За останні 10 місяців я схуд на 15 кілограмів. Це було саме вчасно. Це не йшло швидко, але настільки близько 40, що я вже знаю, що довготривалий успіх також не обов’язково буде швидким. Однак дивувало те, що я спостерігав лише за вагою, яку я втратив, до перших 7 фунтів, тоді як інші зникли без голоду. Я маю на увазі, я міг би сказати без голоду, але це все одно було б трохи пробуксовано. На жаль, я не винайшов панацеї, про яку мріють майже всі, хто хоче схуднути. Це неможливо.
Втрата ваги - це проста математика. Вам потрібно менше їсти, щоб схуднути. Тобто вам потрібно вживати менше калорій, ніж використовує ваше тіло. Початок лікування буде дуже важким, і ви будете справді голодні. Але хороша новина полягає в тому, що з часом (приблизно 2 місяці) ваше тіло змінюється, і тоді ви навряд чи помічаєте, що все ще сидите на дієті.
На початку я планував з’їсти лише половину всього, що з’їв раніше. Я повністю ліквідував насі і просто хотів бути повним салату на вечерю. Давай, але я був дуже голодний. Я б теж хотів пожувати стіну, але мені справді довелося схуднути. Я мала стільки ж кілограмів, як і до пологів.
Потім настав момент, коли я відчув, що більше не можу терпіти, і я збирався почати їсти. На щастя, у мене було так багато присутності душі, що я тоді з’їв лише тарілку супу. І дивись диво, мій голод зник. Тоді я був шокований тим, що, щоб схуднути, мені потрібно більше їсти.
Наближалися зимові канікули, і я думав, що трохи зупиню дієту. Я просто намагаюся зберегти свою вагу.
Найголовнішим правилом було: без цукру. На практиці це означало, що я можу їсти речі без цукру, але лише в помірних кількостях. Не деко, але він міг вміщувати до двох штук пару разів на тиждень.
Я чекав, коли пройде Різдво, і з січня я знову можу сісти на дієту. Під час канікул я переконався, що товстий. Тоді на початку січня я наступив на ваги і надів усі окуляри, які бачив, щоб переконатися, що добре бачу. Я схудла на чотири кілограми. Боже мій, як це може бути?
Відповідь проста. Я вже не хотів стільки їжі.
І звідси я був лише на крок від того, щоб позбутися інших кілограмів без страждань.
І зараз я стою тут зі своєю вагою до вагітності, тільки моє тіло просто не таке, як було до моєї вагітності. Це змінили не пологи, я зараз просто жир замість м’язів. Неважливо, бо я вже бачу кінець тунелю.
Зараз, коли настав сезон фруктів, втрата ваги, безумовно, буде йти повільніше, оскільки полуниця, вишня та малина - це мої слабкі сторони. Але чи є десерт, який я можу із задоволенням їсти під час дієти? Так.
Нещодавно я натрапив на суперсолодкий, який тепер став улюбленим для всієї родини, і тепер ви можете отримати свіжі фрукти. Не лише тому, що він смачний, але тому, що його можна зробити до п’яти хвилин.
Інгредієнти на 4 порції:
- 250 мл нежирної сметани
- 50 мл вершків
- підсолоджувач за смаком
- 25 дкг малини
- 12 печива з галлона (або будь-якого солодкого печива)
Змішайте сметану, вершки та підсолоджувач.
Приготуйте 4 склянки.
Покладіть на дно декілька зерен малини, а потім ложкою над сметаною.
Покришіть 3 печива і посипте пінистою малиною.
Знову покладіть кілька ложок сметани, а потім посипте зверху малиною.
Покладіть його в холодильник, і ви зможете з’їсти за 1 годину.
Дуже смачно з будь-якими фруктами! Спробувати!
Вміст вуглеводів приблизно: 10-11 CH/склянку (багато в чому залежить від того, скільки фруктів ви вкладете в неї)