Це ідеальна дієта для вас, якщо ви людина, якій потрібно схуднути, що у вас є зайвий і який вас так турбує. Це простий режим, який дозволить вам втратити від 2 до 3 кілограмів за 1 місяць, якщо ви зробите це буквально. Вам доведеться контролювати кількість калорій, які ви вводите, оскільки вони не можуть перевищувати 1850.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту для схуднення, вам доведеться випивати якомога більше води на день, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується робити деякі фізичні навантаження, бажано аеробні.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 3 рисові коржі, намазані легким сиром, і 1 яблуко.
Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 склянка домашнього фруктового салату.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 150г. риби або курки, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір і 1 порція легкого желатину.
Середній обід: 1 склянка свіжого або легкого фруктового соку та 1 легка крупа з круп.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 50г. сир для салюту та 3 столові тости, намазані легким варенням.
Вечеря: легкий або домашній бульйон, 150г. нежирного м’яса з 1 порцією салату з сирих овочів на ваш вибір або 1 невеликою мискою цільнозернової локшини з легким тертим сиром та 1 порцією желатину lgiht. Ви можете випити потрібну кількість бульйону.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір. Ви можете нарізати його знежиреним молоком.