Порахуйте калорій всередину здається основною передумовою майже всіх дієти для схуднення. Однак деякі теорії стверджують, що є нюанси.
Перевірте етикетки всіх товарів, щоб побачити, скільки калорій є призводить багатьох людей до одержимості порахувати калорії. Однак, згідно з дослідженням, проведеним Міністерство сільського господарства США, (USDA для його скорочення англійською мовою) кількість калорій які знайшли своє відображення у багатьох їжа це не те, що організм насправді поглинає пізніше.
У цьому рядку є струм дієтологи що на чолі з біологом Роб Данн, з Університет Північної Кароліни, враховуйте, що кожна людина перетравлює по-різному поживні речовини і це коли ми підраховуємо калорії їжі ми не беремо до уваги обмін речовин кожного з них або спосіб, яким кожне тіло поглинає енергію. Ні час доби, коли ми їмо їжу, ні те, як ми її приготували.
Несіть одну здоровий спосіб життя, відповідні харчові звички та a збалансована дієта в якому ми уникаємо продуктів, багатих жиром і цукром, в яких фрукти та овочі є головними героями, і в яких смажена, побита та нездорова їжа залишаються осторонь, це найкращий спосіб добре харчуватися.
Однак, коли справа стосується схуднути, практично оцінювати що їжа або продукти містять більше калорій, щоб спробувати знайти замінники та вибрати легші, але не захоплюйтеся підрахунком днів у калоріях ні встановлення щоденного максимуму, який може спричинити тривожність Y розлади харчування.
Дієтолог Інмакулада Кантерла, директор Косметичного центру, пояснює нам, чи є користь від підрахунку калорій чи ні. Ми повинні почати з походження ",калорії - це вираз енергії що організм вимагає виконувати всі свої метаболічні функції. Іншими словами, коли йдеться про підрахунок калорій, слід враховувати витрати енергії, що здійснюються організмом протягом дня. "Але ми не можемо порівнювати себе з усіма іншими, оскільки"кожна людина матиме різні вимоги, залежно від способу життя, стану здоров'я ... старий - це не те саме, що 25-річний спортсмен або вагітна жінка », - пояснює експерт з питань харчування Інмакулада Кантерла.
“Будь-який час добре поглянути на склад того, що ми їмо, але це дуже хороша техніка, яку можна взяти за звичку дивитись на ярлики того, що ми купуємо в супермаркеті, оскільки це дасть нам інформацію про що ми купуємо, це буде служити нашим цілям, або це просто порожні калорії, які не вносять нічого доброго, і навпаки, це може принести нам головний біль у майбутньому », - пояснює Інмакулада.
- Vegan Diet ® - визначення, переваги та продукти для схуднення
- Вегетаріанська дієта для схуднення 10 кілограм 100% ефективна
- Дієта TLC для схуднення 5 кг за 1 місяць; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- За допомогою цієї формули ви будете знати, скільки калорій потрібно їсти на день, щоб схуднути Життя
- Дієти - Висококалорійна дієта з 3000 калорій - Дієта для набору ваги - Дієта Канал - Дієти