Дієта Йоло - це гімн насолоджуватися задоволеннями від життя: баланс між поживними речовинами та можливістю широкого різноманіття за столом.

любить

Джессіка Біл, Кая Гербер та багато інших: дієта Йоло божеволіє у Голлівуді! Це дієта, яка забезпечує 80% здорового харчування, дозволяючи періодично відриватися від правила, яке заспокоює моральний дух. Це здається дуже ефективним та дозволяє уникнути надокучливого ефекту йойо. Просто розумно варіюйте свої калорії та поживні речовини.

Деякі дослідження показали, що широкий вибір варіантів за столом, без зайвої дієти, допомагає їсти здоровіше в довгостроковій перспективі. Психолог це також підтримує Кендіс Сеті, спеціалізується саме на схудненні, який дуже позитивно відгукується про це.

Справжніх правил немає, це швидше позитивний спосіб відчути харчування. Там Психолог про дієту Йоло сказала:

«Загальноприйнятим є перелік обмежених або заборонених продуктів харчування, оскільки вони містять багато тепла та жиру, вони не є поживними, або просто тому, що ми не можемо ними керувати. Проблема цього списку полягає в тому, що обмеження надають цим продуктам їжі абсолютну силу і забирають сприйняття самоконтролю. Якщо ви відчуваєте, що не маєте контролю над піцою і ніколи не дозволяєте собі її мати, ви, мабуть, відчуєте себе неконтрольованим і з’їсте все, коли це зробите. Спосіб оговтатися від цих продуктів - це позбутися заборонених ознак та бюрократії у вашій свідомості. Це не означає мати морозиво на сніданок, обід і вечерю. Але що це означає додавання обмежених продуктів до раціону в помірних кількостях "

Джерело: GreenStyle від www.greenstyle.it.

* Стаття була перекладена на основі змісту GreenStyle на www.greenstyle.it. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.