщо відповідна дієта не розробляється за допомогою лікаря або дієтолога, як правило, трапляються лише непорозуміння, ускладнення та труднощі. Однак, крім цього, є багато переваг, давайте розглянемо найважливіші!

Дійсно ефективно

Що ми, безумовно, повинні виділити про переваги дієти KETO, це те, що вона, на відміну від великої кількості втрат ваги, є такою це справді працює, тож, маючи потрібні кошти, ви дійсно можете віддати кілька фунтів із цим. Що змушує цю дієту працювати, а що решта ні?

Причиною цього є те, що вуглеводи майже повністю виключаються з раціону, а це означає, що наші клітини не отримують достатньо енергії, в рамках якої починається процес в організмі, частина якого наш організм починає виправдовувати свої запаси. На відміну від більшості дієт, у цьому випадку процес не починається, що веде до зупинки метаболізму, оскільки ми не голодуємо, ми лише значно зменшуємо кількість переважно надлишку сировини.

І коли рівень вуглеводів падає, організм негайно починає виключати запаси жиру, тому починається процес, який у медицині називають ліолізом, тобто спалюванням жиру простою мовою. Дієта KETO даремно стала модною, тому при правильному вживанні вона дійсно функціональна, а не зовсім трудомістка.

Звичайно, повний виведення заборонено, але нашому організму не потрібно більше 80-100 грамів вуглеводів на добу, інакше ми можемо очікувати дуже неприємних ускладнень - не заважає пам’ятати про це, починаючи.

Це допомагає стану діабетиків

Окрім ефективності, вона відриває вас від неприємного захоплення звичної угорської кухні, дієта KETO надзвичайно добре впливає на здоров’я діабетиків. Хоча ще важливіше буде дієта під наглядом професіоналів, оскільки жоден із методів схуднення не рекомендується діабетикам, і це аж ніяк не безконтрольно, дослідження доводять свою користь.

Дослідницька група лікарні Mount Sina в Нью-Йорку показала, що дієта KETO може допомогти запобігти пошкодженню нирок, що є одним з найбільших факторів ризику для діабетиків. Експерти продемонстрували в експериментах на мишах, що значне зниження вуглеводів може змінити процеси, що спричиняють пошкодження нирок у діабетиків, вже через вісім тижнів.

Піклуватися про нього не завадить

Звичайно, важливо зауважити, що дієта KETO теж не є якимось дивом, не кажучи вже про те, що ми переходимо, і кілограми від нас відлітають відразу. Є також кілька днів переходу і під час курсу лікування За 3-4 тижні ми можемо скинути 2-3 кілограми, однак не чекайте набагато більше від цього, як і ваша дієта не повинна йти далі.

Дієта KETO не є зміною способу життя, вона не підходить для тривалого використання, але вона також має багато інших недоліків, про які ми детальніше поговоримо в нашій наступній статті.