Клацніть на стрілку, щоб переглянути відео
Ось як буде розроблена програма схуднення з дієтою Bon Appйtit що Жан-Мішель Коен створений. Щотижня для дієта Bon Appйtit, Ви отримаєте електронну пошту та переглянете відео про Жан-Мішель Коен. Ви збираєтесь переслідувати точну мету, яка допоможе вам досягти кінцевої мети, тобто схуднути на 5, 10 або 20 кілограмів.
Дієта Bon Appйtit пропонує вам план харчування на кожен день та списки покупок для друку. І якщо ви вважаєте, що вона розвивається не так швидко, як хотілося, ви також можете скористатися формулою "швидкого" дієта Bon Appйtit для прискорення схуднення. IІ саме з цієї причини ми говоримо про програму схуднення у власному темпі!
Тиждень №1: Швидка формула або формула комфорту
Перш ніж почати худнути, слід підготуватися психологічно. Схуднути можна лише позбувшись будь-якого стресу та це ти вирішиш режим, який тобі найбільше підходить, залежно від вашого способу життя та ваших найближчих цілей.
Тиждень № 2: 7 великих правил, які слід дотримуватися в плані харчування
Дієта Bon Appйtit має на меті схуднути, забезпечуючи при цьому всі необхідні поживні речовини. Це особливо розумний гіпокалорійний метод, що характеризується двома основними моментами: їжте краще і їжте трохи менше. Тим не менше, все дозволено ... Навіть шоколад!
3 тиждень: Навчіться робити покупки
На цьому тижні я буду проводити вас у супермаркеті шопінг став наукою! Після закінчення навчання ви будете знати, як бути підозрілими до фальшивих друзів, розшифровувати ярлики та робити власні рішення, не зазнаючи впливу реклами.
Тиждень 4: Будьте впевнені, що успішно закінчите свій режим
Режим, звичайно, це набір порад, навчання, але є й «маленькі хитрощі», які ви повинні знати, щоб пришвидшити роботу. Всі ці фокуси дієти Bon Appйtit дозволять вам полегшити різні труднощі, що виникають при зміні харчової поведінки.
Тиждень 5: Інтеграція режиму в життя без його трансформації
Жан-Мішель Коен тут, щоб допомогти вам скинути ті кілограми, які ускладнюють ваше життя, але зовсім не змінити спосіб вашого життя. Бажання перевиховувати себе з поживної точки зору, навчить вас правильно розподіляти їжу та виявляти еквівалентність між ними.
6 тиждень: Правильно керуйте їжею
ВСЕ дозволено, якщо ви дотримуєтеся балансу та комбінацій, ви цього досягнете. Чим різноманітніше ваше харчування, тим важливіші фрукти та овочі займуть місце. Отже, ви збираєтесь інтегрувати харчові принципи, які допоможуть вам не повернути втрачені кілограми.
Тиждень № 7: Умійте готувати та організовувати їжу
Тепер, коли ви вже освоїли обробку їжі, ви приступите до роботи! Ми проведемо екскурсію по режими приготування, які є великими ресурсами на дієту Bon Appйtit та на ваше навчання. - Ось так можна схуднути, зберігаючи повноцінне харчування!
Тиждень № 8: Ефективно займайтеся спортом
Найголовніше в гімнастиці полягає в тому, що вона збільшує витрати енергії і тим самим дозволяє пришвидшити схуднення. Але дозвольте, крім того, переформувати і гармонізувати тіло. Регулярно практикуючи спортивні заходи, ви матимете все на свою користь для стабілізації ваги.
Третій місяць: ї Як стабілізувати вагу?
Бережіть своє здоров’я, не карайте себе!
Простий спосіб схуднути, навчившись їсти з поняттям задоволення та харчової гармонії