Короткий зміст:
5-денна дієта, швидка дієта, яка працює.
Дієта Росії 5 днів є швидка дієта і нетривалий, що допоможе нам швидко почати худнути на початку дієти. Можна сказати, що такого роду короткі дієти нагадують краш-дієти тривалий.
Слід мати на увазі, що такі типи коротких дієт не бажано довго втрачати у вазі, а скоріше вони служать для швидкого схуднення, підняття настрою та подальшого збалансованого харчування .
Слід також мати на увазі, що пізніше, щоб продовжувати худнути і не відчувати ефекту відскоку, необхідно проводити гіпокалорійну підтримуючу дієту.
Тому ця дієта нам дасть невеликий поштовх Для початку втратити вагу ефективно і як наслідок, ми підвищимо наш настрій і наш сила волі продовжувати більш збалансовану дієту, яка дозволяє досягти ідеальної ваги.
Вас також можуть зацікавити ці невеликі поради, щоб уникнути ефекту відскоку в кінці цієї дієти: Уникайте ефекту відскоку
Вказівки, яких слід дотримуватися при 5-денній дієті
- Меню потрібно складати як є, не видаляючи жодної їжі.
- Ви можете обміняти їжу на вечерю, але завжди протягом одного дня.
- Алкогольні напої повністю заборонені.
- Щодня слід випивати 1,5–2,5 л води.
- Ви не зможете вживати нічого смаженого або вбитий, а також соуси, вершки, майонез або кетчуп.
- Ви повинні приймати нормальну порцію їжі, не перевищуючи.
- Слід приправляти страви невеликою кількістю солі. Рекомендується одягатися лимоном або оцтом.
- В день дозволяється дві столові ложки оливкової олії.
У чому секрет цієї дієти?
Секрет цієї дієти полягає поєднання продуктів, що гарантує запропонувати організму необхідні поживні речовини для правильного розвитку його функціональної активності, не забезпечуючи надлишкових калорій, обмежуючи вміст цукру, щоб тіло чудово харчувалося при низькій калорійності, Як ви отримуєте це?
Ну, ця дієта просто робить ставку на здорову їжу з низьким глікемічним індексом, щоб вони не забезпечували нас великою кількістю калорій.
Якщо ви все ще не знаєте значення глікемічного індексу в дієтах для схуднення, ми запрошуємо вас прочитати цю статтю про глікемічний індекс продуктів, в яких все детально пояснено, ми також пропонуємо вам список продуктів з низьким глікемічним індексом, що може дуже допомогти.
На додаток до цього, факт змінити деякі харчові звички свого раціону, змусити організм виявляти зміни та запрограмувати здорові рішення для адаптації до них.
Наприклад, при вживанні правильної кількості добової рідини організм виявляє, що він зволожений і не затримує рідини, щоб запобігти зневодненню. Це призведе до негайна втрата ваги, рідин, що утримуються в нашому організмі.
5-денне дієтичне меню
Нижче ми пропонуємо п'ятиденне меню:
Чи має ризик 5-денна дієта?
Це коротка дієта, яка якщо це проводиться протягом встановленого часу, це безпечно для нашого здоров'я. Його не слід продовжувати довше, ніж вказано.
Якщо ви не досягли встановлених цілей, радимо перейти на іншу збалансовану дієту, щоб продовжувати втрачати вагу поступово та здорово.
Для цього ви можете спробувати з іншими системами, такими як, наприклад, збалансоване харчування що дозволяє нам схуднути здоровим і збалансованим способом.
Повільніше зниження ваги, але це зберігається з часом. Ви можете спробувати інші дієти, як тринадцятиденна дієта, що дозволяє швидко схуднути. І продовжуйте до тих пір, поки ми досягнемо мети за допомогою a підтримуюча дієта.
Вас також можуть зацікавити ці інші швидкі дієти, щоб підняти настрій;
Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.
Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.
100% БЕЗКОШТОВНО
Запропоновані статті.
Що таке декстринований хліб, яким я можу його замінити?
Привіт Габі!
Декстринований хліб відомий як вже підсмажений, оскільки в ньому немає дріжджів і немає вологи, він дає нам більше користі та властивостей, ніж свіжий хліб. Ми рекомендуємо стежити за кількістю калорій, які ви маєте, і вибирати одну, якщо це можливо, всебічну.
Томатний сік можна купити?
Так, поки він не містить надлишку цукру.
Можна пити каву з підсолоджувачем без цукру?
Привіт Олена, я так думаю, проблем бути не повинно, до того ж кава містить дуже мало калорій. Якщо ви хочете отримати більше інформації про каву; погляньте на цю інформацію: https://www.tomadieta.com/el-cafe-engorda/
Привіт. Грейпфрут можна замінити?
Це орієнтовна гіпокалорійна дієта. Насправді все можна замінити, якщо це інший фрукт зі схожим калорійним та харчовим внеском.
Скільки кілограмів можна схуднути за допомогою цієї дієти?
Напишіть коментар
Ефективні дієти для схуднення!
Новий метод схуднення!