Їжі, якої слід уникати
Коли ви грунтуєтесь на здорових жирах і високому споживанні білка в поєднанні з овочами, горіхами, вага знижується.
Після першої фази ви можете повільно додавати здорові джерела вуглеводів знову.
А які вегетаріанці?
Просте меню на 1 тиждень
Понеділок
Вівторок
- Сніданок: Бекон та яйця
- Обід: Курка з овочами
- Вечеря: чизбургер без булочки з овочами на вершковому маслі
Середа
- Сніданок: Омлет з овочами, приготованими на вершковому маслі
- Обід: салат з креветок з оливковою олією
- Вечеря: яловичина з овочами
Зараз четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
Що їсти між основними прийомами їжі?
А як щодо напоїв?
Щоб уникнути піддавання шкідливим примочкам, ми рекомендуємо очищати павука від усіх солодощів, лимонаду, пластівців для сніданку, випічки та гороху.