Детальніше про дієту Аткінса див. Тут.

ДО Дієта Аткінса Її виховували як терапевта та кардіолога Роберта Коулмана Аткінса у наші 60-ті роки, і вона вважається першопрохідцем дієт на шляху до вживання білка та виведення майже 98% двох вуглеводів. Com isso, або організм починає використовувати власний жир організму як запас енергії, або замість того, щоб використовувати два поглинені вуглеводи.

дієта

Дієта Несса, схуднути відбувається дуже швидко, особливо, підтримувати дієту і трохи складніше.

Про етапи дієти Аткінса?

  • Indução a cetose: що полягає у тому, щоб не перевищувати добову дозу вуглеводів, яка становить 20 грамів на день, а не протягом 15 днів. Цей період 15 днів призначений для початку обміну речовин.

Або що я повинен їсти nessa фазу? Виключно білки тваринного походження, такі як, наприклад, морські фрукти, риба та яйця.

  • Продовження втрати ваги: ​​Я також знаю скорочення PPC. Це найбільш затримка фази і тривалість всього процесу та фази, яка забезпечить втрату ваги.

Або що я повинен їсти nessa фазу? Тут ви можете включити дієту для тих, хто їх любить, олійні культури, а також, або крем де лейт. Крім того, слід збільшити фазу або споживання овочів і уникати максимум холодоагентів та будь-якого напою, що містить у своєму складі аспартам або кофеїн.

  • Попереднє технічне обслуговування: на якій фазі пацієнт досягає мети щодо втрати ваги, збільшуючи добову кількість вуглеводів на 100 грам. Фаза Несса, або маса тіла буде підготовлена ​​для підтримки дієти.

Або що я повинен їсти nessa фазу? Він виділяється для прийому всередину вуглеводів і паїв, збільшуючись до дози вуглеводів по відношенню до попередньої фази.

  • Manutenção: на якій фазі пацієнт повинен бути задоволений, і тепер він переживає або працює, щоб зберегти або свою вагу, я повинен знайти баланс між тим, чи шукати, з чим стикатися, та його дієтою. Кількість вуглеводів, яку можна вживати в цій фазі, коливатиметься від 200 до 500 грамів на день у випадку з пацієнтом або пацієнтом, навіть якщо це практично для певної фізичної активності, це споживання вуглеводів все одно може бути збільшено. Пильність ваги повинна здійснюватися щомісяця.

Крім того, разом з їжею, яку пацієнт дотримуватиметься, надзвичайно важливо приймати всередину полівітаміни, що містять селен, отруту, асим, або результат дієти Аткінса буде ще вищим.

Вантагем на дієті Аткінса

  • Швидке схуднення
  • Підтримка схуднення sem o "efeito sanfona"
  • Дієта може дотримуватися, якщо пацієнт відчуває себе слабким
  • Мельхорія на сауде
  • Я попереджав серцево-судинні захворювання
  • Жирне волосся з білками сповільнюють повільне травлення, відчуття ситості виявляється вищим
  • Немає обмежень щодо кількості споживаної їжі

Десватангем з дієти Аткінса

  • Спробуйте дієту, яка вважається радикальною
  • Низьке споживання вуглеводів, менше мінімальної кількості, рекомендованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я, ВООЗ
  • Мау дихання
  • Квадро непритомності
  • Нісенітниця
  • Фракези
  • Хвороба
  • Дор де Кабеса
  • Enjoos
  • Якщо у вас низький рівень холестерину, ви можете закінчити з підвищенням, високим оглядом або високим споживанням білка
  • Це може спричинити серцево-судинні проблеми
  • Або споживання білка у великих кількостях може закінчитися перевантаженням або ободом, і перенести пацієнта до перевантаження з функціями два ополіскувача або, однаково, до недостатності функцій двох полоскань
  • Як і при зменшенні вуглеводів і різко, мова не йде про те, щоб навчити пацієнта добрим звичкам, nem tampouco, пропонувати найкращу якість життя

Керолайн Баррето Чагас Вурліцер