Він складається з трьох фаз. Перша, "фаза детоксикації", обіцяє втрату від 3 до 6 кілограмів всього за два тижні. Він забороняє приймати хліб, картоплю, цукри, рис, фрукти та фрукти, морквяний та гарбузовий соки, але дозволяється вживати нежирне м'ясо (без жиру), рибу, яйця, легкі желатини, знежирене молоко, трав'яні чаї, бульйони та оливкова олія. На другій фазі споживання вуглеводів відновлюється, поступово і без посилання на конкретні кількості. Цей етап спрямований на досягнення бажаної ваги і поступається місце останньому, «етапу обслуговування», коли не потрібно їсти 6 щоденних прийомів їжі, рекомендованих на попередніх етапах, і який намагається зберегти досягнуту вагу; в іншому випадку поверніться до першої фази.

дієта

Хороший

- Враховуйте фізичну активність і покращуйте продукти, такі як оливкова олія та горіхи. Це заохочує компенсаційне ставлення, коли, якщо ми набираємо вагу, ми повертаємось до початку, поки не відновимо бажане. Він також знижує артеріальний тиск і шкідливий холестерин, не забуваючи про інші переваги, такі як профілактика артрозу та остеопорозу, а також покращення якості сну.

Поганий

- Незважаючи на те, що він включає жири в перші дві фази, він може бути недостатнім і не відповідати довгостроковій потребі у вітамінах. Часовість - ще одна типова помилка, характерна для диво-дієт, оскільки перша фаза триває два тижні і саме там втрачається найбільша вага. Отже, ми можемо це чудово виконати, хоча при здоровій дієті, добре спланованій та модифікуючі звички, дієта не триває певний час, але дозволяє нам підтримувати здоровий стан тіла та ваги з часом, без жертв.