Аніта Цой не була бідною з дитинства. Після пологів він став важити більше 100 кг. В результаті одружені зірки почали руйнуватися - чоловік часто працював допізна, не хотів виявляти минулу турботу, і на пряме запитання відповів: "Дивись, як ти схожий!". Щоб врятувати сім’ю, співак вирішив позбутися зайвої ваги, попросити допомоги у професіоналів, врешті було простіше 50 кг. Як загублена зірка, ти сьогодні дізнаєшся!
Правила схуднення від Аніти Цой
Існує кілька методів, які свого часу боролися з кілограмовим співаком. Вони різняться за дієтою та тривалістю, але ефективність кожного з них може зрости, якщо дотримуватися кількох простих правил:
- Дотримуватися принципів комбінування їжі, t. j. Не поєднуйте в одному прийомі білок і вуглеводи.
- Щоденні вправи.
- Не їжте після 19:00.
- Організовуйте монорозвантаження (для огірків, йогурту, сиру) раз на тиждень.
- Пийте багато чистої негазованої води.
- Приймайте полівітамінні комплекси.
Плюси і мінуси
Зоряна техніка, очищає травний тракт, виводить токсини, зайву рідину. Крім того, дієта сприяє прискоренню обміну речовин. Він благотворно впливає на шкіру, тому є гладким і сяючим.
Але є і недоліки. Через своє низькокалорійне, придатні програми підходять не всім. Тож залиште жінкам, які виношують або годують грудьми вашу дитину, бути старшими людьми, підлітками. Шукайте іншого шляху до війни з великими обсягами хронічних захворювань травного тракту та кислотності шлунку.
Перед початком дієти проконсультуйтеся з фахівцем!
Параметри меню
Як ви вже згадували, існує кілька різновидів методологій Аніти Цой. Ми пропонуємо вам ефективні.
3 дні
Тривалість найкоротшої програми - 3 дні. Деякий час, і якщо ви думаєте про відгуки в Інтернеті, ви можете схуднути на 2-3 кг.
Кожен день буде наповнений кілограмом огірків і літром нежирного йогурту. Ці продукти можна вживати окремо, чергуючи їжу, або навіть готувати коктейль. Експериментуйте та урізноманітнюйте свій раціон. Крім того, потрібно пити багато рідини.
Грейпфрут протягом 5 днів
Головна перевага п'ятиденної системи грейпфрутів, яка бореться з відкладеннями в таких проблемних жіночих областях, як стегна, сідниці та живіт.
З понеділка по п’ятницю йому доведеться лише їсти грейпфрут і пити воду. Щоденні порції фруктів по 5-7 штук, обсяг рідини необмежений.
Яйце-грейпфрут, протягом тижня
Співачка впевнена, що за 7 днів можна скинути до 5 кг. Однак зауважте, що велика частина (до 3 кг) кілограмів, що минули, буде рідиною.
Суть цього варіанту дієти Аніта Цой полягає у споживанні грейпфрута та яєчного білка. Від будь-якої рідини, крім води, слід викидати сіль і цукор. У разі розладу і появи апатії це допоможе підбадьорити склянку води з додаванням чайної ложки меду і декількох крапель лимонного соку.
Перший прийом їжі повинен прокинутися протягом 30 хвилин!
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: білкові яйця, зварені круто;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: м’якоть одного грейпфрута середнього розміру.
Примітка: яйця та цитрусові вважаються сильними алергенами. Якщо така дієта активізує появу дискомфорту, негайно перейдіть на звичну дієту!
«Медова десятка» за 10 днів
Мабуть, найвідомішою програмою схуднення Аніти Цой вважають програму, яка складається із зіркового дієтолога Маргарити Корольової. Користуючись таким меню за півтора тижні, співачка скинула 6,2 кг. Однак цей результат не є межею, оскільки автор впевнений, що потрібно виїжджати щодня може до 1 кілограма. Суть дієти Чой полягає в чергуванні днів зі спеціальною дієтою, змінювати продукти або відмовлятися від прописаних заборонено. Не забувайте дотримуватися режиму пиття.
Коктейль, для приготування якого потрібно півкілограма огірка, і 0,5 літра йогурту. Розділіть частину на 6 рівних частин і споживайте її протягом дня, даючи вам перерву на 2 години.
Друге, третє та четверте:
Сніданок та вечеря:
- білки - 1 шт.;
- грейпфрут - 1/2 шт.
Обід, післяобідній чай та за годину до сну:
- варений білок - 3 шт.
П'яте і восьме місця:
Сніданок та полуденок:
- огірки - 300 г.
- огірки - 400 г.
- суміш 300 грамів огірків і одного вареного яйця.
- яйця - 1 шт.
За годину до сну:
- огірки - 200 г.
Примітка: якщо вам вдається насититися меншими порціями, не переїдайте.
- вівсяних пластівців (50 г) води зі скибочками яблук або меду.
- зварені круто яйця.
- терта морква, полита оливковою олією.
- чашка кисломолочних напоїв.
- тертого буряка з лимонним соком.
- апельсин або два клементини.
- вівсянка з яблуками та медом.
Обід та полуденок:
- будь-які фрукти чи овочі.
- смажена індичка - 150 г;
- тушкована брокколі.
- варена риба - 150 г;
- овочеве рагу.
- тушкована з окропом, гречка - 200 г;
- морква, салат з цибулею, селерою та лимонним соком.
Обід та полуденок:
- ранкова частина гречки.
- приготовлений на сухій сковороді омлет з яєчного жовтка і двох яєчних білків.
- тріска на пару;
- літні шматки.
- запечені овочі.
- варена в куртці картопля - 2 шт.;
- зелень.
Місячний
Принцип щомісячної дієти Аніта Цой заснований на тому, що кількість з’їдених калорій за день потрібно збільшувати/зменшувати залежно від фази Місяця. Таким чином, вирощування Місяця слід споживати звичним способом, але шкідливих зловживань все одно не варто, намагайтеся входити в пропозицію більшої кількості продуктів рослинного походження. Коли місяць «худне», потрібно знизити добовий рівень харчування, відмовитися від солодкої, смаженої та жирної їжі. Причина в тому, що за останній місяць ви швидше схуднете і виведете легшу рідину.
Варіанти пісних днів
Вищевказані варіанти дієти працюють, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Якщо вам потрібно кинути 3-5-10 кг ні, для підтримки форми, бажано щотижня, щоб забезпечити розвантаження. Ми вже згадували той факт, що Аніта регулярно практикувала їх, щоб познайомити вас зі своїми улюбленими.
Готуйте 7 варених яєць на день (біле, тільки дозволене), 3-5 склянок зеленого чаю та чистої води. Як користуватися обраною їжею.
З ранку до вечора дозволяється з’їсти 2 кг огірків і пити достатню кількість чистої негазованої води, скільки вам потрібно.
Варіанти люблять невелике розвантаження, але це складне меню забезпечує максимальний ефект. Він купуватиме на день кілограм нежирних молочних продуктів і готуватиме 8 склянок води або трав’яного відвару. Якщо ви можете витримати таке моноживлення, яке вам не по кишені, можна поєднувати сир з йогуртом/нежирним м’ясом/фруктами/овочами, але тоді його порція зменшиться.
Як вийти з дієти
Яку дієту Аніти Цой ви вибрали для схуднення, ви повинні дотримуватися правил припинення, щоб виправити результат:
- Спробуйте висококалорійні продукти в перший день.
- Мінімізуйте споживання жирної, крохмалистої їжі та солодощів.
- Їжте більше овочів і фруктів.
- Не здавайтесь, молоко та молочні продукти.
- Не забувайте про фізичні навантаження та прогулянки на свіжому повітрі.
- частина сирків або круп на воді;
- зелений чай.
- простого йогурту.
- овочеві супи;
- різні некрохмалисті овочі.
- улюблені цитрусові.
- відварна куряча грудка;
- пара помідорів.