Підлітки, які споживають багато кальцію, важать менше і мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ), згідно з дослідженням, проведеним фахівцями з Гавайського університету в Маноа та Клінічного дослідницького центру Kaiser Permanente в Гонолулу.

організму

У роботі взяли участь 321 молодий чоловік, який протягом трьох днів реєстрував усі спожиті ними продукти та напої, особливо ті, що містять кальцій або вітамінні добавки. Так само враховували вагу та вимірювали накопичений жир на животі, трохи вище тазостегнової кістки.

Як і слід було очікувати, молоді жінки, які споживали більше калорій і менше тренувались, мали більше жиру в організмі. Однак навіть у цій висококалорійній групі люди, які пили більше кальцію, важили менше.

Кількість кальцію, необхідна для досягнення цієї різниці, була не набагато вищою, ніж кількість, пов’язана із звичайним середнім споживанням. Також не було відмінностей щодо походження кальцію, який в одних випадках походив від дієти, а в інших - від добавок.

Вживання додаткової склянки молока або сиру на день, або 300 міліграмів кальцію в раціоні, було пов’язано зі зменшенням окружності живота на 0,9 міліметра та вагою в середньому на 621 грам.

Ці дані підтверджують той факт, що із збільшенням споживання кальцію здатність організму виводити жир і зменшувати його синтез стає більшою.