Це є дієта розроблений спеціально для тих людей, яким потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. Це простий режим, який може виконувати кожен, хто має здоровий стан здоров’я. Це дозволить вам схуднути навколо 3 кілограми за 1 місяць якщо ви робите це на лист.

калорій

Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту для схуднення, вам доведеться щодня пити якомога більше води, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю, зеленню, бальзамічним оцтом, лимонним соком і мінімальною кількістю оливкової олії.

Приклад щоденного меню

  • Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 знежирений йогурт і 1 груша.
  • Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 ківі.
  • Обід: 1 склянка легкого або домашнього бульйону, 100г. запеченої риби, 1 глибока тарілка салату з сирих овочів на ваш вибір і 1 легкий желатин.
  • Середній обід: 1 склянка фруктового соку на ваш вибір та 1 крупочка.
  • Перекус: 1 настій на ваш вибір, нарізаний нежирним молоком, 3 висівки або цільнозернове печиво, намазане легким варенням та 1 мандарин.
  • Вечеря: 1 склянка легкого або домашнього бульйону, 150г. запечене нежирне м’ясо або курку, 1 невелика порція на ваш вибір пюре, 1 овоч, 1 невелика порція салату на ваш вибір і 1 яблуко.
  • Після вечері: 1 настій на ваш вибір.

Див. Коментарі

Мені подобалось. Мені 14 років, я хочу схуднути на 4 або 5 кіло, я не хочу ходити від зайвого жиру і ходжу 3 рази в спортзал. Дякую: D

ЗДАЄТЬСЯ МНОГО ЧАСІВ КОРМЛЕННЯ, І, ОКРИМ ТО, ЩО Б І ВЗНАЧИЛО, ЯКІ ОВОЩІ ТА ЯКІ ФРУКТИ БІЛЬШЕ ЗРУЧНІ, ЗАЛЕЖНО ВІД ГЛИКЕМИЧНОГО ПОКАЗАТЕЛЯ ВСТАНОВЛЯЄ ДНІ ВАРЕНОЇ МОРКВИ, БЕТЕБЕЛА АБО ГОРОХУ, ЩО СПОЖАЄ АНАНАС АБО СОК МАНГО, АБО ЩО ПРИГОТОВЛЮЄ ОВОЧИ КАРТОФЕЛЬ АВОКАДО ІНФОРМАЦІЯ ПРОПУСКАНА. І ЦЕ НЕ ПРАКТИЧНЕ З ПИТАННЯ ЧАСІВ, ОБРОБКА ХАРЧУВАННЯМ І Т. Д.