метод

Здоров’я - це найважливіше, Здається, це само собою зрозуміло, але поки у вас не виникає проблем зі здоров’ям, ви не оцінюєте це так, як того заслуговує. Тепер, коли ми потрапили в літо, в Чиста краса, ми хочемо ще раз поговорити з вами про примхливі дієти, ті диво-дієти що поширюються з блискавичною швидкістю, але наслідки для здоров’я яких не обговорюються. Цього року, зірка літа - метод Дюкана.

Нещодавно я був здивований тим, як журнал краси та моди, один із найпоширеніших-, Він розповів про користь методу Дюкана або дієти, Y Він пообіцяв розповісти все "про дієту на даний момент". Ну гаразд, «дієта моменту» включена до списку шахрайських дієт, складеного Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів (ЕЗАН) для їх ризики для здоров'я. Ці дані, звичайно, ігноруються усіма цими журналами. Серед деяких його ризики: судоми, втома або, в гіршому випадку, насичення печінки та нирок. Ви втрачаєте бажання це робити?

Спосіб або дієта Дюкан припустив ціла революція у Франції і воно вже на шляху бути також у Іспанія. Його творцем є П’єр Дюкан, автор книги Я не можу схуднути, і дієта складається з Дозволено 100 продуктів, 72 багатий білком Y 28 в овочах. Коротше кажучи, зловживайте білками, виключайте вуглеводи і мінімізуйте споживання фруктів та овочів.

Але що перетворив це на успішну дієту це не було більше ніж маркетинг відверто, що він може робити все, і що він набагато сильніший за будь-яке попередження про стан здоров’я. A інтерактивна павутина, і поширюють, що знаменитості також віддалися його чарам, вони зробили все інше.

Щоб додати більш пряму та персоналізовану думку, на додаток до думки ЕЗАН, Я хочу передати те, що він сказав мені про метод Дюкан, Дієтолог та дієтолог відділення ожиріння лікарні Грегоріо Мараньон у Мадриді, лікар Мª Ізабель Ягуе Лобо. Вона підтримує думку ЕЗАН і дає нам деякі ключі для розпізнавання шахрайських дієт, серед яких - я наполягаю на цьому Метод Дюкана.

Ти повинен будьте підозрілими до всіх, хто обіцяє „швидкі” чи „магічні” результати. З яких заборонити споживання їжі або групи продуктів або ті, що містять списки «хорошої» чи «поганої» їжі. Ви також повинні бути напоготові методи, що перебільшують наукову реальність поживної речовини, які радять дієтичні продукти, яким вони приписують надзвичайні властивості, які включайте історії чи відгуки, щоб додати довіру або ті, що містять твердження, що суперечать групам здоров’я із визнаною репутацією.

Ми маємо лише прочитати задня обкладинка книги Я не можу схуднути усвідомити, що він відповідає майже всім вимогам, щоб бути шахрайським: Метод Дюкана ви негайно схуднете і збережете свою вагу стабільною до кінця свого життя […] Більше 1 мільйона читачів Франція вони вже схудли, дотримуючись чотирьох етапів цієї дієти, заснованої на споживанні природних білків ".

Крім книги, Інтернет став великим союзником Росії П’єр Дюкан щоб залучити послідовників їх дієти, вони пропонують вам можливість складіть власну «персоналізовану» дієту в Інтернеті та програму моніторингу. Хоча все вже починається погано, у попередній анкеті не залишилося й сліду питань щодо, наприклад, хвороб. І все це звичайно, при оплаті 150 євро, Давайте подивимось, чи думаєте ви, що це буде безкоштовно.

Експерти погоджуються, існують потенційні ризики, пов’язані з його моніторингом: може вести значні харчові дефіцити та дисбаланси, втома Y судоми через брак цукру, запор через брак клітковини, мінералів та вітамінів. Втрачаючи багато води, печінці та нирках доведеться додатково працювати для усунення відходів - білки утворюють більше, ніж вуглеводів. Не кажучи вже про ефект відскоку або вже остання крапля, вторинних ефектів, що власні Дюкан впізнати в книзі, як вони неприємний запах з рота та загальне втомлене почуття.

Інший з попередження що робить дієтолог річ у тім 'існує сектор населення, особливо чутливий до шкідливих наслідків дієти Дюкана як справи осіб з іншими патологіями. І, звичайно, діти та люди похилого віку, без будь-яких сумнівів, повинні відхилити їх подальші дії ''.

Бачене побачене, не грайте, ми не втомлюємося повторювати це, НАЗАВЖДИ ви повинні звернутися до фахівця, якщо хочете схуднути. Як добре нагадує нам Мª Ізабель YАгуе Лобопрофесіонал визначить лікування, а також врахує ще один важливий фактор, про який часто забувають під час дієтичного лікування, такого як наявність або ризик інших захворювань такі як гіпертонія, діабет або дисліпідемія, які слід враховувати з дієтичної точки зору '.

Рішення схуднути означає зміну способу життя, у харчових звичках та фізичних навантаженнях. Дієта завжди повинна бути різноманітною, збалансованою, включаючи продукти всіх груп, хоча деякі з них слід вживати рідше. І звичайно, робити вправи, принаймні 30 хвилин 3 рази на тиждень.

Поділитися історією

Багатий Ліловий

Рича мальва. "З маленьких років я хотів бути журналістом і працювати в програмі новин, і я це отримав. Я зробив перші кроки на Національному радіо, а потім пішов на іспанське телебачення, радіо захопило мене, і я демістифікував телебачення. Випадково в житті я прийшов у світ телебачення. краса, щоб залишитися. Я намагаюся мати критичне бачення цього всесвіту хмільних кремів та ароматів, але коли я його втрачаю, завжди поруч є Пепіто Грилло, який повертає мене на моє місце ".