Діастаз живота, поза естетикою

Що таке абдомінальний або прямий діастаз?

живота

Це надмірне відокремлення живота прямої м’язи живота (крайній м’яз передньої частини живота, два ряди квадратів), яке відбувається в будь-якій точці linea alba, яка йде від кінця грудини і ребра до лобка. Діастаз прямої кишки частіше зустрічається в надпупковій та пупковій областях.

Linea alba - це сполучна тканина (сполучна тканина, утворена колагеном), і точка опори та опори для прямого живота та інших м’язів черевної стінки, що є внутрішньою косою, зовнішньою косою та поперечною черевною.

Які фактори ризику існують? Чому вагітні жінки страждають більше?

Причинами, які можуть спричинити відділення черевної стінки, є:

  • Великий приріст ваги і ожиріння.
  • надмірна напруга живота або за допомогою практики звичайних присідань та/або щоденних вправ, що підвищують внутрішньочеревний тиск.
  • Гіпертонія м’язів живота, особливо у спортсменок.
  • Запор хронічний.
  • Вагітність.
  • курці і пацієнти з хронічний кашель.
  • положення візьміть плід в утробі матері.
  • Вісцеральне запалення, особливо розтягнення кишечника та живота.
  • Етнічні групи (чорна раса має тканину з низькоякісним колагеном).

Під час вагітності 66% вагітних у третьому триместрі та 100% у кінці вагітності мають функціональний діастаз, оскільки linea alba змінює свій склад внаслідок гормональних змін (прогестерон, релаксин та естрогени), щоб мати можливість розтягнутись і відокремте пряму кишку від середньої лінії, роблячи розтягнення м’яза, що знаходиться внизу, глибоко поперечно, і для розміщення нашої дитини. На цьому етапі вагітності ми працюватимемо над її мінімізацією та запобіганням болю та дисфункції.

Хоча більшість абдомінальних діастазів, які виникають під час вагітності, виправляються після пологів, 53% жінок підтримують їх протягом безпосереднього післяпологового періоду (перші 6 тижнів після пологів), після чого більшість з них закриваються. Якщо після огляду, який ми маємо зробити фізіотерапевтом, що спеціалізуються на урогінекології після карантину, це розтягнення зберігається, ми звернемося до нього із комплексною програмою.

Для чого призначена черевна стінка?

Живіт виконує багато важливих функцій в організмі, і коли відбувається стінка цієї стінки, функція цієї ж функції змінюється.

  • Виробляти рух: згинаємо наш багажник.
  • Вісцеральний хват і підтримка кишок.
  • Зберігайте поставу і стабілізувати тулуб мати можливість правильно виконувати рухи.
  • Передавайте навантаження та керуйте тиском внутрішні частини нашого тіла, так що іншим структурам цього не потрібно робити, наприклад, тазовому дну.
  • Візьміть участь у дихання.
  • Вплив на момент пологи та дефекація.

Які наслідки?

-Перша причина звільнення запиту - на рівні естетичний, Ну, візуально ми бачимо, що ми відновили вагу, але ми продовжуємо мати в'ялість живота або опуклий живіт.

-Найпоширенішим наслідком є нестабільність тулуб і таз, що впливають на положення і викликає біль у попереку. Ці симптоми зазвичай спостерігаються під час вагітності, особливо протягом третього триместру, після пологів або в будь-який час, якщо діастаз тканин зберігається і після післяпологового періоду.

-Послаблення тазове дно, оскільки ми змінюємо поставу і стабільність, що може зробити нас більш схильними до нетримання або випадання.

-Проблеми з травленням, такі як важкість, здуття живота, гази.

У деяких випадках ми можемо мати грижі пуповини.

Як ми можемо знати, чи є у нас абдомінальний діастаз?

Найкращий спосіб - поставити діагноз у спеціалізованого медичного працівника. Якщо у вас є якісь із перерахованих вище симптомів або ви помітили, що область живота нижче або вище пупка м’яка або в’яла, ви помічаєте ущільнення або випинання в животі при згинанні тулуба, навантаженні Деяка вага, нахили або кашель можуть бути спричинені діастазом живота.

В якості орієнтира ми можемо виконати тест: лежачи на спині, зігнувши ноги і підперши ноги, поклавши руки в linea alba, виконавши традиційний черевний прес і відчувши пальцями, чи є проміжок між прямими животами . Якщо там більше 2,5 см або ми можемо помістити два пальці, вважається, що є діастаз.

Як воно?

Залежно від відділення цих прямих кишок, лікування буде першим варіантом фізіотерапії, або якщо відділення дуже велике (більше 2,5 см), доцільно буде також проконсультуватися з хірургом черевної стінки, якщо нам потрібне хірургічне втручання.

Якщо показано хірургічне лікування, спеціалізована фізіотерапія до і після допомагає нам мінімізувати наслідки та покращити відновлення.

Завдяки конкретним фізичним вправам та порадам під час вагітності, наша мета буде звести до мінімуму діастаз живота, забезпечити компетентність живота, знати, як керувати тиском, і щоб ми прибули в найкращих можливих умовах при пологах, це також впливає на прогноз розвитку відновлення після пологів.

Методи фізіотерапії та щоденні рекомендації, які ми дамо вам на консультації, будуть такими:

  • Лікувальна фізкультура.
  • Перевиховання постави із специфічною та вказаною гіпопресивною гімнастикою живота, робота з тулубом 5P.
  • Робота на тканинах за допомогою мануальної терапії, кінезіоплівки, електротерапії, біологічного зворотного зв'язку.
  • Підвищення пропріоцепції та рухового контролю м’язів.
  • Навчання діяльності щоденного життя та зусиль як лікування та профілактика.
  • Перевиховання дихання.
  • Харчові рекомендації.

Як ми можемо цього уникнути? Що ми можемо робити, а що ні?

Ми можемо зменшити страждання від діастазу живота з попередніми фізичними вправами, під час вагітності та після пологів, дотримуючись постуральної та харчової гігієни, виправляючи такі фактори ризику, як хронічний запор або зневоднення тканин, що приєднуються до цих прямих м’язів живота, і підтримуючи хороший тонус нашої черевної області, тому що коли ми виконуємо щоденні заходи, що підвищують внутрішній тиск, наприклад, встаємо з ліжка, знімаємо одяг без підтримки, піднімаємо вагу з підлоги або штовхаємо м’язи, захищаємо нас від травмування

Ми повинні уникати згинальних рухів живота (хрускіт живота), коли є схильні фактори і коли немає контролю в черевно-тазовій області, промежині, а також виконувати дефектаційні поштовхи або підняття ваги в апное (затримка дихання).

Ми наголошуємо на важливості працювати над профілактикою та звертатися до професіонала, коли у нас є будь-який із описаних симптомів, щоб якомога швидше розпочати адаптоване лікування, уникаючи подальших наслідків, якщо цей діастаз зберігається з часом.

Нарешті, ми хочемо зазначити, що діастаз прямої кишки - не єдиний, хто відповідає за видатний живіт або певні симптоми, про які ми вже говорили, оскільки тонус живота та компетентність живота відіграють у цьому рівну або більш важливу роль.