У січні ми сприйняли операцію "Бікіні" серйозно і вирішили спробувати Diet Alba, додаток, що поєднує харчування та активність, під наглядом Белінди Сантос, дієтолога Centros Alba.

3 хв

дієта

Як грає кожен четвер Тестування, але це огляд Це особливе, воно вимагало додаткових зусиль, які, як ви побачите нижче, дуже варті. Іноді ми проходимо через вибоїни, які змушують нас покладатися на удачу та їжу, і це те, що я робив за останні два роки, аж до накопичення 15 кілограмів не усвідомлюючи цього.

16 січня я віддав себе в руки Белінда Сантос, дієтолог Centros Alba, з вашим методом: Дієта альба. Це додаток встановлений на нашому мобільному телефоні та браслет активності (необов’язково), в якому ми контролюємо свою щоденну активність. У додатку ми маємо нашу індивідуальну дієту, наші цілі, a прямий чат в якому команда дієтологів вирішує наші сумніви або баланс між споживаними та спаленими калоріями, що було мені особливо корисно.

Це була не перша дієта в моєму житті чи мій перший дієтолог, і я повинен визнати, що, хоча я і скептично ставився, я покинув першу консультацію, переконавшись, що це спрацює, і не лише завдяки роботі. - зацікавила Белінда мої звички (графіки, спосіб життя, обмеження ...) та за мої кулінарні смаки аж до спроби компенсувати в своєму меню ті продукти, які мені не підходять або які мені просто не подобаються.

Серед страв: на обід біскайський хек або червонокачанна капуста, соте з яблуком, грибами та креветками, тоді як у певні дні я мав рататуй із смаженим яйцем або манго та салатом із копченого лосося. Цілком відкриття: ви можете сісти на дієту і не відчувати огиди або нудьги, стоячи перед тарілкою.

Типовий день с Дієта альба він може складатися з наступного:

Сніданок: Кава з знежиреним молоком та миска з 0% йогурту та чорниці
Середина ранку: Горщик знежиреного збитого свіжого сиру та ананасів (макс. 150 г)
Харчування: Крем зі шпинату та цибулі-порею та золотистий, запечений з часником та петрушкою
Середина дня: два скибочки вилікуваної корейки
Вечеря: Салат зі шпинату, копченого лосося та манго

Все це додало більше ніж 10000 щоденних кроків і кілька тижневих тренувальних днів (близько години кардіотренування) призводять до На 11 кілограмів менше минулого 10 квітня, останнє песо. Поміж ними поїздка до Сан-Себастьяна з типовим сидром, вихідні в Лондоні з тайською вечерею, моя постійна тяга до чіпсів та численні соціальні заручини.

Дієта соціального життя? Якщо можливо. Правильний вибір місця та вибір меню - це дві з хитрощів, яких я навчився. Аргентинці та вегани, чудові варіанти для обіду у вихідні. Карпаччо з яловичини або овочі, приготовані на грилі, вибір традиційних меню, так ні десертів, ні алкоголю, і намагайтеся не зловживати нульовими безалкогольними напоями (три на тиждень, призначені для "каньяків" з друзями). І найкраще зберігається таємниця: "Якщо ти збираєшся пропустити це, нехай це буде через те, що ти любиш, не витрачай даремно", фраза, яку Белінда завжди повторює мені на консультації.

Висновок, я перебуваю за чотири кілограми від своєї мети, тому буду продовжувати дієту, поки не досягну своєї мети та подальшого обслуговування. Крім того, я навчився їсти, з невеликим зусиллям відкрив дуже багаті рецепти, що включають продукти, які я зазвичай не вживав раніше, відкинув сидячий спосіб життя, навчився говорити "ні" спокусам і насолоджуватися винагорода надзвичайно висока.

І, нарешті, ціна у режимі віч-на-віч це 50 євро перша консультація, 34,95 євро браслет для активності (за бажанням) та 22 євро кожен огляд (раз на два тижні). Ми повинні взяти до уваги, що мова йде про схуднення, не вживаючи ніяких додаткових продуктів (харчових добавок), тому не виникає зайвих витрат, лише те, що призначене для нашої кошики для покупок, що врешті-решт є здоров’ям. Однак існує більш дешева непредставлена ​​модальність.

ОЦІНКА ВИРОБУ:

1. - Презентація продукту:

2. - Зручність у використанні:

3. - Аромат текстури:

4. - Тривалість лікування:

5. - Оригінальність:

6. - Формат:

7. - Співвідношення ціни та якості:

8. РІВЕНЬ ЗАДОВОЛЕННЯ КОРИСТУВАЧА: