Дієта генотипу визначає конкретну дієту для кожної людини відповідно до її генетичного профілю, посилюючи сприятливі гени.
Доктор Д ’Адамо - творець дієти щодо генотипу, яка базується на харчуванні певної дієти для кожної людини відповідно до її генотипу або генетичного профілю.
Усі люди ототожнюють себе з одним із шести типів існуючих генотипів. Ви можете бути мисливцем, збирачем, дослідником, воїном, кочівником або господарем. Залишається лише з’ясувати, хто з них ти!
Класи генотипу
Мисливець
Цей генотип має дуже чутливу імунну систему, яка захищає його від нападів на його організм, але в деяких випадках надмірно реагує. Він вразливий до стресу. Регулярно перевіряйте свій апетит. Для генотипу Мисливця важливо вживати лосось, сир, овес, овочі та мигдаль
Колектор
Як правило, збиральний генотип будови. Ви схильні до ожиріння і маєте високий індекс м’язової маси. Ще одна його проблема полягає в тому, що він схильний до діабету. Генотип Collector не може пропустити, лосось, шоколад, чорний чай, овочі та свіжий сир
Вчитель
Стійкий до імунологічних нападів. Тому іноді виявляє проблеми зі здоров’ям через деякий час страждання. Головний генотип не може припинити споживання кави, яєць, сиру, бобових та вівса
Провідник
Це непереносимість таких речовин, як ароматизатори, кофеїн та деякі ліки, що викликає безсоння. Він вразливий до того, що легко стає гормонально незбалансованим. Ці проблеми вирішуються правильним харчуванням та способом життя. Незамінними продуктами для цього генотипу є сир моцарела, варена шинка, риба, ананас та бобові.
Воїн
Здоровий генотип, як правило, швидко набирає вагу, якщо ви не ведете дуже активний спосіб життя. Ви повинні дбати про своє серцево-судинне здоров’я з віком та піклуватися про свій метаболізм, дотримуючись правильного харчування та способу життя. Сприятливими продуктами для генотипу Воїн є чорниця, зелений чай, рослинне молоко, артишоки та яйця
Кочовий
Кочовий генотип вразливий до імунологічних та нервово-м’язових проблем. У нього дуже чутливий травний тракт. Це прихильність до медитації та розслаблення. Кочовий генотип повинен споживати квіноа, лосось, сир Чедар, ківі та пальмові серця, серед інших
Переваги дієти генотипу
ДОСЯГНЕННЯ ІДЕАЛЬНОЇ ВАГИ : худнути без голоду і здоровим способом.
Схуднути ЗДОРОВИМ способом : Вживаючи їжу, необхідну вашому організму, кілька разів на день, не вилучаючи жодних макроелементів. Ви будете їсти білки, вуглеводи, жири, фрукти та овочі.
ТЕХНІЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ ВАГИ ЗА ЧАС: Дієта генотипу прагне змінити звички, які дозволяють підтримувати адекватну вагу кожній людині з часом.
УНИКНІТЬ ЗАХВОРЮВАННЯ : Завдяки споживанню волокон
ЗАТРИМКА РІДИНИ : Це сприяє зменшенню набряків ніг, стоп і кистей
ДЕТОКСИФІКАЦІЯ : Допомагає вивести токсини з нашого організму
ПОЛІПШИТИ НАСТРОЙ : Вживання вітамінів комплексу групи В сприяє поліпшенню настрою та життєвих сил
Але ... Як виявляється генотип?
Генотип людини виявляється під час первинної оцінки, проведеної дієтологом, що спеціалізується на дієті генотипів.
Він визначається на основі 3 основних аспектів:
- Група крові
- Вимірювання тіла
- Тест на толерантність
Після визначення генотипу складається структура харчових продуктів, яких слід уникати та яких слід уникати
Зразок керівних принципів харчування:
Дієта генотипу ефективна і дозволить вам схуднути здоровим способом без ефекту відскоку.