хочете

Великобританія зробила дієту 5: 2 новою дієтичною революцією. Журналіст ВВС Майкл Мослі дотримувався дієтичних вказівок, і лише за місяць він схуд на 6,5 кілограмів і зменшив жир у тілі на 25%. Крім того, це покращило рівень цукру та холестерину в крові.

Популярність 5: 2 з тих пір лише зросла, розпродавши всі примірники книги. 'Дієта натщесерце 5: 2', від Jacqueline Whitehart, у великих книгарнях Великобританії. Але в чому його небезпека?

Дієта 5: 2 полягає в тому, щоб їсти все, що завгодно, протягом п’яти днів на тиждень і різко зменшувати споживання калорій, майже на межі посту, протягом решти двох днів. Чоловікам протягом двох днів "напівшвидкого" не слід вживати більше 600 калорій, тоді як у жінок це зменшується до 500.

Але чи можна за два дні з’їсти лише 600 калорій? Майте на увазі, що сніданок із соку, тостів та кави близько 300 калорій, і ви тільки розпочали день. Рекомендована денна кількість калорій становить близько 2000, хоча і з незначними варіаціями залежно від статі та віку.

Але, звичайно, не все - це похвала за таку радикальну дієту. "Ця дієта може спричинити гіпоглікемію, проблеми з травленням та запори, якщо ви значно не збільшите споживання води", - сказав речник Британської дієтологічної асоціації Рік Міллер. Він також визнав, що єдині наукові дослідження щодо наслідків голодування на здоров'я були проведені на лабораторних мишах "без будь-яких гарантій успіху у людей".

Крім того, існує ймовірність страждати від харчових розладів і навіть впадати в булімію - одне з найпоширеніших захворювань серед молодого населення. Ви вважаєте, що всі руйнування п’яти компенсуються двома днями? У дні, коли споживання калорій сильно обмежено, у вас набагато менше енергії, а настрій погіршується, що може негативно позначитися на роботі чи особистих стосунках.

Мабуть, такі особистості, як Дженніфер Еністон, Дженніфер Лопес чи Гвінет Пелтроу вже це спробували, чи прийде мода до Іспанії? Не робіть цього на свій страх і ризик, завжди проконсультуйтеся з медичним спеціалістом, щоб оцінити ваш фізичний стан та дієту, яка найбільше відповідає вашим потребам та вашому організму. Не ризикуйте своїм здоров’ям навіть протягом двох днів.