Хворі на діабет повинні харчуватися дієтою, яка дозволяє їм підтримувати низький рівень глюкози. Щоб досягти цього, вони повинні, принаймні, дотримуватися 1500 калорій дієти для діабетиків.
Це дозволить їм схуднути, що є однією з основних проблем, спричинених діабетом, на додаток до інших супутніх ускладнень.
Якщо ви зможете дотримуватися цієї дієти, не буде більшої потреби в частому вживанні наркотиків рівня рівня глюкози.
Мета дієти на 1500 калорій для діабетиків
Враховуйте, що глюкоза необхідна вашому організму. Завдяки їй ви можете мати енергію, необхідну для виконання функцій та різних звичайних дій.
Отже, завдяки цій дієті ви зможете підтримувати прийнятний рівень цукру в крові, і одночасно ваш раціон забезпечить вас вуглеводами, білками, жирами та необхідними поживними речовинами, щоб залишатися здоровим.
Щоб досягти мети, ви повинні знати трохи про склад страв для діабету, які ви збираєтеся готувати. І ви можете звернутися за порадою до дієтологів або медичних працівників.
Ваша 1500 калорійна дієта для діабетиків
Хоча важливо дотримуватися дієти для діабетиків, ви не повинні сприймати це як сорочку, яка не залишає вам простору для маневру.
Тому те, що ми пропонуємо нижче, має бути лише прикладом, оскільки вам доведеться подивитися, які продукти у вас є в розпорядженні, щоб скласти різні рецепти для діабетиків 2 або 1 типу, і ви можете змінити деякі з них.
Меню для вашої дієти на 1500 калорій
Перш ніж готувати їжу, ви повинні вивчити заходи, призначені для прийому їжі, щоб дієта на 1500 калорій для діабетиків була ефективною. Наприклад: 1 1/2 склянки відповідають 12 унціям.
Інші посилання полягають у тому, що ½ чашка - це приблизно те, що вміститься у вашій руці. Одна столова ложка - це те, що вміщується на кінчику великого пальця. А кінчиком мізинця у вас буде еквівалент чайної ложки.
- Сніданок:
- 1 склянка знежиреного молока з 1 унцією крупи. Супроводжується 1 тостом, прикрашеним чайною ложкою маргарину та фруктом, який може бути бананом.
- Обід:
- Якщо ви виберете рибу чи м’ясо індички приблизно 2 унціями, цього буде більш ніж достатньо. Супроводжуйте його таким овочем, як салат і скибочки огірка. Заправкою може бути майонез або якийсь інший нежирний соус. В якості додаткової можна взяти скибочку хліба або фрукт.
- Перекус:
- Це може бути овоч з чайною ложкою заправки або йогурт, щоб трохи підсолодити цю дієту на 1500 калорій для діабетиків.
- Вечеря:
- Чашка варених овочів, приблизно 3 унції м’яса. Також 1 картопля або інший варений овоч.
- Перекус:
- Це може бути цільнозернове печиво зі скибочкою нежирного сиру.
Як ви помітили, замість трьох прийомів їжі їх практично 5, якщо включити закуски. І це саме найбільш підходящий режим харчування у дієті на 1500 калорій для діабетиків, оскільки подовжуючи інтервали між прийомами їжі, ви перешкоджаєте необхідному контролю метаболізму, так що рівень глюкози у вас низький.
Це дозволить вам вести життя настільки здоровим, наскільки це можливо, враховуючи, що це те, що у ваших силах контролювати за допомогою меню для діабетиків, яке ви можете зробити.