Сторінка 4 з 3. 4. • 1, 2, 3, 4, 5. 19. 3. 4

грудня 2012

Re: ЖУРНАЛ ПЕРСИКИ68

Автор persis68, четвер, 06 грудня 2012 р., 20:49

Ха-ха-ха. Це не для того, щоб зробити мене цікавим, це те, що мені потрібна була перерва. Необхідно спробувати жирне голодування, щоб їжа мала щонайменше 80 або 90% калорій від жиру. 1 г жиру - це 9 калорій.

Якщо ви їсте 5 разів, наприклад, 35 г горіхів макадамії - це майже 300 калорій і відповідає потребі 80% калорій з жиру. Вони містять щонайменше 50 грам на сто грамів жирного продукту. Наприклад, сир Брі. Трохи тунця з великою кількістю домашнього майонезу тощо.

З іншого боку, я виявив масло, яке називається МСТ. Тригліцериди середнього ланцюга. Більшість жирів, які ми їмо, є довгими ланцюгами. Середній ланцюг полягає в тому, що вони поводяться в організмі не так, як інші. Вони мають приблизно однакові калорії, але при вживанні вони перетворюються в енергію майже миттєво (ніби це цукри або швидкі гідрати). Справа в тому, що це спричиняє створення кетонових тіл. Вони дуже допомагають потрапити в кетоз, а найкраще допомагають підтримувати його. Це масло MCT отримують переважно з кокосової або пальмової олії, але припустимо, це найкраще з цих масел (У країнах, які їдять кокос як основну дієту, ожиріння практично не існує, незалежно від того, скільки калорій воно може мати).

Вчора я харчувався лише двома речами. Я зробив собі айолі з цією олією МСТ (це те саме, що оливкова олія). Я кожного разу з'їдав 3 упаковки коньяку ширатакі (що означає, нічого не їсти) з 20 грамами айолі, і я зробив собі трюфелі, змішавши половину 70% несолодкого шоколаду з такою ж вагою несолоного масла. Смачний, смачний і з трохи порошкоподібної цінності для гарніру. З іншого боку, я взяв 100 г макадамії і подрібнив їх за допомогою м’ясорубки і змішав з яйцем і волоссям підсолоджувача (дуже мало) і 25 г вершкового масла. Все добре перемішано. Я поклав його в морозильну камеру, щоб затвердіти, і зробив кілька куль, як панелі, і поклав у них невеликий шматочок 70% шоколаду без цукру. 15 хв духовки на 200 г та ммм, щоб назавжди загинути. Потрібно намагатися не перевищувати 1500 калорій, це не так багато їжі, але за один день смужки ацетону фіолетового кольору. сильний кетоз, хе-хе.

Результатом одного дня цієї дієти та вечері попереднього дня було втрата 2100г. Більша частина - це вода, як я вже говорив, але це більше, ніж перший день в атаці, ми йдемо як два.

Сьогодні я вже представив банку натурального тунця в локшині з айолі, яких я вже мав дві, і на даний момент кетоз такий же високий.

Я вам про це розповім. Моя ідея полягає в тому, щоб дотримуватися дієти: D, але не залишаючи цю спеціальну айолі, яка приймає щонайменше 60 г на день, що буде зайвими 400 калоріями, але це те саме, оскільки це підвищує метаболізм і знижує почуття голоду.

Востаннє відредаговано persis68 6 грудня 2012 р., 20:55, відредаговано 1 раз