Не кажучи вже про те, що ми не даємо вам можливості скинути ці зайві кілограми після ув'язнення або решти років. Ми поговорили про інші дієти, щоб продемонструвати свою фігуру цього літа, а тепер ми пропонуємо вам ще один фантастичний варіант схуднення, не голодуючи: дієта 5-5-5. Ця курйозна назва пропонує a зручний і простий режим за допомогою якого можна скинути до двох кілограмів на тиждень. Він створений відомим британським дієтологом Анжела принижена.
Так, як завжди ти рекомендуємо проконсультуватися з дієтологом. Не всі дієти підходять для всіх. Кожен організм і обмін речовин - це світ і Вам доведеться адаптувати режим до вашої ситуації, особливостей, обставин та параметрів. Ми дамо вам ключі до дієти 5-5-5, щоб перевірити, чи вона вам підходить. Це легко впровадити і слідувати.
Пропорція та час є ключовим
Його режим вважається «найпростішим і здоровим» способом схуднення. Кращий? Що Надзвичайно легко взяти на себе зобов’язання і схуднути, не докладаючи зусиль. Основа 5-5-5 дієта Як ми вже говорили, основна увага приділяється п’ятиразовому харчуванню протягом дня. Але не будь-яка їжа. Творець припускає це ці порції повинні складати 80 грам фруктів та овочів, в основному зелені, оскільки вони є з високим вмістом клітковини і низьким вмістом вуглеводів.
Графіки прийому повинні розподілятися послідовно протягом дня, тобто таких повинно бути 3-4 години різниці між кожним пострілом. Не було б сенсу перекушувати о 20:00 та вечеряти о 21:00. Крім того, порції повинні бути скромними за розміром.