Джерело фото: Shutterstock.com

травлення

1. Він має антиоксидантні властивості

Огірки містять численні антиоксиданти, включаючи відомий бета-каротин та вітамін С, який необхідний для регулювання нормального росту тіла, загоєння ран і вироблення білих кров’яних тілець. Важливою групою є i антиоксидантні флавоноїди, такі як напр. камфорол, який допомагає боротися з раком і знижує ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця.

2. Знижує ризик розвитку раку

До речовин, що містяться в огірках, належать також поліфеноли (їх також називають лігнанами), які є важливими для зменшення ризику раку молочної залози, матки, яєчників та простати.

3. Захищає ваш мозок

Огірки містять протизапальні флавоноли, які відіграють важливу роль у здоровому функціонуванні мозку. Окрім поліпшення пам’яті, вони також захищають нервові клітини, які руйнуються з віком.

4. Освіжає ваше дихання

Вживання огірків може допомогти виділити надлишкове тепло в шлунку, що є основною причиною смердючого дихання. Ви також можете спробувати простий метод, за допомогою якого ви це робите Покладіть один шматочок огірка на закритий рот і нехай це працює. Дослідження показали, що цим методом можна перемогти неприємний неприємний запах з рота при регулярному застосуванні.

5. Бореться зі стресом

Огірки містять різноманітні вітаміни групи В - напр. вітамін В1, вітамін В5 (пантотенова кислота), важлива для метаболічної обробки поживних речовин, а вітамін В7 (біотин). Відомо, що вітаміни типу В вони допомагають полегшити почуття тривоги а деякі з них також борються зі шкідливими наслідками стресу.

6. Підтримує травлення

Огірки вони багаті водою і клітковиною - два найосновніші елементи, необхідні для здорового травлення. Якщо ви боретеся зі шлунковим соком, вам слід знати, що питна вода може тимчасово підвищити рівень рН для придушення гострих симптомів, викликаних відтоком кислоти. Шкірка огірка містить нерозчинні волокна, що допомагає підтримувати здоровий стілець.

7. Багатий калієм

Огірки вони можуть забезпечити правильний баланс калію всередині та зовні їх клітин, що є важливим для всього людського організму. Цей мінеральний елемент особливо важливий зберігаючи водний баланс і кислотно-лужний баланс.

Як приготувати освіжаючий огірковий смузі?

Сирі матеріали:

  • 1 огірок
  • 2 склянки молодого листя шпинату (дитячий шпинат)
  • 2 груші (за смаком)
  • ½ склянки води
  • 1 столова ложка лляної олії (за бажанням)
  • Лід за потреби

Підхід:

Змішайте всі інгредієнти разом і готово - здоровий напій є у світі!