Я почав учора! Я створив щоденник, щоб пояснити, що я їжу та результати. так це мене трохи мотивувало. Я опублікував там дієту. Якщо когось заохочують, ви знаєте. Якщо у вас є сумніви, я допоможу вам чим можу. Дівчина, яка мені його подарувала, хороший друг, зробила це пару років тому і схудла майже на 20 кіло. Я не думав про це 2 рази xD. Підбадьорись! це лише 50 днів.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Привіт, я підписуюсь, ви можете передати його?
Привіт, якщо ви хочете, щоб ми могли підтримувати та заохочувати одне одного, моя мета - схуднути на 15 кілограмів, я чекаю вашої відповіді, і будь ласка, якщо у вас є можливість, надішліть його на мій електронний лист: [email protected], ВІТАЮ та дякую.
Привіт, я підписуюсь, ти можеш передати це?
Привіт, якщо ви хочете, щоб ми могли підтримувати та заохочувати одне одного, моя мета - схуднути на 15 кілограмів, я чекаю вашої відповіді і, будь ласка, якщо у вас є можливість, надішліть його на мою електронну адресу [email protected], ВІТАЮ.
У мене це розміщено в блозі
Ви бачите її ? Я це роблю вперше, і я не дуже добре знаю, як це відбувається. Я думаю, ви можете побачити це в моєму профілі. назва Кетогенна дієта.
Привіт, передай мені
Привіт, я хотів би спробувати цю дієту, я вже втомився пробувати все і нічого не можу отримати, я даю вам свою електронну адресу [email protected]
Такий важкий
Вам нудно га?
Цілий день дивлячись на форум, щоб побачити, які дієти вивішені.
Я поклав його сюди
КЕТОГЕННА ДІЄТА
50-денна дієта (розділена на 4 розділи по 10 днів)
Перед кожним розтягуванням зважуйтесь
БЕЗ БОЛОКИ, СПИРТУ, МОЛОКА (БУДЬ-ЯКОГО ВИДУ), ФРУКТИ, ЦУКР, СОУСИ.
М'ясо всіх видів
Яйця
Шинка, нарізки та салямі
Зелені листові овочі
Половина великого помідора або маленький
Сир усіх видів
Нежирний йогурт з біфідусом (щоб уникнути запорів)
Вершки з знежиреного молока
Напої: дієтичні газовані напої, кава, чай, мате.
Підсолоджувачі: сахарин, нутрасолодкий
Заправки: домашній майонез, кетчуп, гірчиця, олія, оцет, сіль, перець, лимон.
Дієтичний желатин
Оливки, арахіс
Дозволена кількість їжі необмежена, але це не означає, що ми їмо, поки не лопнемо.
На третій-четвертий день ви помрете за щось солодке, ВАМ НЕ МОЖЕ ОТКРИВАТИСЯ, бо саме тут ви починаєте витрачати свої запаси і спалювати жир. Він не підвищує рівень холестерину, навпаки, знижує, поки його не змішують із забороненими продуктами.
Як і попередній, він додається лише до того, що ви можете їсти:
Сирі та варені фрукти та овочі
Фрукти, ви можете їсти наступне на день: (виберіть один із варіантів і не змішуйте фрукти)
або 2 апельсини
або 6 персиків (персиків), консервованих без сиропу
або 1 яблуко
або сливи
або полуниця (полуниця), ананас, диня або кавун (фрукти або сік)
2 склянки знежиреного молока на день
Алкоголь: 1 склянка білого або червоного вина, половина мірки вібло, обмежене шампанське, 1 склянка сидру. ПИВО НІ
У цей момент ви будете виглядати худшими, на 10 або 15 кілограмів менше, лише якщо ви дотримуєтесь НІ, тому ви також можете додати:
Цільнозернові макарони
Дієтичні десерти
Цільнозерновий хліб
Кожні 5 днів ви можете порушити дієту, вживаючи все, що завгодно
Ви повинні робити це, навіть якщо вам не хочеться, це змусить вас схуднути, а ваше тіло звикне поєднувати вуглеводи з іншими речами.
4 дні дієти і 4 дні без дієти
3 дні на дієті і 3 дні без дієти
2 дні дієти і 2 дні без дієти
1 день дієти і 1 день без дієти
Коли ви закінчите дієту, ваше тіло звикне їсти все, не набираючи ваги, після цієї дієти більше не потрібно буде худнути, а вам доведеться лише подбати про надмірності, щоб знову не набирати вагу.
Не забувайте займатися, так ви втратите ще більше ваги.
Побачити тітку
Що ця дієта є медичною. Це для людей з ожирінням або епілепсією. Якщо ви хочете критикувати цю дієту, зробіть це, але повідомте про це трохи раніше. що ти будеш дуже альтруїстом, але давай.
Якщо обмеження вуглеводів поєднувати з енергійними фізичними вправами, результат може бути більш драматичним. Багато професіоналів часто рекомендують паралельну аеробну діяльність для посилення процедури схуднення, оскільки вона вимагає більших витрат енергії і, як наслідок, більшої занепаду. Це одна з причин, чому люди в кінцевому підсумку відмовляються від свого початкового ентузіазму.
привіт зап
Здається, ви багато знаєте про дієту, тому що не даєте нам хорошої, яка, на вашу думку, була б найкращою, і ми це робимо. не гнівайся насправді я тобі кажу, склади хорошу дієту, і я відповім тобі, якщо я це роблю чи ні, це здається поцілунками.
Мені дуже цікаво!
Зверніть увагу, що мене дуже зацікавив ваш коментар, скажіть, будь ласка, де я можу побачити дієту або про що вона? Дякую.