Багато хто чув про дієту Аткінса, одну з найбільш суперечливих, рекламованих і найбільш суперечливих методів схуднення сьогодні. Його послідовники не виграють похвали, опоненти не приховують своїх заперечень. Основним контраргументом дієти Аткінса, або, іншими словами, дієти з низьким вмістом вуглеводів, є виведення цільнозернових злаків, які зараз є наріжним каменем здорового харчування.
Суть використання цього методу полягає в низькому споживанні вуглеводів. Раніше на координації тренувань та дієти Аткінса не робився такий наголос, як сьогодні. Регулярні фізичні вправи відіграють принаймні таку ж важливу роль у схудненні, як зменшення споживання калорій та вуглеводів.
Дізнайтеся правильно про дієту Аткінса і будьте обережні, поєднуючи цей метод схуднення зі своїм тренуванням. Про цю дієту поширюється багато неправдивої та оманливої інформації. Принцип полягає в тому, що втрата ваги в першу чергу досягається тоді, коли людина спалює більше калорій, ніж вона споживає. Тож не має значення, скільки вуглеводів ви споживаєте або витягуєте, якщо в іншому випадку помилитесь, споживаючи на тисячі калорій більше, ніж вам потрібно.
Помилкова думка, що протягом дня можна їсти що завгодно і стільки ж вуглеводів, оскільки занадто багато калорій в інших формах також призводить до збільшення ваги. Цей принцип дає хороше розуміння таємниць дієти Аткінса, одна з суть якої полягає в тому, що вона в основному сприяє відсутності складної цукристої їжі. І останнє, але не менш важливе: цей метод довів свою цінність у багатьох людей.
Дієта Аткінса вимагає прихильності на все життя, інакше її наслідки будуть недостатніми. Подумайте, перш ніж поставити свій голос біля нього. На більш просунутому, стійкому етапі програми зменшується кількість вилучень, однак, вибираючи цей метод, ви свідомо вибираєте назавжди зменшити споживання вуглеводів, тоді як більшість людей споживатимуть ці поживні речовини протягом усього життя. Метод здається простим, але дотримуватися його не так просто, адже в наш час людям особливо бракує наполегливості, багато хто не вибирає собі партнера в довгостроковій перспективі.
Важливо, однак, зазначити, що протягом багатьох років багато людей у всьому світі успішно застосовують дієту Аткінса, саме тому вона зараз стала найбільш суперечливим, перевіреним масою і найбільш спостережуваним методом схуднення. Думки щодо нього розділені. Прихильники вважають його ефективним і з ентузіазмом підтримують, більш чесні визнають, що вибір методу передбачає занадто багато відмов, щоб схуднути. Його опоненти ненавидять його, а їх опозиція непохитна. Якщо ви хочете бути впевнені, спробуйте самі!
- Дієта може викликати головний біль у фітнес-гуру
- Дивовижні переваги оливкової олії екстра вірджин Fitness Guru
- М'язисте тіло надає впевненості в собі фітнес-гуру
- FruitCafé - це фруктова кава проти смаженої, яка зменшує кількість стовбурових клітин
- Важливість правильного дихання під час тренування Фітнес-гуру