Курс Втрата ваги при діастазі - спеціальна пропозиція лише до 9.02.2020! Зареєструйтесь зараз і отримайте знижку до 40%!
Я розповім вам історію матері Станьки. Станка Войткова останні 8 років перебуває у декретній відпустці. Вона має 3 прекрасних дітей, 7, 5 та 1,5 років. Станка вирішила виправити свій випираючий живіт після 3-го народження, де у неї також є ігрова кімната. Я вірю, що її історія допоможе вам зблизитися і зрозуміти спосіб боротьби з діастазом.
Стан до вагітності
У наших статтях та матеріалах ви напевно читали, наскільки важливою є профілактика. Дуже важливо займатися спортом до вагітності. Зміцнюйте своє тіло і готуйте його до вагітності. Це було не так. До вагітності Станка не займалася спортом і навіть не піклувалася про своє харчування.
"Ні, я взагалі не займався фізичними вправами, не був фізично активним. Я так пасивно бігав лише у 18 років, але тоді це зі мною пішло вниз. Харчувався нормально. Це означає, що я з’їв все, хліб, вареники. Я їв 3 рази на день ».
Вагітність та її ускладнення
Станка набирала 5 кг після кожної вагітності. Це означає, що після 3 вагітностей у неї була надмірна вага 15 кг. Одночасно їй зробили 3 кесаревих розтину, що суттєво позначило якість її черевної стінки. У неї були проблеми з животом з першої вагітності вона не звертала на них уваги.
"Я завагітніла, коли мені було 30 років. Я не займалася спортом навіть після вагітності, хоча діастаз був видно відразу після першої вагітності. Мені довелося вібрувати навколо дитини, потрібно було годувати, годувати грудьми, мити, купати, готувати для мене.
Після 2-ї вагітності живіт вже був з легким діастазом. Це було ще не так, як зараз. У мене був невеликий "баскетбольний" звис на животі вниз і вгору, що було важко, але він був не таким великим, як коли я прийшов до вас зараз.
Однак спочатку я не уявляв, що це діастаз. З цим я пішов до лікаря. Ні терапевт, ні гінекологи не могли сказати мені, що це було. Лише мій гінеколог сказав мені, що у мене можуть бути проблеми з цим. Пізніше я дізнався, що це діастаз у Google ".
Через 4 роки настала третя вагітність. Тим часом Станка піклувалась про дітей і шукала роботу. Вона не вирішила ні свого руху, ні дієти. Однак невирішеність черевної стінки та грижа, які виникли після других пологів, погіршились. Біль з’явився, і тому вона вирішила щось з цим зробити.
"Тоді я це просто помітив. Я не міг одягнути джинси, штани. Мене все це турбувало. Я не міг одягнути сукню, бо помітив ці погляди. Багато людей запитували мене, чи я знову вагітна. І мені це не подобається. При діастазі жінка виглядає так, ніби вона завжди вагітна. Хоча ніг і рук немає, але цей виступаючий живіт схожий на вагітність. І все це було дуже неприємно ".
Реабілітація черевної стінки
Стенке вдалося знайти експерта з діастазу Моніку Шренкелову, з якою вона пройшла санацію черевної стінки.
"Якось одна мама запитала мене в дитячому садку, чи я вагітна. Мене це засмутило, я пояснив їй, що у мене діастаз. Вона порадила мені, Моніку.
Моніка підтвердила мені при діагнозі, що це діастаз. Вона сказала мені, що робити вдома, як дихати, а потім запросила на курс.
Спочатку це було дуже важко, бо коли вона давала мені дихати, тягнути за живіт, я відчував тиск у животі, мені стало погано. Це було неприємно, ось що я їй сказав. Вона пояснила мені, що оскільки у мене тут була велика прогалина, можливо, це штовхало мене на живіт.
Я відчував багато шлунку, шлункових соків. Просто дратує. Навіть зараз, поки я все ще вправляюся і дихаю, я відчуваю живіт.
Я навчився дихати, тягнути живіт. Ми працювали з повітряною кулею, з різними допоміжними засобами, коли нам доводилося придумувати техніку, бо якщо ми робили це неправильно, результату не було. Вона пояснювала нам це поступово під час кожної вправи. "
Спеціальна пропозиція лише до 9.2.2020! Зареєструйтесь зараз і отримайте знижку до 40%!
- Вправи для схуднення на животі; Здоровий спосіб життя
- Присідання з підтягнутим м’ячем ефективна вправа на стегна Дієта вправ для живота, коли ви худнете
- Вправи для живота на фітлопті - ВСЕ, що потрібно знати про вправи
- Вправи для живота для схуднення devochek12 13 років
- Вправи для живота - Отримати твердий живіт - Аеробіка