Секс-дієта
Секс-дієта постачається з подарунковим призом: на додаток до вишуканого і низькокалорійного меню, вам доводиться супроводжувати план найприємнішими вправами для занять на двох. Цей режим - справжній екстаз, крім того, ви худнете!
Сексуальна дієта має дві переваги: ви можете практикувати її скільки завгодно (або до тих пір, поки тіло може витримати), і це не тільки ідеальний режим для зменшення калорій, але і повноцінна вправа для всього тіла.
Тут у вас є типове меню секс-дієти, але завдяки вашій фантазії та фантазії (та і вашому партнеру) ви можете отримати кілька комбінацій.
Сніданок
Ви повинні спалити від 207 до 574 калорій. Почніть з кількох легких поцілунків (10 калорій), кількох пестощів (15 кал.) І невеликого ковзання між простирадлами (20 кал.). Вибір одягу, який ви збираєтеся носити, становить 7 кал. А те, що ваш партнер видаляє це потроху, видаляє 25 кал. Ранковий душ, необхідний, в залежності від інтенсивності може йти від 133 до 500 кал. спалений. Пам’ятайте, що поза стоячи - близько 400 кал. спалений).
Щоб відновити сили:
• Легкий варіант: 207 спалених кал: йогурт із цільнозерновими злаками, шматочок фрукта та настій або кава без цукру.
• Важка версія: 574 кал. згоріло: апельсиновий сік, кілька скибочок шинки та кава з молоком з двома кубиками цукру.
ЗАКУСКА
Влітку чудово випити аперитив перед обідом. Ми рекомендуємо спеціальний асортимент: ігри в руки (4 кал.), Гризуни (14 кал.), Соски (40 кал.), Звичайні поцілунки (10 кал.) Та пристрасні поцілунки (18 кал.).
Щоб відновити сили
• Полегшена версія: 50 кал: безалкогольний напій без цукру та кілька тако із шинки серрано (не більше трьох).
• Важка версія: 100 кал: пиво та трохи оливок.
ОБІД
Це найсильніший прийом їжі за день. Чим більше і краще ви їсте, тим більше будете спалювати: від 700 до 1000 кал. Важливо не пропустити жодної страви і смакувати їх усі ретельно. Він вважає, що підготовка така ж важлива, як і дегустація. Щоб кожна страва потрапляла очима, навколишнє середовище має бути підготовлене з урахуванням того, що світло непряме, ліжко дуже м’яке, музика триває щонайменше 90 хвилин ... (приблизно від 42 до 50 кал.)
• Вхід: вони починають з чогось м'якого, як зняття одягу (12 кал.) Багато розслаблення вище (20 кал) і нижче (45 кал).
• Перший курс: місіонерська поза (240 кал), така ж типова, як салат.
• Другий курс: тут ви можете вибрати серед усіх інших позицій камасутри (від 250 до 400 кал.) Те, що найбільше вам підходить, більше за все, оскільки дієта повинна мати різноманітність, найгірше - потрапити рутина.
• Десерт: ви з вершками, а він з варенням, або навпаки. Візьміть його безпосередньо з тіла за допомогою цукерок і спробуйте, ви спалите близько 160 калорій.
Щоб відновити сили
• Полегшена версія: 700 калорій: салат, м’ясо на грилі та фрукти або йогурт.
• Важка версія: 1000 кал.: Спагетті з песто, стейк, прикрашений овочами і скибочкою свіжого ананаса.
Літні статисти
Примхи - це як спокуса: можна уникнути чого завгодно, окрім того, щоб в неї впасти. Ну, не обділяй себе і пригощайся:
• Догляд на пляжі: спалено 320 калорій
• Нічні ванни: спалено 260 калорій
• Виберіть бікіні (і приміряйте його разом із партнером у роздягальні, щоб перевірити, чи добре він підходить і виходить краще): спалено 150 калорій.
Термометр калорій/пристрасті
Дізнайтеся і зробіть свої розрахунки!
• Грайте руками на 4 спалених калорії
• Шепче 7 спалених калорій
• Покладіть презерватив на 7 спалених калорій
• М’які поцілунки 10 спалених калорій
• Роздягніть 12 спалених калорій
• З’їдає 14 спалених калорій
• Домашня тварина спалює 15 калорій
• Лоскотання 17 спалених калорій
• Гвинтові поцілунки 18 спалених калорій
• Балуючи від талії до 20 спалених калорій
• Льодяник 40 спалених калорій
• Балуючи від талії вниз 45 спалених калорій
• Стриптиз дражнити 60 спалених калорій
• Кунілінгус 70 спалених калорій
• Мінет 90 спалених калорій
• Оргазм 127 спалених калорій
• Місіонерська поза 240 спалених калорій
• Інші пози від 250 до 400 спалених калорій
• Пристрасний душ від 133 до 500 спалених калорій
Джерело: Dietas.com
Основна невичерпна інформація надається виключно в інформаційних цілях. Щоб дізнатись більше про інформацію, пов’язану з фітотерапією, дієтами, речовинами чи природними терапіями, зверніться до свого лікаря або проконсультуйтесь у спеціалізованих наукових публікаціях. Dienut, не несе відповідальності за будь-які збитки або проблеми, пов'язані з вживанням речовин, дієт або природних методів лікування, їх використання буде абсолютною відповідальністю того, хто їх вживає, споживає та призначає. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-яке лікування або речовину. Інформація на цьому веб-сайті не замінює медичного обслуговування та консультацій з медичними працівниками. Перед початком лікування, дієти чи фізичної програми проконсультуйтеся з лікарем.
Дієта Перріконе
Дієта Perricone був створений відомим дерматологом та експертом з питань харчування Ніколасом Перріконе, творцем лінії краси, яка також носить його ім'я, автором кількох бестселерів, включаючи The Wrinkle Cure та The Perricone Recipe (The Perricone Prescription).
Лікар. Перрікон зазначає, що її поради та засоби щодо краси базуються на науці та серйозних дослідженнях, а не на "дієтичній моді".
Перрікон Його вважають Батьком теорії запалення старіння. Його режим пропонує революційну програму проти старіння, яка стверджує, що здорове харчування, крім того, що допомагає схуднути, допомагає підтримувати міцне здоров'я, молодість і красу.
Лікар. Перрікон встановлює 10 груп продуктів харчування, які, крім здорових джерел білка, має включати здорове харчування. Ці групи:
1. Омега 3: з лосося, колючої груші, сардин, яєць, лляного насіння, серед інших.
2. Фрукти, багаті клітковиною: включає такі фрукти, як грейпфрут та яблука
3. Фрукти з жиром: як оливки та авокадо.
4. Види: допомагають боротися з мікрозапаленнями в організмі та підтримують стабільний рівень цукру в крові.
5. Перець чилі: пригнічує апетит, прискорює обмін речовин і бореться із запаленнями в організмі.
6. Насіння та горіхи: вони багаті білком та корисними жирами. Рекомендуйте, серед іншого, кунжут, лляне насіння, мигдаль, фундук, волоські горіхи, насіння соняшнику, гарбуз (гарбуз).
7. Квасоля та сочевиця: вони багаті клітковиною, антиоксидантами та білками. Вони допомагають спалювати жир і контролювати рівень цукру в крові.
8. Пробіотичні продукти: такі, як йогурт тощо, багаті кальцієм, білками, з низьким вмістом жиру та холестерину.
9. Цілі злаки: як традиційний овес та ячмінь. Вони поживні і дають відчуття насичення, підтримуючи рівень цукру в крові стабільним і допомагаючи знизити рівень холестерину.
10. Овочі: шпинат та інша листова зелень, капуста (капуста), брокколі та кулінарні трави. Вони містять вітаміни, клітковину і мають низьку калорійність Протизапальна їжа та продукти, що викликають запалення
Протизапальні та антиоксидантні продукти, як правило, яскраво забарвлені (червоний, зелений, жовтий тощо), такі як салати, шпинат, помідори, зелений та червоний перець, спаржа, полуниця, малина та дині тощо.
Лікар. Перрікон, зазначає, що ми повинні позбутися продуктів, які запалюють метаболізм і підвищують рівень цукру в крові, оскільки вони потім перетворюються на жир. Сюди входять фруктові соки, банани, картопля, макарони, хліб, рис, кукурудза та оброблені крупи.
Доктор Перріконе радить уникати гідрогенізованих жирів (таких як маргарин та масло), білого борошна або крохмалю та зменшувати споживання цукру, використовуючи натуральні замінники, такі як стевія. За його задумом, вони повинні випивати 8-10 склянок води щодня, три рази і дві закуски та помірні фізичні вправи. Уникайте кави та споживайте зелений чай.
Доктор Перріконе розробив популярну триденну дієту для виведення накопичених токсинів. В його основі лосось, риба, багата олією Омега 3, салати та антиоксидантні елементи. Ідеально починати режим.
Люди, які дотримуються цього, на думку автора, настільки задоволені, що дотримуються повної програми, яка триває 28 днів, і пропонує прикрасити обличчя та тіло. Це обіцяє втратити від 15 до 17 фунтів, залежно від кожної людини.
3-денна дієта доктора Перріконе
Після пробудження: склянку води від 8 до 12 унцій.
Сніданок:
1) Омлет з 2 яєчних білків і 1 жовтком/або шматочком лосося на грилі або смаженого лосося 4-6 унцій.
2) ½ чашки гарячої вівсяної каші (крім швидкого приготування).
3) Шматочок дині канталупи розміром 7 см (’) з ½ склянки полуниці або" чорниці ".
4) Склянка води від 8 до 12 унцій.
Обід:
1) 4-6 унцій лосося на грилі. Його можна замінити середньою консервною банкою тунця, з низьким вмістом натрію та оливковою олією, або баночкою сардин в оливковій олії.
2) 2 склянки салату ромен, прикрашений 1 столовою ложкою оливкової олії.
3) 7-сантиметровий шматочок дині з дині з ½ склянки полуниці, "чорниці" або чорниці.
4) Склянка води від 8 до 12 унцій.
Закуска в середині дня:
1) 2 унції смаженої курячої грудки, мало солі.
2) 4 несолоних фундука.
3) Половина зеленого яблука.
4) Склянка води від 8 до 12 унцій.
Вечеря:
1) лосось на грилі від 4 до 6 унцій (приготовлений з оливковою олією та лимоном).
2) 2 склянки салату ромен, прикрашений 1 столовою ложкою оливкової олії першого віджиму та свіжим лимоном.
3) Чашка спареної спаржі (інші два дні ви можете замінити їх на 1 склянку брокколі, капусти, шпинату, заправленого оливковою олією).
4) 7-сантиметровий шматочок дині канталупи з ½ склянки полуниці або "чорниці".
5) Склянку води від 8 до 12 унцій.
Перед сном:
1) 2 унції смаженої курячої або індичої грудки з низьким вмістом солі.
2) 4 мигдаль або 4 зелені оливки.
3) Половина зеленого яблука або груші.
4) Склянка води від 8 до 12 унцій.
Вам слід додати ще 2 склянки води з водою від 8 до 12 унцій протягом дня і слідувати за нею до листа протягом трьох днів.
Основна невичерпна інформація, що надається виключно в інформаційних цілях. Щоб отримати більш поглиблену інформацію про рослинні, дієтичні, речовини або природні оздоровчі терапії, зверніться до свого лікаря або проконсультуйтесь у спеціалізованих наукових публікаціях. Dienut не несе відповідальності за будь-які збитки або проблеми, пов'язані із вживанням речовин, дієтами чи лікуванням
Збалансоване харчування традиційної китайської культури
Художні та наукові характеристики Китайська дієта традиційної культури ґрунтуються на помірності та збалансованості.
Здорова китайська дієта базується не лише на харчових міркуваннях, які, очевидно, так важливі для західних дієт. Їжа для китайців - це частина їх культури, їх давньої спадщини, тісно пов'язана зі східною медициною і навіть із мистецтвом та політикою предків.
І Інь, один із давньокитайських вчених, який жив в епоху династії Шан (1500-1000 рр. До н. Е.), Дуже добре знав харчові цінності продуктів харчування та виклав теорію взаємозв'язку між різними властивостями їжі та функції організму. Цей відомий вчений відзначив зв'язок між п'ятьма смаками - солодким, солоним, кислим, гострим і гірким - та харчовими потребами п'яти основних систем органів людини - серця, шлунка, печінки, кишечника та легенів.
Продукти, про які кажуть, що запобігають хворобам, також є на Заході, наприклад, кажуть: «Яблуко на день від лікаря врятує вас». Дієтологи виявили, що пектин в
яблуко - одна з речовин, що захищають певні системи організму.
Після двох попередніх уявлень стає очевидним, що їжа має більшу функцію, ніж просто наповнення шлунка. Лікарі з багатьох областей та дисциплін вважають їжу китайської культури настільки важливою, що щороку вони проводять "Симпозіум з культури китайської їжі" десь в Азії. Доповідачі та їх теми різняться від року до року, але експерти обговорюють такі теми, як "Вплив китайської кулінарної культури у всьому світі", "Художні та наукові характеристики дієти китайської культури" та "Культура харчування Китаю з глобальної точки зору". ", серед інших. Ці теми показують, що цю давню традицію можна застосовувати в нашому повсякденному житті сьогодні.
Чи однакове приготування та споживання певних страв на великому китайському континенті? Очевидно, що відповідь - чітке НІ, чому? З багатьох причин! Китай та його жителі мають давню історію етнічного різноманіття. Населення складається з різних рас і систем вірувань, які всі мали і досі мають сильний вплив на харчові уподобання.
Ще одним фактором, що сприяє різноманітності кулінарних відмінностей у Китаї, є те, що, оскільки Китай такий великий, його клімат варіюється від субтропічного до пустельного. Подивившись на китайський континент на карті, враховуючи його велику величину далеко і широко, можна швидко зрозуміти все, що там можна вирощувати, і велику різноманітність продуктів харчування, які можна знайти у всіх регіонах.
Конфуцій проголосив: "Людина ніколи не може надати занадто велике значення своєму харчуванню". Те, що мав на увазі Конфуцій, полягає в тому, що головне полягає в помірності. Надмірне вживання будь-якої їжі, будь то червоне м’ясо, солодка чи солона їжа, жири тощо, може завдати шкоди організму, будь-який надлишок шкідливий і навіть може призвести до таких захворювань, як діабет, холестерин, ожиріння та ін.
Тож як ми повинні сприймати їжу серйозно з точки зору Китайська дієта традиційної культури? Згідно з традицією, збалансоване китайське блюдо повинно мати відповідну кількість віяла - зерна та крохмалю - і цай - поєднання овочів та м’яса. Раніше
Я згадав, що китайська традиція розглядає їжу не лише як щось, що наповнює шлунок, а й як ліки. Звідки береться ця теорія? Вентилятор і цай можна класифікувати як інь та ян, функції організму відповідають цим принципам, і якщо енергія інь та ян у тілі недостатньо збалансована, вони можуть призвести до таких проблем, як хвороби, дискомфорт, проблеми зі сном, навіть психічні розлади.