Дієта Аткінса та алкоголь
Вживання алкогольних напоїв може вплинути на схуднення під час дієти Аткінса. Рекомендації щодо прийому алкоголю як частини дієти відрізняються залежно від стадії дієти, в якій ви перебуваєте, та залежно від типу алкоголю, про який йде мова. Коли йдеться про взаємозв'язок між алкоголем та дієтою Аткінса, на кону два питання. Перший - це те, як вуглеводи у обраному вами напої вписуються в поточну стадію вашого раціону. Друге питання пов’язане з тим, як організм метаболізує алкоголь.
Алкогольні напої та вуглеводи
Найчистіші та найміцніші алкогольні напої містять лише незначну кількість вуглеводів. До них належать дистильовані спирти, такі як горілка, віскі, джин, бренді та ром. Інші алкогольні напої, такі як сухі вина, містять приблизно 1 г вуглеводів на 100 мл, тоді як шампанське та солодкі вина містять від 2 до 4 г вуглеводів на 100 мл. Вміст пива різниться, але має тенденцію бути вищим, якщо ви не вибрали спеціально позначений "низький вміст вуглеводів". Напої та напої, виготовлені з цукристими сумішами, такими як маргарити та тістечка, мають найвищий вміст вуглеводів. Найкращий спосіб мінімізувати споживання вуглеводів з алкогольними напоями - це пити сухі вина, пиво з низьким вмістом вуглеводів та міцні напої, змішані з водою, дієтичними газованими напоями або клубною газованою водою, радить WeightLossforAll.com.
Як організм метаболізує алкоголь
Однією з проблем споживання алкогольних напоїв під час дієти з низьким вмістом вуглеводів є те, що ваше тіло метаболізує калорії з алкоголю, перш ніж метаболізувати щось інше, вважає "Dr. Нова дієтична революція Аткінса ”. Оскільки ви спалюєте алкоголь для отримання енергії раніше, ніж інші джерела, вживаючи ці напої, ваше тіло на мить припинить спалювати жир, поки весь алкоголь не буде метаболізований. Залежно від того, скільки алкоголю ви вживаєте і як часто, це може призвести до уповільнення втрати ваги або припинення.