Відео: Дієта Аткінса

Дієта Аткінса, безсумнівно, найвідоміша з плану зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів, базується на теорії, згідно з якою надмірна вага пов’язана насамперед із надлишком вуглеводів. І цей план харчування може бути привабливим для людей, які страждають на діабет, оскільки послідовна увага до вуглеводів у планах лікування діабету може бути витлумачена як підтвердження думки про те, що вуглеводи шкідливі.

дієта

Відео: Дієта Аткінса #AtkinsDiet

План Аткінса, або інша дієта з низьким вмістом вуглеводів, спрямована на те, щоб перевести ваше тіло на спалювання жиру як альтернативу глюкозі, а як стратегія схуднення ці дієти ефективні. Популярність плану Аткінса різко зросла в 2003 році, коли майже 10 відсотків американців раділи дієті, яка вимагає вживання бекону та м'яса.

Продажі продуктів, багатих вуглеводами, таких як рис та макарони, різко впали, і виробники продуктів харчування почали продавати версії своїх стандартних продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Смерть доктора Роберта Аткінса внаслідок падіння в 2003 році, а потім результати аутопсії, що свідчать про хвороби серця та високий кров'яний тиск, ознаменували початок кінця цього божевілля.

Відео: Меню дієти Аткінса для швидкого схуднення - APERDERPESO.COM

Довготривалі суперечки щодо здоров’я, пов’язані з таким підходом до схуднення, досі не вирішені, і деякі занепокоєння пов’язані з діабетом. Наприклад, деякі лікарі стурбовані тим, що велике споживання білка протягом тривалого періоду відбивається на роботі нирок, і втрата кісткової тканини є ще однією загальною проблемою.

На практиці велике свято, пов’язане з вживанням усіх продуктів, які, здається, мінімізують інші плани дієти, часто поступається потягу до вуглеводів (і, можливо, інших поживних речовин), яких ви втрачали. Ця дієта, як правило, не є стійкою.

Відео: АТКІНСЬКА ДІЄТА

Мета-аналіз включав дієти, що характеризуються низьким вмістом вуглеводів, та дієти, що характеризуються високим вмістом білка. Хоча ступінь обмеження вуглеводів не завжди впадала до стандартів Аткінса, цей аналіз не виявив, що ні дієта з низьким вмістом вуглеводів, ні з високим вмістом білка не знижує настільки величину А1С, як середземноморський план.

Дієта з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів може бути цікавою та ефективною як варіант схуднення для здорових людей за короткий термін, але додавання цукрового діабету викликає занепокоєння. З огляду на те, що було показано, що інші дієтичні підходи ефективно управляють діабетом та супутніми проблемами зі здоров’ям, дієти з низьким вмістом вуглеводів потребують додаткових досліджень, щоб обґрунтувати схвалення для людей із діабетом.