кілограмів

Спеціальна дієта для схуднення 5 кілограмів за 3 дні

Схуднути на 5 кілограмів - мрія багатьох з нас. Тут я показую вам дуже швидку, майже чудодійну дієту для схуднення, яка дозволить вам схуднути всього за 3 дні, хоча і вимагає від вас трохи своєї частини.

За допомогою цієї дієти ви дізнаєтесь, як схуднути всього за 3 дні. Отже, з сімейства так званих «швидких дієт», як стверджується, потрібно худнути швидко, але не так, щоб це стало звичним способом харчування.

Ця дієта для схуднення, також відома як "триденна дієта", є однією з найефективніших дієт для схуднення. Застосовується, коли ви набрали зайву вагу і вам потрібно швидко її схуднути. Він повинен бути виконаний до кінця, оскільки його успіх полягає у суміші та кількості їжі. Завдяки своїй короткій тривалості це можна зробити дуже просто.

Дуже важливо поважати час прийому їжі (сніданок - обід - вечеря), як я збираюся зазначити.

Щоб вам було легше, я підготував невеликий опис того, як дієта діє, щоб ви завжди могли пам’ятати про це. На інфографіці, яку ви маєте нижче, ви можете побачити, як дієта для схуднення 5 кілограмів, щоб ви могли дотримуватися її комфортно.

Легка дієта - скинути 5 кілограмів за 3 дні, день у день

2 міркування:

  1. чашка повинна міряти 250 мл, це велика чашка.
  2. можна обміняти обід на вечерю.

1. Сніданок

  • чорний чай або кава
  • 1/2 апельсина
  • 1 скибочка цільнозернових тостів з тонким шаром свіжого сиру

2. Харчування

  • 100 грамів нежирного м’яса
  • 1 склянка зеленої квасолі
  • Чашка моркви
  • Десертна миска з ванільним морозивом (див. Пояснення в кінці поста).

3. Середина дня

4. Вечеря

  • 1/2 банки натурального тунця
  • 1 тост з цільної пшениці,
  • чорна кава або чай.

1. Сніданок

  • 1 яйце (приготоване, смажене на грилі або у французькому омлеті з дуже невеликою кількістю олії)
  • 1 скибочка цільнозернових тостів
  • 1/2 банана
  • чорна кава або чай.

2. Харчування

  • 1 невелике філе яловичини
  • 1 склянка брокколі
  • 1/2 склянки моркви
  • 1/2 склянки ванільного десерту з морозивом.

3. Середина дня

4. Вечеря

  • 1 склянка свіжого сиру
  • 6 сухарів.

Третій день

1. сніданок

  • яблуко
  • 30 грам сиру чеддер
  • п’ять сухарів
  • чорний чай або кава.

2. їжа

  • банка натурального тунця
  • 1 склянка моркви
  • 1 склянка цвітної капусти
  • 1/2 склянки ванільного десерту з морозивом.

3. Середина дня

4. Вечеря

  • 1 яйце укрутую
  • 1 скибочка цільнозернових тостів.

УВАГА ДО "ЛЕДОВОГО КРЕМУ" ВАНІЛЯ "

Це не морозиво, насправді готується з 4 білими, збитими до снігу і посипаними ваніллю. У нього також додається підсолоджувач. Ви ставите його в холодильник, перш ніж випити, і воно має структуру, смак і вигляд ванільного морозива. Ідея полягає в тому, щоб споживати 1 склянку або півсклянки білка залежно від дня.

На цих 3 фотографіях ви можете побачити, як зробити ванільне морозиво з яєчними білками.

Отже, ви знаєте: У чотирьох яєчних білках лише 54 калорії, 0 грамів жиру, 166 мг натрію, 163 калію, 11 мг магнію, 7 мг кальцію, 0,1 заліза та вітаміни A, C, D і B6. Найкраще: 11 грамів білка.

Удачі вам з дієтою. Залиште мені свої коментарі про те, як пройшло з нею.