Діастаз живота - це відокремлення м’язів, розташованих в животі. Це виникає через ослаблення м’язів живота. Тому, коли сила і напруга, що виробляється м’язами, зменшується, це може спричинити пошкодження тканин, до яких вони прикріплені.
Серед м’язів, що покривають стовбур, є черевна або пряма. Вони розділені на два, і їх розташування вертикальне і паралельне один одному. М'язи живота підтримуються в середній лінії або альбі, волокниста структура сполучної тканини, що містить колаген.
Тому його називають абдомінальним діастазом або діастазом прямого живота, тому що існує відділення прямої м’язи живота по середній лінії.
Це може бути виявлено у людей з ожирінням, людей, які докладають великих фізичних зусиль або мають велику вагу і, головним чином, корелює з жінками, які перенесли багатоплідні звичайні вагітності та пологи.
Види абдомінального діастазу
Коли жінка перебуває у стадії вагітності, нормально, щоб живіт ріс із 7 до 35 сантиметрів, приблизно, протягом 9 місяців гестації. Тому, викликає розтягнення м’язів, викликаючи в деяких випадках діастаз живота. Насправді існує два типи діастазу.
Анатомічний діастаз
Анатомічний діастаз - це різновид абдомінального діастазу проявляється при розриві м’язів живота. Отже, це призводить до випинання нутрощів. Як правило, це відбувається під час фізичних зусиль.
Функціональний діастаз
Функціональний діастаз простий за типом, оскільки м’язи живота не розриваються. Навпаки, у цьому випадку, ділянка стає делікатною, і її повинен спостерігати фахівець.
Наслідки діастазу живота
Деякі наслідки розвитку діастазу живота під час вагітності:
- Спочатку, зниження стійкості тазового дна, генеруючи пролапс, нетримання сечі та постійний тазовий біль.
- Випинання в центральній ділянці живота, з'являються в момент фізичних зусиль.
- Біль у попереку.
- Мало стискається при утриманні внутрішніх органів.
- Провисання і провисання черевної області.
- Відчуття печіння, погане травлення та важкість.
- Нарешті, можуть виникати пупкові, пахові та черевні грижі, на що вказує цей випадок, опублікований у MediSur.
Погіршення роботи черевних м’язів або відділення таких же виникає переважно під час вагітності. Отже, якщо ви підозрюєте, що у вас такий стан, перше, що вам слід зробити, це проконсультуватися з фахівцем.
Крім того, ви можете дотримуватися деяких порад, які ми представляємо нижче. Тим не менше, ці засоби не замінюють лікування, але доповнення до нього, якщо професіонал це дозволить.
Розчини для діастазу живота
Важливо це знати людина з діастазом живота може не повністю одужати. Насправді м’язи втратили значну частину своєї стійкості і більше не матимуть тієї ж сили. Декілька способів покращити м’язи живота:
1. Прикладайте мало фізичних зусиль
Не піднімайте з підлоги предмети, такі як монети, купюри або дрібні речі, які змушують вас натискати на область живота. Крім того, рекомендується ви набуваєте звичка вставати з ліжка на боці щоб уникнути таких рухів.
2. Практикуйте вправи
Виконання гіпопресивного черевного преса допоможе вам відновити площу і тонус прямих м’язів, хоча, як зазначає це дослідження, опубліковане в "Натуропатичній медицині", результати не надто значущі, тому все ще потрібні додаткові дослідження з цього приводу.
Важливо знати, що ці вправи не є традиційними для живота, тому рекомендується проконсультуватися з спеціалізованим інструктором щодо цього виду вправ.
3. Використання пояса
Носіть черевний пояс. Існують пояси, спеціально розроблені для лікування діастазу живота. Однак слід пам’ятати, що використовувати його довго не доречно.
4. Здорове харчування
Харчуйтесь здорово. Завдяки цьому ви уникнете запорів. Крім того, ви допоможете м’язам живота і тазовому дну не надмірно напружуватися при евакуації.
5. Зміцнення тазового дна
Важливо, що тонізуйте м’язи живота і тазового дна, на що вказує ця робота, опублікована в Клінічному журналі Медичного факультету Університету Коста-Рики. Для цього типу вправ існують спеціальні процедури, тому ви можете запобігти погіршенню діастазу живота.
У випадку, якщо абдомінальний діастаз розроблені у вашому організмі зберігаються, є й інші рішення, які можна застосувати:
- Фізіотерапія.
- Електростимуляція.
- Операція на животі.
Кілька порад, які допоможуть вам при діастазі живота
Хоча діастазу живота не можна запобігти, ви можете спробувати кілька порад, щоб запобігти посиленню розриву м’язів:
На закінчення можна сказати, що вони є деякі жінки, у яких розвинеться діастаз живота під час вагітності або після пологів. Цю умову можна покращити, застосовуючи рішення, викладені в статті. Однак ми рекомендуємо ніколи не нехтувати дієтою, займатися спортом і звертатися до лікаря, якщо ваша ситуація погіршиться.