Дієта Брюса Лі: ці продукти допомогли йому отримати таку цифру. (Фото надано RTVE.es)

продукти

Покидання наших забобонів та вивчення досвіду може залишити для нас багато позитивного, тому, якщо ви любитель фізичних вправ або тільки починаєте, тут ми залишимо вам дієту, яку виконувала легенда кіно та бойових мистецтв.

Правильно, нічого більше і нічого менше, ніж це стосується плану харчування, який мав актор Брюс Лі, який мав мускулисте і міцне тіло, результат важких тренувань і дієти, яка не призвела до дисбалансу.

За словами його дружини Лінди Лі, яка пояснила в одному з інтерв'ю, споживані ним калорії були тими, які він згодом міг використовувати як енергію.

"Брюс споживав лише ті калорії, які згодом він міг використовувати як джерело енергії, ніяких порожніх або примхливих калорій", - пояснив він.

Він також повідомив, що Брюс Лі їв близько чотирьох разів на день, і саме невеликі суми забезпечували його задоволення.

Дієта Брюса Лі

Він любив азіатську їжу, його страви не могли пропустити овочі та білий рис: його улюблені вуглеводи; За даними порталу Men´s Health, заборонені продукти - це переважно рафінована борошно та контроль молочних продуктів.

Але так, він їв багато фруктів, бобових та трохи горіхів, не перестараючись, він любив м’ясо, його варений рис супроводжував його філе печінки і навіть мізками; Лінда Лі коментує, що одним з її улюблених рецептів була телятина з устричним соусом.

Брюс Лі не виключав ідеї прийому вуглеводів на ніч, він навіть вважав їх необхідними, коли він робив багато фізичних вправ, а також їв багато спагетті з соусом болоньєзе, виготовлений в домашніх умовах.

Добавки, які брав Брюс Лі

Він проковтнув лецитин та інозитол, які змішував з пивними дріжджами, зародками пшениці або сухим молоком. Що стосується енергетичних коктейлів, він перемішав банани, арахіс, шкаралупу та їхнє сухе молоко; щось, що також було необхідним у його дієті, це чай, чистий мед та женьшень.