В останній день ми показуємо вам один з наших улюблених сніданків - зелений смузі. Сьогодні ми пропонуємо вам ці каша, також відомий як вівсянка або каша, який наш інший зірковий сніданок.
Коли я відчуваю щось тепле і особливо солодке, я зазвичай вдаюся до цього рецепт. Дуже швидко і оскільки у мене завжди є все під рукою, я можу це зробити в будь-який час. Я завжди додаю молоко та вівсянку, решта інгредієнти зазвичай змінюються залежно від сезону, того, що я маю вдома чи що я відчуваю, існує тисяча можливих комбінацій!
Ви можете залишити вівсяні пластівці замочуватися (у воді чи молоці) на ніч, і насправді це саме те, що рекомендується у багатьох рецептах, але оскільки я зазвичай вирішую свій сніданок трохи на льоту (це залежить від того, як ви хочете приготувати і мене просить тіло) Я пропускаю цей крок.
Ви можете зробити каші з рослинне молоко (наші улюблені соєве молоко, вівсяне та мигдальне молоко), з тваринним молоком, с Вода або із сумішшю молока та води. Перевага води в тому, що вона легша, але ваша вівсянка воно матиме менше смаку, ніж якщо ви використовуєте молоко, і це буде також менш поживний сніданок.
Посилаючись на фрукти, ми зазвичай обертаємось відповідно до сезон де ми знаходимося, хоча подорожник є той, який ми використовуємо найбільше, тому що зазвичай беремо каша без будь-якого підсолоджувача, а банан надає йому багато солодкості, ось чому ми також любимо додавати дати.
Наші горіхи кращими є волоські горіхи та мигдаль, але будь-яке поєднання буде смачним. Якщо у вас ласун, ви можете додати ложку цукру в свою кашу і трохи сиропу після цього. Ми іноді додаємо трохи сироп агави вище, хоча зазвичай ми приймаємо це без усього. У багатьох рецептах додається сіль, але оскільки нам це подобається, ми воліємо уникати цього.
Як бачиш снідати здоровим Це не повинно бути складно або нудно, зелений смузі готується за 5 хвилин, а ця каша - за 10. У вас є холодний і гарячий варіант, і найкраще з того, що обидва дуже універсальні, ви можете використовувати безліч різних інгредієнтів, щоб не втомлюватися і так ви зможете насолоджуватися ними протягом року. Ви повинні спробувати їх, ви їх полюбите!